Un blog plin de apă

ardeți

Ai auzit vreodată că apa rece te va ajuta să arzi mai multe calorii decât apa fierbinte?

Sau ați auzit de tratamentul apei reci, despre care se spune că vă ajută să pierdeți în greutate și să ardeți calorii?

Câte calorii sunt arse de frig și câte de apă caldă?

În acest articol, vă vom ajuta să analizați informațiile pe care trebuie să le cunoașteți despre temperatura apei în timpul pierderii în greutate pentru a determina ce este cu adevărat adevărat și ce poate fi doar un mit. Vă vom oferi un rezumat rapid și concis al faptelor despre apă și calorii. Veți ști dacă trebuie să căutați apă cu gheață în loc de apă fierbinte sau apă la temperatura camerei.

De asemenea, amintiți-vă că nu fiecare corp este același și este posibil ca al vostru să nu răspundă la apă în același mod în care o face prietenul sau membruul familiei.

  • Se spune că terapia cu apă rece poate activa grăsimea brună, care este un tip de țesut adipos din organism. Scăderea temperaturii corpului activează grăsimea brună și astfel ajută la pierderea în greutate. Da, deschide fereastra, scade temperatura camerei și fă un duș cu apă rece. Grăsimea brună este plină de mitocondrii. Mitocondriile se găsesc în celulele corpului nostru și sunt responsabile pentru producerea de energie. Grăsimea brună arde caloriile mai repede decât grăsimea albă, un tip de grăsime pe care o cunoaștem cu toții. Se pare că nu funcționează pentru toată lumea, dar pentru unii oameni funcționează cu rezultate demonstrabile.

  • În unele cazuri, obezitatea este asociată cu un hormon numit leptină. Leptina este un hormon care trimite practic creierului informații că organismul are suficientă hrană. Dacă acest hormon nu funcționează corect, există de obicei o problemă asociată cu supraponderalitatea. Studiile spun că expunerea corpului la frig sau dusul zilnic în apă rece vă va ajuta să începeți o arsură mai bună a grăsimilor.

  • În ambele situații, nu există suficiente dovezi științifice că terapia cu apă rece te poate ajuta cu adevărat să slăbești. Dacă medicul dumneavoastră spune că este în regulă pentru dumneavoastră și starea dumneavoastră medicală actuală, nu există niciun motiv să nu-l încercați singur.

  • Corpul uman arde 1 până la 8 calorii atunci când bea un pahar cu apă. Dacă beți apă cu gheață în loc de apă fierbinte sau apă la temperatura camerei, numărul poate crește la un nivel mai ridicat. Acest lucru se datorează faptului că apa mai rece și căldura temperaturii corpului lucrează împreună pentru a arde câteva alte calorii. Din acest motiv, este adevărat că apa rece arde mai multe calorii decât alte temperaturi. Cu toate acestea, diferența nu este atât de semnificativă, astfel încât puteți continua să beți la orice temperatură fără rezultate negative.

  • Consumul de opt pahare de apă pe zi (așa cum ar trebui) vă poate ajuta să ardeți până la 80 de calorii. De fapt, nu este vorba despre cât de mult trebuie să arzi în fiecare zi pentru a pierde în greutate sau pentru a rămâne sănătos. Dar nu mă înțelege greșit, bea mai multă apă doar pentru a arde calorii. Consumul de prea multă apă într-un timp scurt poate avea efectul opus. Cu toate acestea, asigurați-vă că beți suficientă apă în fiecare zi pentru ca corpul dvs. să ardă calorii în mod normal.