Mănâncă regulat: grapefruit
Vei fi surprins să afli câți nutrienți există în acest fruct. Doar jumătate din grepfrut conține 64% din doza zilnică recomandată de vitamina C, precum și proteine, vitamina A, mangan, tiamină, folat și magneziu. O jumătate de grapefruit conține doar 52 de calorii,
Mănâncă regulat: Ananas
Dacă sunteți în căutarea fructelor tropicale pline de beneficii excelente pentru sănătate, vă recomandăm ananasul. Este bogat în vitamina C și mangan. Cu toate acestea, cea mai importantă este enzima bromelaină, pe care o puteți obține doar consumând acest fruct gustos.
Bromelaina ajută la absorbția unui
Publicitate
Mănâncă regulat: Afine
Toate fructele de pădure au beneficii incredibile pentru sănătate, dar afinele o duc la un alt nivel. O cană de afine conține 4 grame de fibre și doar 15 grame de carbohidrați. În această ceașcă veți primi, de asemenea, 24 la sută din vitamina C recomandată zilnic și 36 pe
Mănâncă regulat: pepene roșu
Nu numai că are un gust excelent, dar ajută și la hidratarea corpului. Conține 92% apă. Pepenele scade tensiunea arterială și ajută la combaterea durerilor musculare.
Pepenele conține o gamă largă de nutrienți, inclusiv vitamina C, potasiu, cupru, vitamina A și vi
- Veți fi surprins de ceea ce poate face un masaj regulat la picioare înainte de culcare
- Vreau să slăbesc Câte calorii arzi cu antrenamentul de forță și câte îți faci jogging, de exemplu
- Contracepție de ales, cum funcționează și cât costă
- Cum să numeri caloriile și câte le iau zilnic
- Alergătorii ferește-te! Ce și cât să mănânci și mai ales când Relaxare sănătoasă - Sănătate