Schimbările care au loc în corpul unei femei în jurul vârstei de cincizeci de ani nu pot fi apărate. Este un sfârșit natural al vieții ei fertile, menopauză, care, pe lângă faptul că aduce cu sine o serie de probleme nu numai fizice, ci și psihice, poate elimina glicemia la diabetici.

estrogeni

Multe femei percep anii cincizeci ca un moment de cotitură, atunci când totul se schimbă, acordă mult mai multă atenție semnelor îmbătrânirii, menopauza vine cu simptomele sale insuportabile, viața sexuală este slăbită, se aud problemele de sănătate, crește riscul apariției bolilor cardiace și vasculare . Poate că sunteți una dintre doamnele care au sentimente similare, dar știți că, chiar și cu schimbările care vin, viața nu se termină și ceea ce vă provoacă probleme poate fi totuși rezolvat. Dacă sunteți supraponderal sau obez, pierdeți în greutate, mâncați sănătos și faceți mișcare regulată. Și cei dintre voi care au menopauză cu mult în fața dvs. și nu ar dori să experimenteze debutul ei, gândiți-vă la schimbarea stilului de viață, cel mai bine este să începeți în jur de patruzeci de ani.

Oprire permanentă

Fiecare dintre voi știe cu siguranță că ovarele unei femei fertile formează în mod regulat foliculi care produc estrogen ciclic și astfel mențin ciclul menstrual și capacitatea de a concepe. Până când activitatea foliculară se oprește, menstruația se va încheia permanent, ceea ce numim menopauză. Cu toate acestea, dispariția funcției fertile are loc treptat și numim această fază menopauză. „Este o perioadă de schimbări somatice, psihologice și endocrine. Se precizează cu exactitate că menopauza apare la femeile europene cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani și atunci sunt expuse riscului de boli cardiovasculare ", subliniază ginecologul MUDr. Radmila Sládičeková.

O treime din viață

Știați că femeile au trăit până la 50 de ani în 1900? În 2000, speranța de viață a fost calculată la 82 de ani. Aceasta înseamnă că vei supraviețui în menopauză, adică în deficit de estrogen, aproximativ o treime din viața ta. „Deși speranța de viață a unei femei a crescut, vârsta de debut a menopauzei nu se schimbă”, spune ginecologul. Cu toate acestea, puteți întârzia parțial sosirea ei, dar, din păcate, o puteți aduce și mai aproape. Este afectat de boli din trecut, stare nutrițională, stil de viață, angajare stresantă, fumat, chirurgie ginecologică, radioterapie sau chimioterapie.

Bufeuri, mucoase deteriorate

Simptomele menopauzei sunt foarte variate și pot fi împărțite în secțiuni de timp:

● Sindromul acut al menopauzei afectează, conform MUDr. R. Sladičeková aproape fiecare femeie. „Este cel mai neplăcut moment pentru ea, deoarece îi afectează viața socială.” Mulți dintre voi vor experimenta bufeuri în timpul zilei și nopții, greață, palpitații cardiace, dureri de cap, iritabilitate, nervozitate, depresie, incapacitate de concentrare, care vă poate afecta muncă. Cu toate acestea, chiar dacă dificultățile dvs. sunt incomode și uneori insuportabile, acestea vă afectează cel mai puțin sănătatea și vor dispărea în timp, fără tratament.

● Deși nu veți mai avea bufeuri sau palpitații la apariția sindromului de deficit de estrogen organic, există alte probleme de sănătate care rezultă din deficit de estrogen. Deoarece receptorii de estrogen sunt localizați aproape în tot corpul, diferite țesuturi tind să fie afectate și fiecare dintre voi îl percepe diferit. „Femeile se plâng cel mai adesea de deteriorarea membranelor mucoase ale vaginului, vezicii urinare, care percep durerea, precum și uretra, ochiul, cavitatea bucală, tractul digestiv, deteriorarea pielii, a unghiilor și a părului”, descrie MUDr. Sladičeková. Scăderea caracteristicilor sexuale secundare, a părului, este, de asemenea, tipică pentru această perioadă. „O astfel de femeie nu poate face sex deoarece este foarte dureroasă pentru ea. De asemenea, ea se plânge de incontinență urgentă ".

