• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Bună mămici, mămici 🙂 De duminică voi slăbi folosind valuri de carbohidrați. Se va alătura cineva? Meniul este aici http://zaciatocnici.sk/diety/sacharidove-vlny-p.

valuri

@ kaja153 salut bine am început, dar nu cu această dietă, ci cu alta, și aș dori să combin fișierul cu pur, fie pește cu salată, fie pur cu salată, dar nu vreau să vorbesc despre asta, încercați creierul și vedeți

@bandura Am păstrat asta odată la rece

@bandura hei hei 🙂 este vorba în principal de stimularea metabolismului

@ kaja153 Am început, meniul pe care îl am poate să nu fie rău - dar slăbiciunea cu mine.
Și am păstrat destule. dar ma insel cu dieta mea . imi vei trimite ce ai? Vdaka 😉

@chroma ved up aici este link-ul 😉

@ kaja153 jaaaj.cez Nu am observat telefonul mobil 😉. Ai coborât și tu la etaj? Am avut printr-un alt link.Mă interesează părerea ta despre ceea ce spui .ci este ok? 😉

http://trenujeme.sk/sacharidove-vlny/ dacă sunt mai variat. 6.7 Omit mâncarea, nu mai pot să o iau. mic dejun-ouă cu ridiche, zecea brânză de vaci cu fructe congelate, prânz de pui cu legume, olovrant Am iaurt alb și cină ca prânz sau camembert la grătar, sau brânză Olomouc cu legume . și am destule. dimineața 1 l de ceai verde . și poate kilecko a căzut . încă 3 kg cel puțin . Trebuie să șoc corpul, pentru că a intrat într-un stereotip și nu mănâncă nimic . 😄

De mâine îți voi da săptămâna ta . Voi vedea, compara . 😉

De mâine îți voi da săptămâna ta . Voi vedea, compara . 😉 și mai ales voi arăta comanda.la zece nu voi da carne chiar dacă ce . hihi

hei, al tău arată mai frumos, mai colorat. Ai dat un kilogram într-o săptămână? 🙂 Am slăbit 6 kg într-o lună. Am păstrat-o cu prietena mea, a câștigat-o înapoi (a câștigat 10 kg pentru că a mâncat, literalmente) Nu am câștigat nimic, dar am devenit tot mai săracă (nu atât de repede) am pus o dietă sănătoasă și am adăugat album) asta e frumos. Deci, când terminați valurile, vă recomand o dietă sănătoasă, pentru că altfel revine, ca în cazul oricărei diete (restricții)

Stanusa89 nu este de încredere

@ kaja153 frumos te duci jos 🙂

@ kaja153 Am o dieta sanatoasa de 3 ani. dar în ultimele luni simt că nu este suficient. că corpul s-a transformat într-un stereotip, am încetat să gust din carne - așa că aveam mai mulți carbohidrați decât proteine.Am o teorie că câștig 2-3 kg și suficient (trebuie să te ții, să te lasi jos și să-l păstrezi) . cumva a purtat. așa că mă duc după metoda sucului . carbohidrații sunt limitați.Nu îmi fac probleme . Am brânză de vaci și iaurturi dulci.deci e mișto .;)

iubito, acesta este un început minunat, dar în cele din urmă ajungi la platou. și trebuie mutat mai departe. Undele de carbohidrați sunt frumoase, deoarece „forțează” corpul la limita disponibilității zahărului, iar organismul schimbă metabolismul, dar numai acesta nu este suficient. Trebuie să adăugați grăsimi „inteligente” de calitate, înțelepte, care vă vor ajuta cu adevărat să ardeți grăsimi. Și un alt lucru este densitatea nutrițională. În timp ce aveți carbohidrați, este foarte important să aveți. La urma urmei, nu este vorba doar de zahăr, dar doriți să aveți o dietă care să lupte împotriva îmbătrânirii, arde grăsimile, chiar dacă este zahăr, vă ajută să aveți mai multă energie. nu? Și aceasta este doar suprafața unei diete care este minunată și cu siguranță funcționează - dar dacă doriți să obțineți rezultate uimitoare și să vă simțiți grozav cu ea - este vârful aisbergului. De ani de zile sunt un om care arde grăsimi și am făcut o mulțime de lucruri și acum răspândesc aceste informații mai departe și ajut acolo unde văd că există haos nutrițional: D Du-te, te susțin!

@matej_cpt vdaka 😉. Sunt în acest spirit de 3 săptămâni. clar nu o urmez 100%. Baza este de 5 ori pe zi mâncare . Îmi place caș de brânză și iaurt și sladkeee. așa că poți câștiga suficient cu asta . mă voi răsfăța cu alte mese.dar eu contin ca și cum nu aș rupe nimic . cm coborâți.de asemenea greutate . în fiecare zi alerg 1km 😂, mă uit ritmul cardiac . și uneori dau înfățișări, jumătăți genuflexiuni, scări, bicicletă și burtă . merge încet, dar altfel nici nu vreau.Aș prefera să încetinesc.Sunt sărac, Nu trebuie să exagerez.

Schimb micul dejun . prezintă 3 ouă cu ridichi.sau fulgi de ovăz cu fructe

Zece 250g brânză de vaci cu fructe

Prânz: gotagge sau mozzarella cu cireșe, camembert la grătar, betisoare de spelt + aburite.

Olovrant: iaurt alb cu fructe congelate

Cina 17.30: ceva crud - brânză Olomouc la grătar + salată iceberg. camembert + salată de rachete

Pentru mine, problema este dulce, nu pot răni aceste fructe . funcționează.și atunci nu am nevoie de nimic . și cafea 2x . și ceai verde 1L dimineața .;)

Și weekendurile sunt prânzuri clasice, dar porții mai mici (ceea ce este gătit în prezent - fasole astăzi, spaghete ieri - cu sensibilitate) . 😉