linii

Vara este un moment ideal pentru a „crește” o linie subțire.

Lunile de vară sunt perfecte pentru cei dintre noi care au decis să facă ceva pentru linia lor. Există numeroase fructe și legume în grădini sau piețe, pe care le însămânțează și conțin un minim de calorii. Dacă îți vine să te încurci, o poți face din nou cu conștiința curată. Vara oferă o mulțime de delicatese gustoase și puțin periculoase pentru linie.

Pepene

Nu contează cu adevărat câte bucăți de pepene mănânci în poziție așezată. De ce? Răspunsul este simplu. 100 g conține doar 37 de calorii.

Zmeură, agrișe cu spol.

Anotimpul lor durează doar puțin, așa că ar fi păcat să nu-l folosești. Fructul mic are un gust grozav, chiar îl puteți congela și servi ca măduvă. Ca o băutură răcoritoare sau un pic de piure.

Zmeură: 100 g conțin 34 de calorii Ienupăr: 100 g conțin 36 de calorii Coacăze: 100 g conțin 33 de calorii Coacăz: 100 g conține 37 de calorii Căpșuni: 100 g conțin 32 de calorii

Salate Vara, încercați-le în toate modurile, sunt gustoase, sănătoase și sărace în calorii. 100 g de salată conține doar 20 de calorii. Dacă adăugați castravete (100 g conține 12 calorii) nu trebuie să vă faceți griji.

Fii atent doar dacă îți plac pansamente diferite, în loc de pansamente greu de cumpărat, fă-ți propriile, de exemplu, numai din iaurt degresat alb, usturoi sau balsamic.

Iaurt cu fructe Este o alegere excelentă pentru zece sau plumb. În iaurtul alb, amestecați zmeură sau mure, de exemplu, și atât! 100 g iaurt alb conține 73 de calorii, adăugați câteva linguri de fructe mici.

Supe de legume Le poți mânca reci sau le poți încălzi și în funcție de gustul tău. Dar supele de legume sunt o vară grozavă și mai ales o alegere ușoară. Puteți prepara o supă excelentă de roșii sau castraveți cu iaurt, o singură porție nu conține mai mult de 200 până la 250 de calorii.