Bună Ivka, mă uit la videoclipurile pe care le dai, care arată atât de ușor modalitatea de a accepta ceva sau de a te elibera de ceva. Am o întrebare pentru tine dacă pot?:) De ce și cum scap de o idee proastă care vine? O idee teribilă și o analizez în cap, apoi am un sentiment ciudat despre asta, de care nu pot scăpa mult timp. Apoi trece, dar acele gânduri negative continuă să revină. În caz contrar încă lucrez la mine:)))) știi, cineva spune să faci ceva, să obții ceva pentru a face ceva, dar pot gândi și discuta și pe alții în plus față de ceva. Probabil sunt un gen ciudat, nu-i așa? 🙂

În ultimul timp am avut mai mulți oameni cu aceeași problemă. Sunt paralizați de frică, atacuri de panică și gânduri negative care susțin acest proces. Ei sunt conștienți de cercul vicios, se apără împotriva acestuia și, cu cât se apără mai mult, cu atât mai rău merge.

La fel atrage la fel și așa că nu e de mirare că îmi spun asta:). Ca tip principal de minte, știu foarte bine acest lucru.

Am muncit ani de zile și nu m-am putut descurca cu mintea. Știu cât de paralizant și lipsit de speranță pare, așa că astăzi vreau să vă împărtășesc cele mai bune modalități care m-au scos din acest cerc vicios și sper că vă vor ajuta și să începeți să lucrați cu mintea voastră.

Pentru început, este important să înțelegem cum funcționează mintea noastră.

În situații normale, mintea noastră nu este obișnuită să ne spună cât de uimitori și fantastici suntem. Cu siguranță ați experimentat deja o situație în care cineva din apropiere vorbea cu cineva și privea lateral în direcția voastră. Atunci s-ar putea să fi fost destul de nesigur și ați intrat într-o paranoia ușoară că vă calomniază, sau v-ați jenat cumva și așa mai departe.

Întrucât nu ne încredințăm în mod normal în împrejurimile noastre cu astfel de frici, simțim că doar noi lucrăm așa și doar noi suntem atât de ciudați.

Și eu aș gândit așa și m-a ajutat foarte mult să aud rațiunea logică a modului în care funcționează mintea noastră: cu mult timp în urmă, când omul preistoric mergea la vânătoare, nu trebuia să se bucure niciodată de flori și fluturi, trebuia să fie permanent în căutarea el.ceva nu a sărit de nicăieri.

negative

Acesta este un proces care a durat de milenii și, dacă vrem să ne stabilim mintea să lucreze într-un mod nou, trebuie să începem să lucrăm activ cu acesta.

Există nenumărate modalități de a lucra cu mintea ta. Iată cele trei care, din experiența mea, sunt cele mai eficiente:

1. Deveniți un observator al gândurilor voastre

Când ești cufundat în gânduri, ești separat de corpul tău. Dacă vă oferă, de asemenea, informații despre situația în care vă aflați atunci când sunteți separat de aceasta, aceste informații nu vă vor ajunge deloc.

Așadar, deveniți un observator al gândurilor voastre. Uită-te doar cu nonșalanță când îți trec prin cap. Vei descoperi că nu ești gândurile tale. Tu ești cel care îi urmărește. Când vă concentrați asupra acestui observator, veți realiza cât de vast este și cât de mult spațiu poate ocupa cu percepția sa. Acel observator este esența ta, partea ta intangibilă, „ceva” care îți poartă corpul fizic.

Avantaj:

  • Această metodă te conectează automat la corpul tău. Prin corp, puteți evalua situațiile mai obiectiv și puteți răspunde la acestea din momentul prezent.
  • Observația te aduce și în prezent imediat, unde nu există programe limitate vechi și scenarii catastrofale pentru viitor. Observația însăși anulează în mod natural orice programare negativă.

Dacă îl practici singur, nu vei mai avea nevoie de nimic pentru a deveni o persoană pe deplin conștientă. Eckhart Tolle este probabil cel mai faimos reprezentant al acestei operațiuni în țara noastră. Cartea sa Puterea momentului prezent este uimitoare și poate că acest mod ți se va potrivi cel mai bine.