● De la 10 la 15 ani, veți progresa către sindromul de deficit de estrogen metabolic, care atrage atenția asupra sa în principal printr-o tulburare a metabolismului osos, carbohidraților și grăsimilor. Prin urmare, aveți un risc crescut de accidente vasculare cerebrale, infarct miocardic sau fracturi de col femural. „Datorită vârstei în creștere a femeilor, menopauză și deficiența asociată de estrogen par a fi un factor de risc pentru o viață sănătoasă și de calitate a unei femei în vârstă”, avertizează ginecologul.

Estrogenul ca protector

Dacă corpul tău încă produce estrogen, acesta este protectorul tău. Previne acumularea de lipide, conversia oxidativă a colesterolului LDL rău, mărirea celulelor musculare și formarea plăcii aterosclerotice, crește volumul arterial al inimii, reduce presiunea sistolică și păstrează reacția dilatantă a vaselor de sânge. Fără estrogen în timpul menopauzei, brusc nu are nimic care să vă protejeze și apar simptomele deja menționate. Cu toate acestea, acestea sunt afectate și de factori pe care îi puteți influența, precum creșterea LDL și scăderea colesterolului HDL, creșterea trigliceridelor, diabetului, hipertensiunii arteriale, obezității sau trombofiliei. „Aceștia sunt factori pe care i-am putea influența dacă am trăi sănătos”, sfătuiește MUDr. Sladičeková.

Tablete, gel, spray, plasturi

Problemele asociate cu deficiența de estrogen pot fi rezolvate prin terapia de substituție hormonală, pe care ginecologul vă va prescrie numai după o istorie și examinare amănunțite. Dacă sunteți doar la începutul menopauzei și doriți să vă continuați menstruația, la care sunteți în stare mentală încă de la pubertate, puteți primi tratament secvențial combinat. „După vârsta de 55 de ani, se recomandă schimbarea acestui tratament în continuu, care nu mai provoacă menstruație”, spune MUDr. Sladičeková. Dacă sunteți interesat, medicul dumneavoastră vă va prescrie un tratament combinat cu doze diferite de estrogeni și progestogeni. Pentru aceia dintre voi care sunt fără uter după o intervenție chirurgicală ginecologică, este destinat tratamentul cu estrogeni sub formă de tablete, gel, spray nazal sau plasturi. Tratamentul local cu estrogeni sub formă de creme și tablete vă va ajuta să eliminați dificultățile din a doua fază a menopauzei.

Diabetul fluctuant

Cu toate acestea, un ginecolog nu ar trebui să fie singurul medic pe care ar trebui să-l consultați. Dacă sunteți diabetic, este esențial să aveți și un diabetolog. „În calitate de ginecolog, controlez problemele ginecologice, factorii de risc pentru terapia de substituție hormonală pentru femeile diabetice și în același timp comunic cu un diabetolog. Diabetul trebuie monitorizat de ambii specialiști, deoarece într-un moment în care nivelul hormonilor sexuali feminini se schimbă, diabetul tinde să fluctueze. Întotdeauna trebuie să fiu de acord cu un diabetolog ce fel de tratament hormonal i-ar fi potrivit ", subliniază MUDr. Sladičeková. Stabilizarea hormonilor feminini afectează cu siguranță stabilizarea zahărului din sânge.

Nu provoacă cancer

Ați auzit că tratamentul hormonal crește riscul de cancer mamar? E o greseala. Potrivit unui ginecolog, tratamentul indicat corect în cooperare cu alți specialiști, cum ar fi un cardiolog sau diabetolog, este benefic pentru dumneavoastră. „Există un risc minim ca femeile să dezvolte cancer de sân. Sa demonstrat că tratamentul hormonal exacerbează și accelerează apariția cancerului, dar nu îl provoacă. ”Cu toate acestea, utilizarea pe termen lung a medicamentelor hormonale crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, tromboză, embolie, mai ales dacă este administrat după 65 de ani. ani. Prin urmare, ar trebui să-l utilizați pentru a verifica simptomele cât mai curând posibil.

