bucurie
Dacă vrei să slăbești, nu poți face fără exerciții fizice. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă faceți griji ore în șir la sală, să alergați un maraton în fiecare zi sau să vă pregătiți drumul pentru a vă supraîncărca mușchii și întregul corp cu o altă performanță sportivă bătută. Exercițiu cu ușurință și bucurie! Exact asta aduce cu sine exercițiul exercițiu pe mingea potrivită! O minge portabilă se poate ajuta la pierderea în greutate la sală, dar această activitate fizică este potrivită și ca exercițiu acasă. Depinde de dvs. dacă veți ceda la această nouă tendință, în care exercițiile pentru o minge potrivită sunt sport și relaxare.!

Minge de plastic ...
Crezi că o bilă obișnuită din plastic nu te poate pune în formă? Cu siguranță vă veți schimba părerea după o lună de practică în această minune plastică rotundă! Primele bile potrivite, numite „Bilele elvețiene” au fost utilizate în reabilitarea nou-născuților și a sugarilor; exerciții de reabilitare pe o minge potrivită, tratați în special copiii cu tulburări de dezvoltare ale sistemului nervos. Până în prezent, kinetoterapia a beneficiat de aceste prime încercări de succes, mingea de reabilitare fiind aplicată tratamentului ortopedic și altor probleme de sănătate la adulți. Mingea potrivită din plastic este folosită și ca minge potrivită pentru femeile însărcinate, dar și pentru mame după naștere.

Și începem ...
Deși o minge potrivită este un ajutor convenabil pentru exerciții, mai ales începătorii au probleme cu menținerea echilibrului pe minge. Prin urmare, este recomandat să vă așezați mai întâi pe mingea potrivită, să vă obișnuiți cu materialul mingii. Dacă ați stăpânit deja echilibrul corpului pe minge, o minge de ședere potrivită poate deveni deja ajutorul dvs. pentru exerciții. Exercițiile de bază pe o minge potrivită, includ mai întâi așa-numitele „Exerciții de șezut”; este un leagăn ușor în lateral, înainte și înapoi, în timp ce lucrează și cu mâinile - antebraț, strângere, ridicare. Utilizatorii mai experimentați ai mingii de fit pot încerca exerciții de fitball mai provocatoare; recomandă antrenorii exercițiu cu gantere. Aceste exerciții sunt genuflexiuni clasice cu brațele întinse care țin gantere, în timp ce mingea potrivită servește drept punct de sprijin între spate și perete. Această minge de exercițiu este probabil utilizată în toate planurile de antrenament; antrenamentul atletic sau planul de antrenament al forței sunt doar exemple de utilizare a unei mingi potrivite pentru a întări mușchii corpului.

Video despre acest subiect: