deranjează

Digestia ne aduce deseori momente grele. Dieta dezechilibrată, stresul, lipsa exercițiului fizic, dar și reglarea hormonală în corpul nostru semnifică funcționarea acestuia sau posibila nefuncționare.

Nu este un secret faptul că funcționarea sistemului nostru digestiv afectează și bunăstarea mentală. Compoziția necorespunzătoare a microflorei intestinale duce adesea la tulburări mentale și instabilitate. Problema este că menținerea sistemului digestiv sănătos și digestiv este într-adevăr o nucă bună de spart. Din fericire, avem multe modalități de a îmbunătăți digestia și este posibil să fiți uimiți, dar nu avem nevoie de tablete sau pastile miraculoase. Tot ce putem face este să ne oferim corpul și, bineînțeles, nu trebuie să uităm ușoara îmbunătățire care vine de la farmacia naturală, care este gratuită pentru toată lumea de aici. Te interesează secretele care te vor ajuta să te simți mai bine? Citiți mai departe!

MISCARE REGULARĂ ȘI REGIM DE BĂUTURI

Alimentele sunt mutate în tractul nostru digestiv prin așa-numitele mișcări peristaltice pentru care este responsabil mușchiul neted. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că mișcarea normală nu o poate afecta. Problemele digestive încep și se termină adesea cu majoritatea persoanelor cu lipsă de exercițiu. Mersul pe jos este unul dintre cele mai naturale tipuri de exerciții pentru o persoană, dar mulți oameni merg abia la 2.000 de cei 10.000 de pași recomandați pe zi, iar acest lucru are un efect negativ asupra digestiei. Apoi, desigur, încercăm să ne îmbunătățim digestia prin vindecări minune, care nu ne ajută.

A doua sursă de probleme digestive poate fi un regim de băut insuficient și uitarea celor doi litri de apă magici pe zi. Cu toate acestea, problema nu este cantitatea, ci alegerea fluidelor. Băuturile îndulcite, băuturile energizante, cafeaua sau limonadele aromate nu sunt considerate o alegere ideală pentru un regim de băut, deoarece ne împovără corpul cu zahăr și ingrediente artificiale. Apă obișnuită sau Ceaiurile din plante ne mențin hidratați mult mai fiabil și mai bun.

COMPOZIȚIA INCORECTĂ A MENIULUI

Compania noastră este cunoscută pentru satisfacerea unei porții de alimente grase și prăjite și, dimpotrivă, din meniurile noastre lipsesc legumele și fructele. Există fibre în legume și fructe, ceea ce afectează semnificativ sănătatea intestinelor noastre. Lipsa de fibre se manifestă ca constipație pe termen scurt, dar pe termen lung poate fi cauza bolilor cronice sau chiar a cancerului de colon, în apariția căruia Europa Centrală deține conducerea infamă, datorită deficit de fibre în obiceiurile alimentare.

Vestea bună este că fibra se găsește în toate fructele și legumele și este, de asemenea, un ajutor excelent în pierderea în greutate, deoarece va menține corpul uman mai bogat pentru mai mult timp. Datorită acestuia, sistemul digestiv poate funcționa în mod fiabil și poate scăpa de toxine. este unul dintre nutrienții esențiali pe care trebuie să-i absorbim pentru ca digestia să funcționeze. Depinde de dvs. ce fel de fructe și legume alegeți, dar în primul rând ar trebui să mențineți varietatea, care este crucială nu numai pentru îngrijirea digestiei, ci pentru întregul corp uman. Nu trebuie neapărat să ajungeți la culturi exotice care promit rezultate miraculoase. Chiar și merele sau salata tradițională conțin o cantitate mare de fibre și, ca bonus, vitamine și minerale, care la rândul lor mențin sistemul imunitar alert. Apropo, știați că există o parte foarte importantă a sistemului nostru imunitar în intestine și, dacă nu reușește, se poate manifesta atât în ​​dezvoltarea bolilor acute, cât și a celor cronice.?

CEAIURI DIN PLANTE

În timpul nostru, nu este neobișnuit să fii expus la o doză de stres în fiecare zi. Îl experimentăm la locul de muncă, îl întâlnim atunci când nu respectăm termenele și obligațiile interne. Și, din păcate, stresul are un efect semnificativ asupra digestiei noastre. Nu este posibil să o eliminăm complet din viața noastră, deoarece în acest caz ar trebui să ne mutăm imediat pe o insulă pustie într-un paradis tropical. Cu toate acestea, pe lângă preparatele farmaceutice, o minte echilibrată și ajutorul unei farmacii naturale sub formă de ierburi ne vor ajuta să ameliorăm stresul.

Sindromul de colon iritabil este în prezent foarte frecvent și este cauzat de stres excesiv. Sindromul se manifestă printr-o gamă largă de simptome, care sunt diferite pentru fiecare individ - arsuri la stomac, constipație, diaree, dureri în abdomen și abdomen inferior și multe alte simptome. Dar știați că această problemă poate fi abordată cu ceai de mentă și mentă? Datorită conținutului de mentol și alte substanțe, menta are o capacitate miraculoasă de a calma digestia iritată și de a suprima sindromul intestinului iritabil. Ca tratament, vă puteți răsfăța cu o ceașcă de ceai de mentă pe zi și vă va armoniza nu numai corpul, ci și mintea.

Dacă sunteți unul dintre nefericiții care au o problemă comună cu acizii stomacului și arsurile la stomac, încercați ceaiul de mușețel. mușețelul are un efect calmant general asupra întregului organism și este recomandat și pentru problemele cu insomnie. Poate neutraliza perfect acidul gastric și ameliora senzațiile neplăcute care însoțesc niveluri ridicate. Vă mulțumim nu numai pentru digestie, ci și pentru sistemul nervos.

Dacă aveți probleme cu flatulența și abdomenul umflat, fenicul vă va ajuta perfect. Feniculul face parte din ceaiurile multor copii împreună cu alte ierburi și poate ameliora foarte repede durerile neplăcute. Este un ajutor foarte eficient nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. Avantajul său este că afectează digestia și alte zone ale corpului uman.

MODUL DE SOMN

Somnul este o marfă rară în timpul nostru, care se învârte în jurul unui ritm de viață rapid. Uităm faptul că ar trebui să ne răsfățăm cu cel puțin 7 ore de somn în fiecare zi și să încercăm să o facem cât mai bine. Cu toate acestea, lipsa somnului duce la eliberarea hormonilor de stres, cărora le place să atace sistemul nervos și digestiv, precum și sistemul imunitar. Problema este că hormonii de stres ne măresc pofta de mâncare, în special în zona alimentelor grase și dulci nesănătoase, pe care corpul nostru încearcă să le compenseze lipsa de energie, care provine din regenerarea insuficientă a corpului în timpul somnului scurt.

Corpul nostru este un sistem perfect interconectat în care fiecare parte știe care este funcția sa și comunică între ele. Prin urmare, nu ne putem aștepta ca, dacă neglijăm ceva, cum ar fi somnul, care oferă corpului timp să se odihnească și să se regenereze, acesta nu se va reflecta în sistemul imunitar sau digestie. Adevărul este că chiar și lipsa somnului poate fi cauza bolilor cronice și a uzurii rapide a creierului. Dacă vrem să ne simțim grozav, nu ar trebui să neglijăm exercițiile fizice, somnul și o dietă sănătoasă și echilibrată. Nu vom putea niciodată să ameliorăm stresul în viața noastră și, în plus, stresul este rezonabil benefic pentru organism. Problema este mai degrabă să vă echilibrați corpul.