Varza verde nu se distinge doar prin conținutul său ridicat de vitamina C. Conține o serie de substanțe benefice (vitamine, fibre, minerale) care au efecte benefice asupra sănătății pe tot parcursul anului, nu doar în timpul iernii. Varza de vară detoxifică tractul digestiv, susține imunitatea, accelerează arderea grăsimilor subcutanate, are efecte diuretice, antiseptice și antibiotice. Atât de multe aspecte pozitive într-un singur aliment. Ar fi un păcat să nu o prinzi
Sauerkraut este denumit în fiecare articol „bomba de castă”, dar nu este adevărat. S-a constatat că în varza murată ambalată, pe care o obținem de obicei în magazine, există adesea o proporție minimă de zero de vitamina C. Dacă situația o permite, faceți varza acasă sau cumpărați-o din surse dovedite (vecin, bunica sau alți producători interni „cinstiți”). Apoi, aveți garanția că varza de casă va fi o adevărată vitamină bombă, datorită căreia veți fi de mare ajutor în ceea ce privește sănătatea și sărăcia.
Ce conține varză murată
Apă, proteine, carbohidrați, fibre, grăsimi, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, fluor, zinc, mangan, cupru, seleniu, beta-caroten, omega 3, acizi omega 6, vitamine A, B, C, E, K, acid folic, acid pantotenic și luteină
Varza vară - efecte asupra sănătății
- Suport pentru sistemul imunitar
- Efecte antiseptice puternice - antiinflamatoare
- Efecte antibiotice - reduc febra
- Sprijină curățarea colonului
- Efect diuretic
- Scurge excesul de apă
- Curăță spațiul intercelular
- Ajută la probleme de durere abdominală (flatulență)
- Fibrele satură stomacul
- Accelerează metabolismul
- Acidul folic favorizează dezvoltarea fetală corespunzătoare în timpul sarcinii
- Susține producerea de celule roșii din sânge
- Efecte detoxifiante
- Dezacidizează corpul
Valoare nutritivă - varză acră (100g)
KJ - 86,1 Kcal - 20,5 Proteine - 1,2 g Carbohidrați - 4,5 g
Grăsimi - 0,05 g Fibre - 3,4 g Apă - 90 g
Cabră acră contin minerale - 100 g
| Fier | 1,9 mg | Zinc | 0,32 mg |
| Calciu | 34 mg | Mangan | 0,18 mg |
| Magneziu | 14,3 mg | Cupru | 0,15 mg |
| Fosfor | 21,7 mg | Acizi omega 3 | 30 mg |
| Potasiu | 165 mg | Acizi omega6 | 36 mg |
| Sodiu | 675 mg | Seleniu | 0,8 ug |
| Fluorură | 9 ug | Beta caroten | 9,5 ug |
Cabră acră conțin vitamine - 100 g
| Vitamina A | 20,5 UI | Vitamina K | 16 ug |
| Vitamina B3 | 0,3 mg | Luteina | 300 ug |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | Acid folic | 28 ug |
| Vitamina C | 17 mg | Acid pantotenic | 0,3 mg |
| Vitamina E | 0,15 mg |
Varza de varză - efectele pierderii în greutate
Slavă Domnului că dieta cu varză s-a încheiat ... Dacă ai încercat-o, știi de ce. Varza varata te poate ajuta sa slabesti, dar. Cu toate acestea, în caz de consum excesiv, este din nou doar un efect pe termen scurt. Pierderea în greutate datorită unui singur aliment, cu consumul său crescut, nu are un efect pe termen lung. Este posibil să slăbești fără efectul yo-yo datorită combinației corecte a diferitelor alimente și a regularității. Da, varza murată are multe aspecte pozitive - deshidratare, detoxifiere, imunitate crescută și curățarea tractului digestiv, dar pentru ca efectele asupra corpului să fie de lungă durată, consumul de varză murată trebuie să fie regulat de cel puțin 3 ori pe săptămână, pentru a completa alimentele în mod continuu . Varza verde este benefică în pierderea în greutate ca supliment alimentar
Atât de multe aspecte pozitive într-un singur aliment. Ar fi un păcat să nu o prinzi