Vestele cu greutate sunt potrivite și pentru femeile care trebuie să se antreneze mai intens. Pot cântări 5, 10 și 20 kg.

greutate

Vesta cu greutate are o singură sarcină. Faceți exercițiile fizice, alergarea sau întărirea mai eficiente. Datorită încărcăturii, corpul este obligat să cheltuiască mai multă energie, iar purtarea unei veste de greutate ajută la scăderea în greutate.

De ce este importantă împuternicirea femeilor

Puține femei își dau seama că, prin întărire, descompun grăsimea, își întăresc și își modelează corpul ca altfel. În comparație cu bărbații, femeile au mai puțini mușchi și, în plus, au adesea un loc de muncă sedentar, deci sunt mai expuse riscului de a fi supraponderali. În același timp, femeile sunt de obicei chiar mai frumoase decât bărbații. Da, este nedrept, dar femeile trebuie să se străduiască mult mai mult atunci când fac mișcare. Cu toate acestea, vesta de greutate este un bun ajutor.

Cu cât masa activă - mușchiul - reușești să construiești, cu atât vei arde mai bine grăsimile.

Antrenamentul de forță ajută la pierderea în greutate și întărește corpul nu numai pentru a privi, ci și pentru părțile sale interne: ligamente, tendoane și articulații, adică previne durerea în spate, coloana cervicală, cap, articulații, favorizează flexibilitatea și reduce celulita. De asemenea, ajută femeile însărcinate în perioada postoperatorie și într-o măsură rezonabilă.

Întărirea sa dovedit chiar a avea un efect preventiv împotriva cancerului de sân, a bolilor vasculare și a hipertensiunii arteriale. S-a demonstrat că femeile care fac exerciții regulate au un ciclu menstrual mai lung, ceea ce înseamnă o stimulare mai redusă a țesutului mamar și, astfel, prevenirea eficientă a tumorilor.

Pentru un succes de 100%, adăugați o activitate aerobă adecvată - ciclism, bicicletă, alergare, bandă de alergare și altele asemenea.

Activitatea de exercițiu anaerob - întărirea cu o vestă de greutate este completată în mod ideal cu activitate aerobă, pe care o faceți cu o frecvență cardiacă mai mică. Cel mai bun dimineața pe stomacul gol sau imediat după o sesiune de antrenament de forță.