Într-un moment în care putem călători când și unde vrem, unii dintre noi ne gândim cu siguranță să locuim în alt oraș. Am fi capabili să ne câștigăm existența mult mai bine undeva decât aici? Răspunsul probabil nu va surprinde pe nimeni.
În fiecare an, Deutsche Bank publică un document numit „Cartografierea prețurilor la prețurile mondiale”, în care se ocupă cu prețul bunurilor și serviciilor, calitatea vieții și salariul în diferite orașe.
Astăzi, ne vom concentra pe subiectul care ne enervează cel mai mult pe noi - și anume salariul. Cât câștigă în medie oamenii din alte orașe?
Desigur, este clar că, dacă ne gândim să mergem la muncă în alt oraș, nu putem lua în calcul doar salariul, ci și cât de scumpe sunt cazarea, bunurile și serviciile în acel oraș. Pe scurt, salariul nu este totul. Nu este adevărat că vom trăi cel mai bine în orașul care oferă cel mai mare salariu pentru un anumit loc de muncă.
Clasamentul locurilor cu cel mai mare salariu brut de lucru:
24. Edinburgh, Anglia - aproximativ 2065 €
23. Ottawa, Canada - aproximativ 2200 €
22. Amsterdam, Olanda - aproximativ 2240 €
21. Toronto, Canada - aproximativ 2.300 EUR
20. Paris, Franța - aproximativ 2325 €
19. Dublin, Irlanda - aproximativ 2340 €
18. Helsinki, Finlanda - aproximativ 2355 €
17. Stockholm, Suedia - aproximativ 2360 €
16. Frankfurt, Germania - aproximativ 2364 €
15. Hong Kong - aproximativ 2450 €
14. Auckland, Noua Zeelandă - aproximativ 2486 €
13. Londra, Anglia - aproximativ 2500 €
12. Tokyo, Japonia - aproximativ 2600 €
11. Wellington, Noua Zeelandă - aproximativ 2647 €
10. Copenhaga, Danemarca - aproximativ 2660 €
9. Singapore - aproximativ 2770 €
8. Oslo, Norvegia - aproximativ 2840 €
7. Melbourne, Australia - aproximativ 3010 €
6. Sydney, Australia - aproximativ 3105 €
5. Chicago, SUA - aproximativ 3260 €
4. New York, SUA - aproximativ 3874 €
3. Boston, SUA - aproximativ 3890 €
2. San Francisco, SUA - aproximativ 4340 €
1. Zurich, Elveția - aproximativ 5293 €
Deci ce, când te miști?
Ai citit articolul până la capăt? Esti interesat? Apoi, puteți recompensa meseria de editor plăcând sau partajând articolul pe Facebook, vă mulțumesc.
Știi ce alimente provoacă cel mai mult transpirația excesivă?
Cu ajutorul transpirației, corpul nostru se răcește și se curăță de substanțe dăunătoare. Dar chiar și aici este adevărat că totul este foarte dăunător. Dacă sunteți unul dintre cei care sunt legați de activitatea excesivă a glandelor sudoripare și le este rușine să dea mâna cu alții la întâlnire, este recomandabil să vă concentrați asupra dietei, deoarece unele alimente cresc transpirația. În schimb, unele ierburi și anumite alimente pot reduce semnificativ producția de transpirație.
Transpirația ca atare este un fenomen fiziologic complet natural. Este o modalitate prin care organismul poate scăpa de substanțele nedorite, adică, cu alte cuvinte, de a se detoxifica. O persoană sănătoasă transpiră aproximativ 500 ml de transpirație pe zi, care este 99% apă, restul sunt deșeuri. Transpirația funcționează și ca o reglare a temperaturii corpului, deci este firesc să transpirăm mai mult în zilele toride de vară, în timpul sportului sau în timpul bolilor. De asemenea, este adevărat că organismul produce mai multă transpirație atunci când suntem stresați. Cu toate acestea, dacă suferiți de transpirație excesivă la nivelul axilei, palmelor, inghinei sau picioarelor pentru o lungă perioadă de timp, poate fi un semn al unei boli interne grave, cum ar fi diabetul sau disfuncția tiroidiană și, prin urmare, s-ar putea să fiți deshidratat. Această afecțiune se numește hiperhidroză și trebuie discutată cu un medic.