Dezavantaj:

  • Atenția constantă poate fi epuizantă, mai ales de la început, prin urmare, dacă decideți să încercați această metodă, asigurați-vă că vă faceți timp pentru a face o pauză, astfel încât să nu săriți la cealaltă extremă a stimei de sine pe care ați eșuat.
  • Această metodă se poate transforma în forma sa nesănătoasă - fugind una de alta. Modul nesănătos este să-i observ cu rezistență de genul „Nu vreau să plece, trebuie să fac ceva pentru a-i face să revină”. Îi observăm, dar din moment ce suntem împotriva lor, le acordăm mai multă atenție și, astfel, îi sprijinim. O modalitate sănătoasă este să-ți observi gândurile cu înțelegere: „Ah, bine, acestea sunt chiar acum și este în regulă, pentru că dacă nu le bag, pun lemne de foc, vor înceta treptat să meargă”.

Acest mod de a opri identificarea cu gândurile tale este mai ușor atunci când suntem relativ bine. Când ne simțim foarte rău, ca în cazul articolului de la început, este mai greu. Acest lucru se datorează faptului că emoțiile negative sunt legate de gândurile negative. Când nu mai percepem o idee, emoția rămâne și, din moment ce este negativă, hmmm, nu ne place prea mult. Ne obișnuim să fugim de ea, dar ea este importantă pentru că este un bilet la interiorul nostru, la locul unde s-a produs trauma. Acest lucru ne conduce în mod firesc la metoda numărul doi:

2. Procesul de cale

Prin procesul Step-by-Step Way, cobori prin straturi de emoție până la locul în care s-a produs trauma.

Două procese complete sunt prezentate în cartea The Journey de Brandon Bays. Le puteți încerca singur sau puteți găsi pe cineva care să vă ghideze în acest proces. Dacă îl încercați singur, nu există limite pentru imaginația dvs.: puteți înregistra procesul pe telefonul dvs. mobil (Dictaphone este folosit în Accesorii) și puteți asculta cu căști sau aruncați o privire la textul din carte, care va fi te ghidează prin el frumos. Are totul în el, tot ce trebuie să faci este să-i dai.

Desigur, dacă nu îndrăznești să parcurgi singur procesul, poți contacta unul dintre terapeuții Path. Mai ales în timpul primelor procese, veți scăpa de posibilele incertitudini și vă va fi mai bine să lucrați independent.

Avantaj:

Există nenumărate dintre ele. În legătură cu subiectul nostru „Gânduri negative”, iată câteva dintre ele:

  • Calea te eliberează de credințe limitative - gânduri nemiloase care nu vă permit să percepeți situația în mod obiectiv. Să luăm exemplul unui bărbat care se teme de câini. Numai când vede un câine în depărtare, începe să-și bată inima și se teme că câinele îl va mușca. Este un răspuns adecvat la situație? Nu, câinele se poate comporta perfect și foarte prietenos și poate chiar l-ar putea ajuta într-o anumită situație. Dacă o astfel de persoană pătrunde în situația care i-a declanșat frica și l-a eliberat din acest loc, firește va înceta să se teamă de câini.
  • Decuplați ancora care vă ține blocat în situația trecută și astfel veți întoarce la voi energia blocată în acea situație.
  • Este cel mai simplu mod de a rămâne prezent în mod natural și sănătos. De vreme ce eliberezi ceea ce te-a ținut în trecut, nu trebuie să încerci să fii prezent. Va fi un lucru automat și cel mai natural din lume.

Dezavantaj:

S-ar putea să nu fiu obiectiv în acest sens, desigur, deoarece Calea este o parte integrantă a vieții mele și este primul lucru la care mă întorc când se întâmplă ceva. Cu toate acestea, chiar dacă nu a fost, logic nu găsesc dezavantajele rezolvării cauzei problemei în loc să mă concentrez asupra simptomului.

3. Setați-vă mintea pe o funcționare pozitivă

Al treilea mod de a lucra cu ideile noastre este de a stabili mintea spre o nouă funcționare - căutarea gândurilor pozitive.

