Odată cu înaintarea în vârstă, totul din corpul nostru îmbătrânește și ochii nu fac excepție. De multe ori luăm o vedere bună ca atare și neglijăm îngrijirea adecvată.
De aceea, sunt obligatorii examinările periodice ale ochilor, pe care ar trebui să le faceți cel puțin o dată la doi ani. S-a demonstrat că leziunile retiniene pot fi detectate doar într-un stadiu incipient, prin examinarea expertului. Cu toate acestea, puteți preveni și pierderea vederii. Cum? Începeți cu nutriția.
Dieta benefică
O alimentație adecvată vă poate afecta în mod semnificativ sănătatea ochilor. Evitați alimentele nesănătoase și reduceți aportul alimentar din făina albă. În același timp, îmbogățiți-vă dieta cu acizi grași omega-3, luetin și zeaxantină. Vitaminele A, C, E și zinc vă vor ajuta să vă protejați ochii împotriva radicalilor liberi. Vă puteți bucura, așadar, de pește, nuci, legume cu frunze, dar și portocale, broccoli, gălbenușuri și pâine integrală fără remușcări. Cu toate acestea, dacă ai vrea să mănânci tot ceea ce este benefic pentru ochii tăi în proporții ideale, ar fi destul de dificil. De aceea există ajutoare excelente - suplimente nutritive - care pot adăuga cu ușurință substanțele necesare în corpul dumneavoastră.
Luteină și zeaxantină misterioase
Aproape toți știm că vitaminele C și E ne privează de radicalii liberi și acizii grași omega-3 cresc elasticitatea vaselor de sânge. Acest lucru ajută la asigurarea unui flux sanguin adecvat către ochi și retină. Dar pentru ce avem nevoie de luteină și zeaxantină? Rolul lor este esențial în viziune. Le numim pigmenți galbeni sau o pată galbenă sau macula și se află în mijlocul retinei. Doar datorită lor, retina se poate concentra corect! Și nici nu trebuie să scriem despre când trebuie să fim focalizați corespunzător ... Pe lângă funcția sa nutrițională, luteina excepțională acționează și ca „ochelari de soare” biologici, astfel încât protejează ochii de razele UVA și UVB.
Testați-vă vederea folosind grila Amsler
Priviți grila de la aproximativ 30 cm distanță. Mai întâi cu un ochi, apoi cu celălalt. Dacă observați modificări ale vederii, cum ar fi linii strâmbe sau punctate sau pete întunecate, consultați imediat un oftalmolog. Felicitări pentru că nu ați văzut nicio modificare a vederii în timpul testării. În ciuda rezultatului pozitiv, totuși, vă recomandăm să mergeți la controale regulate de către un specialist în ochi, care poate verifica mult mai mult decât acest simplu test datorită dispozitivelor sale.
Ocuvite este aici pentru o vedere bună la orice vârstă!
Dacă sunteți în căutarea suplimentelor nutritive pentru o vedere ascuțită, vă recomandăm să încercați Ocuvite Complete sau Ocuvite Lutein forte. Veți găsi o combinație echilibrată de substanțe nutritive de calitate, cum ar fi carotenoizii luteină și zeaxantină, acizi grași omega-3, zinc, seleniu și vitaminele C și E. În consecință, acestea ajută la neutralizarea radicalilor liberi și la reducerea stresului oxidativ din ochi.