Cafeaua nu numai că crește presiunea, ci și producția de transpirație
Am putea discuta mult timp efectele cafelei. O ceașcă de cafea ocazională, cum ar fi cea verde, probabil nu vă va face rău, dar dacă vă deranjează prea multă transpirație, ar fi bine să uitați de cafeaua de după-amiază după prânz. Cofeina are dezavantajul semnificativ că ne deshidratează corpul și în același timp crește tensiunea arterială și ritmul cardiac. Rezultă apoi că corpul își crește temperatura și, astfel, transpira mai mult pentru a se răcori din nou. Cu siguranță nu exagerați cu consumul de alcool (dur) și băuturi energizante, care au efecte similare asupra corpului nostru ca cafeina menționată anterior.
După o răcorire cu gheață, veți transpira surprinzător
Îți vine să ai o limonadă cu adevărat răcită plină de gheață vara? Cine nu ar avea asta. Cu toate acestea, băuturile cu gheață au și capcanele lor. La fel cum fruntea ta devine rouă atunci când mănânci supă fierbinte, poți transpira abundent și după un pahar de zmeură. Corpul se răcește rapid, așa că trebuie să readucă temperatura la normal. Acest lucru îl costă mult efort, în urma căruia începe apoi să producă mai multă transpirație.
Condimente care irită glandele sudoripare
Adăugarea de ierburi la vasul finit cu siguranță nu vă va face rău. Dar dacă sunteți un fan al bucătăriei indiene sau thailandeze, vă rugăm să rețineți. Condimente puternice precum piper negru, ardei iute sau ghimbir și condimentarea amestecului sub formă de curry, și anume, susțin producția de sudoare. De asemenea, se recomandă limitarea aportului de alimente care conțin glutamați sau conservanți chimici, care, la fel ca condimentele picante, pot provoca funcționarea excesivă a glandei sudoripare.
Cum să te întorci cu transpirația?
Ierburi grozave împotriva transpirației
Salvie este probabil planta cea mai folosită în lupta împotriva transpirației. Extractele sale fac, așadar, foarte des parte din deodorantele naturale. Sage este, de asemenea, excelent în combinație cu mană sau purcel, dar deasemenea lemn dulce. Această plantă foarte aromată este potrivită și pentru transpirația excesivă cauzată de dezechilibre hormonale, astfel încât utilizarea acesteia este foarte potrivită, de exemplu, în timpul menopauzei, când femeile suferă de bufeuri și transpirația excesivă deja menționată. Pe lângă aplicarea deodorantului de salvie, puteți încerca și ulei esențial sau ceai.
Și cine nu ar ști măsura. Această plantă cu miros proaspăt nu este excelentă doar pentru răceli, tulburări de stomac sau probleme ale pielii grase, dar ajută și la reducerea transpirației. În același timp, reîmprospătează și tonifică plăcut pielea. De asemenea, este un luptător împotriva transpirației excesive nuc, mai precis scrisorile sale. Acestea oferă efecte astringente și antibacteriene excelente și, astfel, ajută la reducerea transpirației. Puteți folosi nuca atât în interior sub formă de tinctură sau ceai, astfel încât să puteți pregăti o infuzie din aceasta, care este suficientă pentru a freca pielea.
Alte alimente care transpira cu transpirație
Ceai verde este un antioxidant cunoscut care ajută la combaterea îmbătrânirii premature. Cu toate acestea, funcționează și împotriva transpirației și, în plus, previne multiplicarea microorganismelor, combătând astfel mirosul neplăcut al transpirației. Consumul de alimente bogate în clorofilă. Acest colorant verde este bogat reprezentat în salate sau alge marine și de apă dulce, ca chlorella, și o veți găsi, de exemplu, la tineri orz. Are efecte de curățare sau antibacteriene excelente și ajută la reducerea activității glandelor sudoripare.
O altă modalitate de a face față transpirației excesive este includerea regulată a alimentelor care conțin taninuri. Acestea nu numai că au un efect pozitiv asupra circulației sângelui, dar ajută și la reducerea transpirației datorită efectelor lor astringente (astringente). De exemplu, fructe de vară precum afine, afine, mure, dar deasemenea struguri, rodie sau diverse nuci.
