25 octombrie 2017
Ești unul dintre acei „nefericiți” care se îngrașă poate din respirație? Poate chiar aveți o problemă cu greutatea, chiar dacă încercați să o limitați. Există o soluție pentru tine?
Nu trebuie să fii nefericit. Nu este nevoie să ajungeți la preparate artificiale care ar arde „miraculos” rezervele de grăsime. Natura însăși ne oferă mai multe alimente eficiente care vă vor ajuta. Și rezultatele bune sunt confirmate de oamenii de știință.
Grapefruit
Conform observațiilor științifice, acest fruct dulce și acru ajută la pierderea în greutate. Dacă mănânci o jumătate de grapefruit sau un litru de suc de grapefruit pe zi cu alimente, poți pierde până la 2 kilograme în câteva săptămâni, dar dacă faci alte modificări la meniu, vor fi mai multe kilograme.
Grapefruitul scade nivelul de insulină din organism, prevenind astfel pofta bruscă de diverse delicii. Și, după cum știm cu toții, cei care nu risipesc vor pierde în greutate mai ușor.
Ceai verde
Ceaiul verde are multe beneficii pentru sănătate. S-a dovedit că previne cancerul și bolile de inimă, iar consumul de alcool regenerează și metabolismul nostru, care funcționează apoi mai eficient. Cinci căni de ceai verde pe zi ar trebui să vă ajute să ardeți în plus 70 - 80 de calorii. Chiar dacă nu are alt efect, cel puțin vei avea suficiente lichide în corpul tău.
Mâncăruri picante
Îți place înțepător? Avem vești bune pentru tine. Consumul de alimente picante vă ajută să ardeți mai multe calorii. Gusturile picante încălzesc corpul, favorizează transpirația, măresc ritmul cardiac și accelerează temporar metabolismul. Dar cu siguranță nu ar trebui să exagerați.
Fără grăsime
Pentru consumatorii conștienți de greutate, există multe produse pe piață care au așa-numitele semn ușor. Aceasta înseamnă că conținutul lor de grăsimi sau zahăr este redus. Cu toate acestea, publicitatea poate fi perfidă și chiar și produsele ușoare nu trebuie să te ajute să slăbești. Sunt o alternativă interesantă, dar amintiți-vă că nu sunt lipsite de calorii.
Apă
De asemenea, apa te ajută să arzi grăsimile. Cum? Dacă corpul este deshidratat, metabolismul încetinește, nivelul zahărului din sânge fluctuează și persoana deshidratată simte slăbiciune, greață și dureri de cap. Prin urmare, nu uitați să beți cât mai mult posibil, lichidele vă vor reîmprospăta și stimula.
Dacă doriți să vă reduceți greutatea ajustând meniul, asigurați-vă că evitați alimentele care sunt o sursă de calorii goale - această categorie include, de exemplu, chipsuri populare.
Dimpotrivă, ar trebui să vă concentrați atenția asupra alimentelor care conțin așa-numitele calorii negative. Aceasta înseamnă că, consumând și digerând aceste alimente, veți cheltui mai multă energie decât obțineți din ele.
Ce alimente se încadrează în această categorie? Acestea sunt în principal fructe și legume - castraveți, usturoi, țelină, broccoli, varză, ceapă, salată, spanac, dovlecei, mere, lămâie, mango, papaya, ananas, roșii și pepene verde.
Chiar dacă aceste alimente singure nu vă adaugă greutate, aveți grijă ce combinații le consumați, deoarece chiar dacă vă bucurați de varză, dacă este preparată cu găluște și carne, cu siguranță nu vă va aduce calorii negative.