Dacă copilul tău refuză să mănânce un zece sănătos, trebuie să ai răbdare.

copiilor

Distribuiți articolul

Ar trebui să mâncăm cu toții sănătos. Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți la copiii noștri. Începutul anului școlar a adus cu sine responsabilități suplimentare. Le dai copiilor tăi cele zece potrivite?

Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Potrivit unui nutriționist, acesta este și al zecelea pentru școlari.

„Zecea ar trebui să conțină proteine. Dacă este posibil, ar trebui să fie cereale integrale, atunci ar trebui să conțină grăsimi. Din nou, regula este că cu cât este mai puțin modificată chimic, cu atât mai bine. Copilul se termină, poate obține cu ușurință unt proaspăt. Apoi proteine. Pot fi brânzeturi calme și produse din șuncă. Cu cât este mai multă carne, cu atât mai bine. Este bine când are legume în zeci, îi putem da o mână de nuci și niște fructe. " sfătuiește Viktor Bielik, nutritionist.

Gustări precum ciocolată, chipsuri sau băuturi dulci trebuie evitate. Astfel de alimente provoacă depresie la copii. Părinții uneori nu ajung din urmă și le dau copiilor bani în loc de zeciuială. „Nu este întotdeauna bine să le dai copiilor mai mici o alegere, deoarece aceștia nu aleg în funcție de compoziția nutrițională, ci după gust. Și prefer dulciurile și alimentele nesănătoase ". avertizează expertul.

Dacă copilul tău refuză să mănânce un zece sănătos, trebuie să ai răbdare. Copiii se luptă adesea cu culoarea verde nr. Totuși, poate fi colorată cu niște afine, căpșuni sau cacao și copilul nici măcar nu știe că este o legumă.

Întregul proiect al televiziunii Markíza încearcă, de asemenea, să aducă familii sănătoase și exerciții fizice regulate, HÝBSA Slovacia. Primul său an va culmina sâmbătă, 16 septembrie, la Šamorín, pe stadionul sportiv X-Bionic Sphere.

Pe lângă disciplinele clasice Rularea HÝBSA, bicicleta HÝBSA și puterea H powerBSA, pentru copii este pregătită o după-amiază atletică specială. Vă puteți înscrie la disciplinele competiției online sau pe site. Veniturile din taxa de intrare sunt destinate pentru a ajuta copiii cu cancer.