Argint împotriva transpirației
Acțiunea glandelor sudoripare ajută, de asemenea, la reducerea eficientă a argintului coloidal. Este potrivit nu numai ca supliment alimentar (aveți grijă să fie aprobat legal ca aliment!), Dar îl puteți folosi și în loc de deodorant și îl puteți freca pe piele în zonele cu probleme. Datorită efectelor sale antibacteriene, ajută și la prevenirea mirosului nedorit al transpirației.
Ai citit articolul până la capăt? Esti interesat? Apoi, puteți recompensa meseria de editor plăcând sau partajând articolul pe Facebook, vă mulțumesc.
7 obiceiuri zilnice care ne pot afecta sănătatea
Eliminarea obiceiurilor dăunătoare poate fi dificilă. Este și mai greu să le abandonăm pe cele pe care, în mod normal, le considerăm bune pentru noi, dar ele ne pot răni.
Am compilat o listă de obiceiuri comune care pot face mai mult rău decât bine.
Evitați strănutul
Când închidem gura și ne „înșurubăm” nasul într-un efort de a preveni strănutul, presiunea noastră intracraniană crește semnificativ. Fluxul de sânge către creierul nostru este întrerupt și vasele de sânge și țesutul nervos sunt comprimate. Acest lucru poate duce la dureri de cap, leziuni vasculare și chiar probleme de auz. Dacă aveți nevoie, strănutați!
Utilizarea parfumurilor
Sinteticele sunt adesea folosite pentru a face parfumuri deoarece produc mirosuri mai puternice și sunt mai ieftine decât uleiurile naturale. Aceste substanțe pot provoca amețeli, greață și somnolență. De asemenea, este iritant pentru ochi, gât și piele. O idee mai bună este să înlocuiți parfumurile cu uleiuri esențiale sau să le aplicați doar într-o cameră bine încălzită.
Depozitarea alimentelor în recipiente din plastic
Multe cutii de plastic conțin substanțe chimice artificiale, cum ar fi ftalatul și bisfenolul, care ajută la menținerea flexibilității acestora. Dacă sunt depozitate mult timp în cutii de plastic, aceste substanțe pot pătrunde în alimente. Absorbția lor poate afecta astfel sistemul endocrin.
O idee mult mai bună este să depozitați alimentele în recipiente din sticlă, oțel inoxidabil sau ceramică. De asemenea, acordați atenție simbolurilor de mai sus, deoarece acestea oferă informații utile despre modul de utilizare a containerelor.
Spălați-vă dinții imediat după masă
Medicii stomatologi au recomandat mult timp să vă spălați dinții cel puțin 30 de minute după masă. Dacă este posibil, ora este și mai bună. Alimentele și băuturile - în special cele foarte acide - afectează smalțul dintelui, precum și stratul de sub acesta (dentină). Mișcarea periuței de dinți împinge acidul mai adânc și mai aproape de dentină. Acest lucru poate duce la sensibilitate extremă și la deteriorarea smalțului.
Utilizarea frecventă a săpunului antibacterian
Un număr mare de bacterii utile trăiesc la suprafața pielii noastre, care joacă un rol în protejarea corpului nostru. Dacă folosim săpun antibacterian prea des, ajungem să ne sterilizăm mâinile, ceea ce la rândul său creează oportunități pentru bacteriile dăunătoare să pătrundă în corpul nostru. Dermatologii recomandă utilizarea săpunului antibacterian pentru răni, zgârieturi și abraziuni. Nu-l utilizați pentru spălarea mâinilor mai mult de două ori pe săptămână.
Purtând blugi strâmți
Deși pot fi la modă, blugii strânși apasă constant pe piele și pe terminațiile nervoase. Acest lucru provoacă un sentiment constant de disconfort, care poate duce la probleme cu sistemul nervos. Ca și cum nu ar fi suficient de rău, fluxul de aer redus pe picioare poate provoca mâncărime și furnicături și, în cele din urmă, vă poate amorți picioarele.
Bea suc proaspăt sucit
Nu toată lumea știe că sucul de fructe proaspăt stors este bun pentru dvs. numai în cantități mici. În anumite boli, sucurile pot provoca chiar și daune grave corpului dumneavoastră. De exemplu, sucul de struguri nu este recomandat celor care sunt supraponderali sau au diabet. În plus, sucurile sunt alergeni puternici. Aveți grijă la administrarea copiilor: dați-le doar cantități mici și, dacă este posibil, consultați un medic în prealabil.