Mortalitatea crește

63% dintre femeile aflate la menopauză mor de boli de inimă și 29% de cancer. Aceste numere ar trebui să fie alarmante pentru dvs. și să vă dați seama că este vital să mergeți la controale preventive. Motivul creșterii mortalității este faptul că, după încheierea protecției temporare a estrogenilor, bolile cardiovasculare la femei încep să se manifeste în medie cu 10 ani mai târziu decât la bărbați. În Slovacia, de 16 ori mai multe femei mor din cauza acestor boli decât din cauza celei mai temute boli feminine ale cancerului de sân. „Rolul femeilor aflate în postmenopauză în societate este absolut de neînlocuit. Pe lângă faptul că lucrează, ei au grijă de descendenții lor secundari. Pentru a gestiona toate acestea, trebuie să fie sănătoși ", subliniază doc. MUDr. Eva Gonsalvesová, CSc., De la Institutul Național al Bolilor Cardiovasculare.

Bolile cardiovasculare sunt criminalul numărul 1 al tuturor bolilor. Peste 4 milioane de oameni din Europa mor în fiecare an și mai mult de jumătate dintre ei sunt femei.

Cele mai frecvente boli cardiovasculare:

● boală coronariană ischemică

● lovituri bruște

● boala ischemică a membrelor inferioare

Femeile dezavantajate

Doc. E. Gonsalvesová subliniază că morbiditatea a crescut recent în Slovacia. Persoanele cu hipertensiune arterială și infarct miocardic sunt cele mai spitalizate. Datorită faptului că boala degenerativă a peretelui vascular se manifestă diferit în corpul feminin decât în ​​cel masculin, femeia rămâne în dezavantaj. Când are un infarct, așteaptă mai mult timp pentru îngrijirea profesională acută și este nevoie de mai mult timp pentru a recunoaște diagnosticul. Rareori primește medicamente care reduc mortalitatea după un atac de cord. 38% dintre femei și 25% dintre bărbați mor în primul an după primul atac de cord acut. Femeile mor de două ori mai des în primele săptămâni. „Femeile sunt mult mai susceptibile de a fi bolnave de boli cardiovasculare, dar atunci când vine vorba de cercetare, sunt reprezentate doar în 24%. Atunci știm doar să tratăm în principal bărbații ".

Cum puteți preveni bolile cardiovasculare? Cardiologul recomandă:

● obțineți colesterol mai mic de 5 mmol/l,

● Faceți exerciții timp de cel puțin 30 de minute pe zi, este suficientă o plimbare,

● tensiunea arterială sistolică trebuie să fie mai mică de 140 mHg, 120 mHg este optimă,

● tensiunea diastolică nu trebuie să depășească 90 mHg, valoarea optimă fiind de 80 mHg.

Metabolism încetinit

Modificările nivelurilor de grăsimi din sânge, colesterol ridicat, supraponderalitate și obezitate sunt factori de risc ridicați nu numai pentru bolile cardiovasculare, ci și pentru dezvoltarea diabetului și a sindromului metabolic. Pe lângă exerciții fizice, o schimbare a obiceiurilor alimentare vă va ajuta, de asemenea, la valori optime. „În jurul menopauzei, aportul de energie trebuie redus, deoarece metabolismul este încetinit. Contează nu numai ceea ce mâncăm, ci și modul în care dieta noastră este distribuită pe parcursul zilei. Nu trebuie să uităm regimul de băut, pentru că în această perioadă se pierde senzația de sete ", recomandă doc. MUDr. Jana Jurkovicova, CSc.

Important!

Limitați toate alimentele bogate în grăsimi, produsele din făină albă, cofetăria, biscuiții, prăjiturile, băuturile răcoritoare îndulcite, conservele, alcoolul. În schimb, delectați-vă cu mese cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă, nuci, pește gras, grăsimi și uleiuri vegetale, cereale integrale, fructe, legume și leguminoase.

Gândiți-vă la prevenire

Boala cardiovasculară sau diabetul nu apar peste noapte. Ei se dezvoltă de mulți ani fără semne de avertizare și aceasta este insidia lor. Cu toate acestea, dacă urmați un stil de viață sănătos, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la prevenirea menopauzei. Dacă nu ați făcut-o deja, nu este niciodată prea târziu pentru a începe.

