Ești, de asemenea, unul dintre cei care spun în mod repetat că vor să renunțe la fumat și întotdeauna, chiar dacă se pot abține pentru o vreme, se întorc în cele din urmă la țigări? Cu siguranță nu este o chestiune ușoară, dar mulți foști fumători ți-ar spune un singur lucru: nu o faci pentru că nu vrei să renunți suficient la fumat. Multe dintre problemele de sănătate pe care le cauzează țigările sau sarcina i-au ajutat și pe mulți în voința puternică.

fumat

Schimbați ritualurile

Dar, uneori, nici măcar nu este suficient - nicotina este un lucru care creează dependență și nu numai asta - fac o mulțime de ritualuri cu care suntem obișnuiți. Kika, care a reușit să se taie după opt ani de fumat, a spus:

„Nu aș fi reușit niciodată dacă nu mi-aș fi schimbat ritualurile și obiceiurile zilnice. Ori de câte ori m-am ridicat prima, pe balcon era o cafea cu o țigară, fie că era vara sau minus douăzeci. Abia atunci a început ziua mea. De asemenea, am folosit o țigară pentru a marca un punct pentru fiecare activitate pe care am realizat-o. Am aspirat - l-am aprins pentru o recompensă. Am făcut ceva de lucru - o țigară pentru o recompensă, am mâncat - din nou o țigară pentru a digera mai bine. Cei care fumează o vor ști cu siguranță ”.

Țigară pentru o recompensă?

Schimbarea modului în care au fost „recompensați” nu a fost cu siguranță ușoară, dar când Kika a început să-și schimbe complet stilul de viață în acel moment, a găsit destul de ușor alte recompense decât țigările. Mulți oameni se ocupă de ea cu dulciuri sau alimente, care este apoi vizibilă din nou pe ele și cu siguranță nici nu aduce beneficii sănătății.

Kristína a dus diverse salate de legume și fructe la lucru și, când a vrut o țigară, a încercat să se ocupe de ele. De asemenea, a fost ajutată de exerciții fizice regulate și înlocuirea cafelei cu ceaiuri verzi de calitate. În plus, Kika a cunoscut stări destul de neplăcute în ultimele luni după ce a fumat o țigară - uneori a căzut, a devenit nebună, a fost udă de sudoare sau chiar zguduită.

Cu vaccin o dată pentru totdeauna?

Dacă încă nu aveți suficientă putere pentru a lupta împotriva dependenței de țigări, există o nouă speranță sub forma unui vaccin. Peticele de nicotină sau guma de mestecat pot suprima dorința de a se aprinde, dar acest lucru funcționează doar la un procent mic de fumători. O nouă descoperire - un vaccin cu nicotină îi poate ajuta pe fumători să scape odată pentru totdeauna de un obicei prost. Cel puțin asta spun oamenii de știință de la Institutul Scripps din California.

Droguri nereușite

Medicamentele care vizează receptorii nicotinici ai acetilcolinei sunt, de asemenea, practic o noutate în tratamentul dependenței de nicotină. Totuși, problema este că acestea au adesea efecte secundare neplăcute, inclusiv halucinații, depresie și modificări severe ale dispoziției. Acesta a fost impulsul pentru căutarea unor tratamente alternative pentru dependența de nicotină. Rezultatul este un vaccin care vizează moleculele substanței dăunătoare.

Cum funcționează?

Noul vaccin reduce efectul nicotinei asupra creierului. Crește numărul de anticorpi care se leagă de moleculele de nicotină, iar acestea încetinesc efectele nicotinei, astfel încât fumătorul nu are apoi senzații plăcute din țigară. Pe baza studiilor, fumătorii ale căror corpuri au produs cele mai ridicate niveluri de anticorpi anti-nicotină au avut o probabilitate ridicată de abstinență pe termen lung - mai mult de șase luni.

Nu a fost posibil fără obstacole

Desigur, nici o îmbunătățire și idee nu vor merge fără probleme. A fost similar în acest caz. Cercetătorii, care au descoperit o nouă metodă de retragere în mass-media profesională, au comentat peripetia vaccinului, spunând: „Principalul obstacol în dezvoltarea acestei strategii a fost acela de a obține o concentrație suficient de mare de anticorpi suficient de puternici pentru a limita distribuția nicotinei în creier . "

Funcționează în zece minute

Noul vaccin stimulează anticorpii care se leagă de moleculele de nicotină. De asemenea, este foarte interesant faptul că puteți monitoriza primul efect al vaccinului în decurs de zece minute de la injecție - efectele nicotinei au fost întârziate și slăbite. Testele au arătat, de asemenea, că șoarecii vaccinați cu vaccinul împotriva nicotinei au concentrații semnificativ mai mici de nicotină în creier și, prin urmare, nicotina nu are un astfel de efect asupra creierului fumătorilor.

Acest vaccin nu va fi disponibil până la alte studii clinice. Cu toate acestea, cert este că poate fi o mare șansă pentru mulți fumători care doresc cu adevărat să scape de obișnuința lor și nu reușesc să o facă.