- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am 16 ani și m-am gândit să slăbesc pentru că a fost îngrozitor. Am slăbit deja aproximativ 10 kg pentru că am cântărit 97 și acum am 87. Am slăbit mâncând dimineața, zecea - în principal fructe și prânz. apoi nu adaug nimic calciu strălucitor la oasele de care am nevoie. și bineînțeles că alerg în fiecare zi și fac și flotări și abdomen.
Ei bine, vreau să întreb dacă această metodă va continua să funcționeze, pentru că am slăbit relativ rapid 10 kg în acest fel în aproximativ o lună și ceva, dar acum mi se pare că m-am oprit la 87 și nu și nu slabeste mai departe. crezi că va continua în timp, dar mai lent decât înainte? sau pur și simplu nu va mai funcționa?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Unchiule, îmi pare rău, dar nu cred că vreau să spun ****.
Când îmi pierd cea de-a 17-a casă de la școală și apoi trebuie să studiez până în opt și, în același timp, să trimit în judecată lucruri precum SOČ, hârtii și nu știu ce altceva este posibil, chiar dacă aș vrea să merg, nu aș Nu pot fi alergat, pentru că ar fi fost doar că nu ar fi fost timpul. Merg să fac jogging în ploaie, dar jogging în întuneric? Ai căzut cu capul, nu-i așa? Dacă locuiesc într-un oraș în care fiecare metru este luminat, precum și într-o zi albă . dar locuiesc într-un sat în care iluminatul este la punctul 0, aș vrea să te văd alergând în întuneric și rupându-ți gura undeva.
Nu am început acest subiect degeaba, pentru că am învățat și am început să dau zeciuială și chiar la cină, așa că te întreb dacă vrei să scrii ceva, măcar să-l citești. Am terminat cu tine și dacă nu vrei să scrii ceva rezonabil, te rog nici măcar să nu-mi scrii aici, pentru că vei transpira prostia.
ellie: dar oricum nu s-ar fi oprit dacă aș lua o cină mai mare?
Cu fiecare stil de a mânca, s-ar opri, deoarece corpul s-ar obișnui cu ritmul de a nu mânca?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
varza murată este o mâncare disperată de la ora 14.00 . poate că acum slăbești, dar așteaptă, dar se va opri și nu va funcționa, corpul se va adapta la un anumit mod și nu-l va lăsa să plece . și în plus, tu se poate întâmpla, că vor exista crize de mâncare excesivă . a fost mult de făcut pentru cină, așa că încercați să vă inspirați, aveți încă un organism tânăr, așa că dați-i o provocare.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ce se întâmplă dacă vii acasă la 16 sau 17 ani? E doar un ciudat. că atunci nu se mai poate face nimic. ved behat mozes chiar și după întuneric. Dacă l-ați lua în serios 100%, nu v-ar deranja să alergați chiar și după ploaie și ar fi întuneric. Ați configurat inutil acest subiect, aveți propriile reguli pe care nu doriți să le modificați. Ar fi trebuit să stabiliți doar temu- Ajutarea verzei să slăbească? Prietene, te simți confortabil. Ultimul meu sfat pentru tine, când vii acasă de la școală, ai varză, stai în fața televizorului și vezi rezultatele peste o lună;))).
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu am citit nimic în neregulă aici, dar pe o altă pagină am citit că, dacă vreau să alerg alergări mai lungi, nu ar trebui să mănânc cam acele trei ore înainte de a mă decide să alerg deloc. Și cred că este cu adevărat adevărat, pentru că am reușit să alerg așa mult mai mult.
Știu cum să-l cronometrez acum, de când sunt în vacanță, dar mi-e teamă că nu voi putea urmări acest lucru exact în timpul școlii, dar de ceea ce îmi este și mai frică este că nu voi putea să alerg așa cum alerg acum în timpul școlii, pentru că mă voi întoarce acasă la vreo 16 sau 17 ani și apoi ceva este foarte greu de urmărit.
Cred că a nu mânca cu trei ore înainte de culcare este deja destul de dovedit, așa că probabil voi rămâne cu el.
Dar nimeni nu mi-a răspuns până acum varză murată .
Am început să mănânc micul dejun, zeciuială, prânz și la cină doar varza și trebuie să spun că a mai scăzut un kilogram.:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu, știu clar că ar fi bine. Chiar dacă ar mânca la ora opt, se va culca la ora zece ar fi bine. În caz contrar, așa cum a menționat deja cineva aici, este, de asemenea, foarte important și cel mai important este între 22:00 și 24:00, pe care majoritatea oamenilor îl încalcă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Unchiule, nu am scris că nu a fost cu trei ore înainte de alergare, probabil că a citit-o greșit . și am 16 ani, așa că sunt gol, așa că o poți planifica așa . și în parerea mea, daca ar manca al optulea sa zicem in seara asta si ar merge la culcare la una dimineata, ar fi bine . dar asta este parerea mea.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dar se întreba cât de mult putea înainte de alergare. Asta înseamnă din ceea ce vrei să mănânci. Aș spune că cu o oră înainte de alergare nu ar trebui să aveți și nu cu trei ore, pentru că este o perioadă foarte lungă, atunci vă va fi foame în timpul alergării și nu este bine, pentru că nu veți domni. Dar, din nou, nu puteți mânca felii cu salată de cartofi, ceva ușor, cum ar fi pâine cu unt și ceva lemn dulce, miere sau ceva de genul acesta. Puteți lua ceai pentru asta, preferați să nu beți lapte înainte de exerciții.
Nimeni nu a scris aici nici despre ceaiul verde. Da, este foarte sănătos, dar se scurge, deci trebuie să creșteți aportul de lichide cu atât mai mult.
În ceea ce privește momentul mesei, sunteți acasă de dimineață până seara, încât vă puteți permite atât de precis. Este o prostie să petreci astfel, regula de bază este să nu-ți fie foame niciodată.
Cu 3 ore înainte de culcare. Și asta mă face să dorm foame? De asemenea, ar trebui să fie o oră și nu trei.
Următorul lucru. De ce nu putea să ia ton la micul dejun? Luați tonul ușor și săturați. O iau regulat înainte de cursă. Primesc micul dejun la opt, încep la zece și totul este în regulă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu știți, nu cu 3 ore înainte de alergare, ci cu 3 ore înainte de culcare . așa că încercați să îl mutați până la capăt - micul dejun la 8.00, zecea la 10.00, prânzul la 13.00, să spunem că la 15.00 aveți ceva mai mic decât un plumb și la ora 17.00 poți alerga . și mai târziu după alergare poți lua o cină liniștită, chiar cum a scris cosmosul, am dreptate.
și altfel este și înălțimea și greutatea dvs. actuală? și cât de mult vrei să slăbești?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
chiar mi-a trecut prin minte. când ar trebui să iau un olovrant dacă la 8 iau micul dejun la 11 am zece la 14 prânz și 17 merg să alerg și am citit undeva că cu trei ore înainte de alergare nu ar trebui să mănânci. deci ceva timp nu îmi iese
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
O voi încerca cu sardinele alea, vă mulțumesc pentru sfaturi. încă mi-a trecut prin cap, tatăl meu a slăbit mâncând varză murată ... crezi că aș putea să o mănânc la cină? sau ceva de la el pentru micul dejun și altele asemenea?