Ai citit articolul până la capăt? Esti interesat? Apoi, puteți recompensa meseria de editor plăcând sau partajând articolul pe Facebook, vă mulțumesc.
Aceste vaci sunt atât de drăguțe și pufoase încât copiii lor își doresc mai mult decât câinii!
Cei mai mulți dintre noi adoră câinii și pisicile, dar sunt și cei cărora le plac vacile! Aceasta este o rasă specială din Scoția - vite Highland - și este incredibil de drăguț! Hibridul de 2 rase este cu adevărat unic - aceste vaci sunt frumoase!
Unii cred că această rasă seamănă cu jucăriile de pluș.
Ai citit articolul până la capăt? Esti interesat? Apoi, puteți recompensa meseria de editor plăcând sau partajând articolul pe Facebook, vă mulțumesc.
Ți-e frică să te ridici dimineața? 8 moduri de a-l face mai plăcut
Viața este agitată și imprevizibilă. În timpul zilei, nu aveți întotdeauna controlul asupra schimbărilor din planurile dvs., dar dimineața poate fi doar a voastră. Deci, faceți-o cât mai plăcută posibil.
V-am pregătit câteva sfaturi și sfaturi despre cum să vă transformați dimineața într-un ritual care vă va pune într-o dispoziție pozitivă și vă va pregăti pentru întreaga zi.
1. Pregătește-te în seara asta
Veți petrece jumătate din dimineață alegând ținuta potrivită și asigurându-vă că vă pregătiți prânzul sau zece. Salvați această alergare agitată de dimineață și pregătiți tot ce aveți nevoie cu o noapte înainte. Așa că poți să te îmbraci dimineața, să iei mâncare și să ieși cu ușura cu piciorul drept.
2. Reglați alarma
Nimănui nu-i place să se trezească la un ceas cu alarmă sonor. Încercați să setați o melodie mai plăcută pe ceasul deșteptător (de preferință ceva natural - cântec de păsări, cicade .). Sau dormi cu jaluzelele și perdelele deschise pentru a te trezi în soarele dimineții.
3. Intinde-te in pat
Înainte de a te ridica din pat, ia câteva minute să te întinzi. Stai jos, întinde picioarele și pune piciorul drept peste stânga. Îndoiți-vă deasupra picioarelor încrucișate cât de mult puteți în timp ce vă întindeți brațele, ținând capul cât mai aproape de pat. Țineți această poziție timp de zece secunde și respirați profund. Apoi faceți același lucru, schimbați doar picioarele - puneți-l pe cel stâng peste cel drept.
4. Relaxați-vă cu o doză mică de meditație
Imediat după trezire, crezi ce te așteaptă în timpul zilei? În schimb, respirați adânc, stați confortabil și încercați să meditați. Vă va ajuta să vă lăsați capul și ziua va fi mai liniștită în general.
5. Acordați-vă mult timp pentru pregătirea de dimineață
Va trebui să vă luați ceva timp să vă pregătiți și să vă înfrumusețați în pace dimineața, dar credeți-mă că vă veți simți mai bine și mai în largul vostru. Cu siguranță este mai bine decât să te grăbești să pictezi într-un tramvai sau autobuz și să riști un ochi străpuns 🙂
6. Faceți un duș dimineața
Unii oameni preferă să facă duș seara pentru a economisi timp dimineața, dar adevărul este că un duș de dimineață în apă caldă ajută la relaxarea mușchilor rigid și te ajută să te simți proaspăt și plin de forță. Luați niște gel de duș cu citrice în duș pentru a maximiza prospețimea și trezirea dimineții.
7. Creați-vă propriul ritual de dimineață
Îți amintești cum tatăl tău stătea la masă dimineața cu ceașca lui uriașă de cafea și citea un ziar? Da, chiar și o astfel de rutină contează. Încearcă să faci un astfel de ritual și vezi cât de confortabil va fi dimineața pentru tine.
8. Fă ceva care te inspiră
Ascultați radioul, verificați câteva cuvinte motivaționale pe youtube sau repetați-vă motto-ul vieții până îl urmați sută la sută. Nu trebuie să fie complicat și nu trebuie să dureze prea mult timp, ci ceva care te va pune într-o dispoziție bună și îți va susține creativitatea. Veți vedea că întreaga zi va fi mult mai bună atunci!