Am colesterol ridicat

Cunoscuta actriță Anna Šišková (48 de ani) se gândește și la prevenirea menopauzei. Cu ceva timp în urmă, au găsit colesterol ridicat. „L-am mărit de foarte mult timp și chiar a crescut când aveam 47 de kilograme, deci nu are nicio legătură cu greutatea mea. Dar este adevărat că cu cât îmbătrânesc, cu atât crește pentru mine. Medicii au descoperit că este vorba de obiceiuri alimentare. "

Anka și-a adaptat dieta și colesterolul i-a fost redus. În plus, încearcă să facă mișcare în mod regulat și merge la controale preventive. „Când aud toate ororile cu care se confruntă femeile în menopauză, toată lumea ar trebui să știe despre ele și să se gândească la prevenire înainte de aceasta. Mama mea avea colesterol ridicat și a avut primul atac de cord la vârsta de 42 de ani. Apoi a primit încă două și a murit din cauza ultimei. La acea vreme, cu siguranță nu știa că este legată de menopauză, activitate, dietă. Este important ca femeile să știe despre asta ".

Glicemie mai mare

Gita (51 de ani) din Senec se confruntă cu menopauză de un an. În special, ea a raportat transpirații excesive, pe care le consideră foarte neplăcute și enervante. „Am ajuns la un număr de colegi de clasă pentru concentratul de plante din soia și simptomele menopauzei s-au diminuat. Cu toate acestea, cu siguranță nu trăiesc sănătos, deoarece încă de mic am fost obișnuit să mănânc în principal carne și produse din carne. Știu că ar trebui să ajung la legume, pește, dar alimentele sănătoase sunt foarte scumpe. "

Deoarece Gitka este un diabetic de tip 2, ea a cunoscut și fluctuații glicemice odată cu apariția menopauzei. „Am crescut și de aceea încerc să urmez o dietă mai strictă. Cu toate acestea, nu sunt încă despăgubit. În plus, am colesterol ridicat, pentru care iau medicamente. Reușesc să o reduc cu ei. De asemenea, încerc să merg cât mai mult posibil și lucrez în grădină încă din primăvară. Sunt într-o stare de spirit pozitivă când stau pe terasă pe vreme frumoasă, ascult zgomotul copacilor și urmăresc sclipirea razelor soarelui în apă. "

Chiar și bărbații în tranziție

Nu doar femeile, ci și bărbații traversează o perioadă similară. Amintiți-vă doar soții, cât de uneori sunt nervoși, certăreți, neînduplecați și chiar deprimați. Da, acestea sunt, de asemenea, manifestări ale tranziției masculine, care începe cam în același timp cu menopauza feminină. Se numește andropauza și conform sexologului și andrologului MUDr. Ivan Kubiš este legat de o scădere a hormonilor sexuali masculini. „Cu toate acestea, declinul lor nu este la fel de brusc ca la femei, astfel încât simptomele nu sunt la fel de semnificative. O caracteristică caracteristică este scăderea dorinței sexuale - libidoul, oprirea tulburărilor, incidența redusă și slăbirea erecțiilor matinale.

Reacționează iritabil

Este, de asemenea, tipic pentru bărbații în tranziție să rămână acasă din ce în ce mai des, nu vor să viziteze, să țină legătura cu prietenii. Ei preferă mult să rămână în fața televizorului și să reacționeze iritabil la stimulii mici. „Pierde masa musculară, câștigă țesut gras, se îngrașă. La fel ca femeile, oasele lor încep să se subțire ", subliniază MUDr. Kubiš.

Scăderea testosteronului aduce, de asemenea, anumite dificultăți. Pot apărea următoarele:

● afectarea producției de proteine, anticorpi în ficat

● sentimente deprimate, tristețe

● probleme de somn

În clinica andrologului

Deci, este important să-i convingi pe bărbații tăi mereu răi să meargă la un medic specialist, fie un androlog, sexolog sau urolog, care va face un test de sânge pentru a verifica nivelul hormonilor. Ca MUDr. Kubiš, nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece medicii pot adapta fiecare tratament la fiecare bărbat.