cunoaște

Acțiune

Fasolea albă sau roșie clasică este probabil o parte tradițională a meniului nostru. În special, din aceasta se prepară diverse supe gustoase. Cu toate acestea, nu vorbim doar despre leguminoase gustoase, ci mai ales de mâncare sănătoasă, care are un efect pozitiv asupra corpului nostru. Cu toate acestea, veți cunoaște și așa-numitele fasole mung? Poate că nu este atât de obișnuit în țara noastră, dar devine din ce în ce mai domesticit și aici. Arată mai degrabă ca mazărea decât fasolea. Este mic, rotund și verde. Cu toate acestea, ascunde o serie de substanțe nutritive importante și are un efect benefic asupra digestiei și a sistemului cardiovascular uman. Care sunt efectele fasolii mung și de ce să-ți găsești un loc în dieta acestui tip de fasole, îți vom spune în articolul următor.

1. Este foarte nutritiv

În ceea ce privește compoziția, fasolea mung este un aliment foarte valoros, care oferă organismului o nutriție perfectă. Conține o cantitate mare de proteine, deci este o sursă excelentă de proteine ​​pentru vegetarieni și vegani. De asemenea, oferă organismului polizaharide și fibre importante. Conține doar o cantitate mică de grăsime. Conține vitamine B din vitamine, în special acid pantotenic, riboflavină sau piridoxină. De asemenea, conține vitaminele K, E și C, beta-caroten și zinc, potasiu, calciu și alte minerale.

2. Combate colesterolul LDL

Printre altele, fasolea mung este un mare luptător împotriva nivelurilor ridicate de colesterol LDL dăunător. Este colesterolul cu densitate scăzută care poate provoca daune mari organismului și este un factor de risc pentru multe boli grave care pot pune în pericol viața umană. În plus, fasolea mung are și un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. Prin includerea acestuia în dietă, puteți reduce riscul bolilor cardiovasculare.

3. Semănați și ajutați cu pofta de mâncare

Fasolea Mung este ușor de digerat și poate hrăni o persoană pentru o lungă perioadă de timp. Nu crește nivelul zahărului și nu provoacă crize de foame de lup. De aceea este o parte binevenită a oricărei diete sănătoase. Cu siguranță va fi apreciat de persoanele care încearcă să reducă greutatea sau să mențină o siluetă subțire. De asemenea, sunt perfecte pentru sala de mese a sportivilor și a persoanelor foarte active. Fasolea mung oferă suficientă energie corpului și nutriție pentru mușchi.