A avea articulații sănătoase chiar și la bătrânețe este literalmente neprețuit. Am pregătit sfaturi practice pentru a vă ajuta să realizați și să mențineți mobilitatea articulației ideală. Le puteți stăpâni astăzi și astfel vă puteți asigura mișcarea fără durere și restricții.
Ce este mobilitatea articulară?
Mobilitatea articulațiilor este o expresie a măsurii în care corpul este capabil să efectueze o anumită mișcare fără durere și reținere. Desigur, nu toate articulațiile din corpul nostru au același grad de mobilitate. Depinde nu numai de starea noastră și este, de asemenea, capabil să localizeze articulația. De ce merită să ne concentrăm asupra realizării unei mobilități articulare optime?
Obținerea unei mobilități articulare optime nu numai că asigură o mișcare confortabilă, performanțe sportive mai bune, dar reduce și riscul de rănire sau deteriorare a articulației. Merită să lucrați la mobilitatea articulațiilor la orice vârstă, deoarece încetinește modificările degenerative ale articulațiilor care apar odată cu creșterea vârstei.
Care afectează toate flexibilitatea articulațiilor?
Mobilitatea articulațiilor este afectată de o serie de factori, inclusiv predispozițiile fizice, structura articulației în sine, sexul, activitatea fizică și vârsta sunt un factor foarte important. Odată cu înaintarea în vârstă, mobilitatea articulațiilor se deteriorează treptat. Este miraculos imposibil să întineri, dar există mai multe moduri în care îți poți ajuta articulațiile. Este mișcare, de asemenea suplimente nutritive.
Întinderea
Intinderea are un efect foarte mare asupra mobilității articulațiilor, care ar trebui să facă parte practic din fiecare activitate fizică. Cu ajutorul întinderii statice, este posibil nu numai să se realizeze o mai bună mobilitate a articulațiilor, ci și să se pregătească mușchii pentru activități fizice. Cel mai popular este așa-numitul întindere statică, dar este necesar să se respecte principiile de bază. Acestea includ respirația adecvată, concentrarea și, de asemenea, poziția corectă a corpului.
Activitati fizice
Ați auzit că exercițiile fizice prea des vă pot afecta articulațiile? Dacă exercițiul este proiectat și efectuat corect, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la nimic. Prin urmare, încercați să consultați un expert. Dimpotrivă, mișcarea regulată ajută foarte mult starea articulațiilor.
Alimentație corectă
În cele din urmă, starea articulațiilor este semnificativ afectată de nutriție. Puteți ajuta, de asemenea, cu suplimentul nutritiv suedez Nutra pentru articulații articulare, care conține tot ce aveți nevoie pentru funcționarea corectă a articulațiilor. Printre componentele acestui supliment, veți găsi și colagen, care este esențial pentru menținerea articulațiilor sănătoase. Asigurați-vă că vă mișcați fără durere.
Nutriția suedeză a articulațiilor nutra