Sucos, gustos, ciocolată. Și ce altceva? Nivel scazut de calorii! Vedeta acestei rețete este surprinzător dovleceii, pe care nu există nici o modalitate de a simți sau de a vedea acolo, dar a avut grijă de calorii și suculență scăzute. Combinat cu fistic crocant și ciocolată, este un desert perfect potrivit. Vedeți singur și mergeți la bucătărie. O singură bucată are doar 101 calorii, deci vă puteți răsfăța cu ușurință mai mult.
INGREDIENTE
60 g faina integrala de spelta
200 g dovlecei
2 oua
50 g nutriție măr (piure de mere)
20 g de cacao
1 lingură de proteine de ciocolată
1 cm praf de copt
îndulcitor de aromă
30 g fistic
40 g de ciocolată de calitate
ABORDARE
Radeți mărunt dovleceii și amestecați-l cu ouă, piure de mere și flavdrops. Se presară cacao, făină, proteine și praf de copt. Se amestecă bine aluatul și se toarnă într-o foaie de copt (20 × 20 cm) tapetată cu hârtie de copt. Presărați fisticul tocat mărunt și coaceți timp de aproximativ 25 de minute la 180 ° C. După coacere, se toarnă peste ciocolata topită și se servește.
INFORMATII NUTRITIONALE
(pentru 1 bucată, 9 din suma totală)
Calorii: 101
Proteine: 6 g
Carbohidrați: 10 g (din care fibre 2 g)
Grăsimi: 4 g
Dacă reușiți rețeta, nu uitați să distribuiți fotografia pe Instagram sau folosind un hashtag #fitclan
Abonati-va Membru premium și obțineți acces la mai multe 290+ articole, Reduc
pentru evenimentele noastre, cu partenerii noștri, posibilitatea Întrebări și răspunsuri și altele exclusiv beneficii.
- Gust fierbinte de ceapă NUTRIȚIE ÎN CONFORMITATE CU CINCI ELEMENTE
- Ai un gust implacabil pentru ciocolată Corpului tău îi lipsește magneziul
- Pentru cei care doresc să renunțe la fumat, 8 modalități naturale de a suprima pofta de țigări - de casă
- Din nou un gust pentru Pașii dulci, datorită cărora veți scăpa treptat de el
- Atenție la aceste alimente! Omoară dorința de a face sex