rula

9.4. 2018 11:50 Ca singură „băutură dulce”, sucurile de fructe și legume își au locul într-o dietă sănătoasă.

Detox

350 g pulpă de ananas proaspătă, două pere coapte, țelină tânără sau 3 tulpini suculente cu

Componenta de bază este ananas, care este bogat în apă (87%) și fibre naturale. Ca urmare, are efecte diuretice și de curățare. Fibrele se mulțumesc bine, iar zahărul din fructe oferă energie. Dintre micronutrienții din ananas, veți găsi în principal beta-caroten, acid folic și citric, calciu, sodiu și potasiu. De asemenea, conține enzima bromelaină cu efecte antiinflamatorii.

Pere conțin doar cu 2% mai puțină apă decât ananasul. Sunt un supliment de curățare excelent în tratamentul inflamației tractului urinar și a pietrelor la rinichi. Îmbunătățesc digestia și conțin vitamine B, magneziu, fosfor, iod și potasiu.

Suc de țelină este o sursă bogată de sodiu organic care poate menține calciul într-o stare solubilă. Acest lucru va asigura că nu se acumulează inutil în organism atunci când este amestecat cu cantități excesive de zaharuri, care, indiferent dacă dorim sau nu să fie în mâncare. Fierul și magneziul sunt adăugate la țelină pentru a lupta pentru sănătate. Țelina este, de asemenea, excelentă pentru a se amesteca cu suc de morcovi.

Transfuzie

3 gândaci, 6 morcovi, 3 roșii

Sfeclă roșie sau sfeclă roșie are un efect puternic asupra producției de celule roșii din sânge. În plus față de fructul în sine, frunzele pot fi, de asemenea, sucate. Este util pentru amețeli și tulburări menstruale. De asemenea, acționează ca un stimulent imunitar. Descompune excesul de acid uric din organism. Conține calciu, magneziu, sodiu și potasiu.

Este bine să amestecați sfecla roșie cu morcovii. Pe lângă caroten, este bogat în vitaminele B, C, D și K. Ajută la digestia bună și are efect dezinfectant. Menține sănătatea dinților, oaselor și pielii. Are efect regenerator în conjunctivită.

Suc de roșii are un conținut scăzut de calorii și este o frână excelentă pentru așa-numita foamea de lup. Licopenul este un antioxidant important și, împreună cu vitaminele A și C, susține proprietățile antioxidante ale sucului de roșii. Consumul său regulat acționează ca o excelentă prevenire a cancerului.

Băutură energizantă

3 portocale, 250 g struguri albi, 2 piersici

Suc de portocale răcoritor Conține cantități mari de apă, antioxidanți, potasiu, magneziu și, desigur, vitamina C, care acționează ca o forță motrice a proceselor celulare. Întărește pereții vaselor de sânge și capilarelor, asigură o bună stare de imunitate. De asemenea, conține carotenoizi și flavonoizi cu efecte antiinflamatorii. În partea albă a pielii veți găsi enzima pectină cu efect anti-colesterol.

Strugurii ajută la restabilirea echilibrului acido-bazic în organism. La fel ca portocalele, conține multă apă și zahăr natural, dar nu este considerat un fruct zaharat. Cu aceasta vei depăși oboseala, vei ameliora durerile de cap și vei accelera vindecarea colțurilor. Zahărul din struguri este, de asemenea, un combustibil pentru creier și mușchi și nu încarcă digestia.

Suc de piersici excelează în proprietățile de curățare, în special în zona tractului urinar. Este bogat în potasiu, sodiu, calciu și zahăr din fructe. Cu toate acestea, piersicile sunt un fruct cu conținut scăzut de calorii și sunt potrivite pentru tratamente de curățare.