Ceea ce gândim determină modul în care ne simțim. Când ne gândim la gânduri debilitante, negative, ne simțim rău. Cu cât gândim mai mult, cu atât ne simțim mai rău. Dacă ne gândim la puteri, gânduri pozitive, ne simțim bine. Și cu cât ne gândim mai mult și mai mult la ele, cu atât ne simțim mai bine.

A începe să îți urmezi gândurile și să inversezi în mod activ direcția pe care o iau este, prin urmare, o modalitate excelentă de a experimenta noua funcționare care te va face să te simți bine.

Acesta este principiul gândirii pozitive și probabil ați auzit de ea. Există nenumărate surse care să vă spună că, dacă credeți opusul a ceea ce este, îl veți realiza. Aceste formule de susținere (afirmații) funcționează numai dacă respectă distanța vibrațională dintre gânduri.

Ce vreau să spun prin distanță vibrațională?

Fiecare gând poartă o anumită vibrație.

O puteți testa cu ușurință. Imaginați-vă că vă gândiți: „nu va funcționa”, „nu se va termina niciodată”, „nu văd o ieșire”, „nimeni nu mă va ajuta”. Cum te simti? Probabil disperat, deprimat, fără speranță, apatic. Și cum reacționează corpul tău la aceste gânduri? Umerii cad, colțurile gurii atârnă, corpul ar prefera să se întindă și să nu se miște. Mișcarea s-a oprit în el, în celule nu vibrați.

Ce zici de gânduri de genul „cum îndrăznești să o faci”, „aș prefera să-l sfâșie”, „doar să aștepți când îmi pui mâna pe el”? Sunt încă gânduri negative, pe care de obicei preferăm să le evităm, dar percepem sarcina lor vibrațională - sunt mult mai activi, poartă mișcare, corpul, spre deosebire de sentimentele anterioare, se simte plin de energie, este pregătit pentru acțiune, trăiește. Furia ca emoție vibrează superior.

Și acum imaginați-vă „mmm, asta e mișto”, „e frumos afară”, „mă odihnesc, nu mă sună nimeni;)„ Cu aceste gânduri putem sta liniștiți pe un scaun și chiar și în această stare de spirit simțim că înăuntru trăiește . Înăuntru simțim germenul mișcării, al inspirației. Știm că, dacă decidem să facem ceva, avem suficientă energie pentru a o face. Aceste gânduri sunt vibraționale chiar mai sus.

Și gânduri precum „Am făcut asta atât de minunat”, „Am tot ce am nevoie”, „Îmi place când se întâmplă acest lucru”, „Aștept cu nerăbdare lucruri atât de fantastice” și simțim că plutim două metri deasupra solului. Aceste emoții vibrează cel mai inalt.

Prima modalitate de a spune contrariul a ceea ce este este de a încerca să forțezi funcționarea naturală a corpului cu forța..

Corpul nostru este cea mai rară hârtie de turnesol, care ne semnalează în orice moment în ce direcție să mergem. Dacă l-am ascultat doar ... Dacă încercați să-l înșelați, este ca și cum ați dori să săriți la a zecea treaptă a scării așa, din loc, fără a începe. Dar nu numai că nu veți sări deasupra, veți fi și fericiți dacă nu ajungeți din urmă.

Cu o scară, este logic să nu sari pe ea fără a porni. Deci, de ce să o faci cu tine și corpul tău? Nu va funcționa, nu vă puteți răni decât pe voi înșivă. Pentru scara fizic și pentru emoții și fizic, deoarece corpul este un instrument extrem de blând și înregistrează tot ceea ce îi faci.

Și cum poți începe să lucrezi practic cu ideile tale?

Ți-am pregătit un registru de lucru Gânduri negative - concentrează-ți mintea pe funcționarea pozitivă, unde ai întrebări pre-pregătite special pentru starea ta, astfel încât să poți începe să lucrezi cu gândurile tale și să ajungi în punctul în care te simți minunat.

Puteți încerca dacă aveți întrebări, scrieți-mă sau sunați-mă, întrebarea dvs. poate ajuta pe altcineva.

Cum funcționează mintea ta? Te ascultă sau te controlează? Scrieți în comentarii experiențele și sfaturile cu privire la modul în care lucrați cu mintea.

S-ar putea să cunoști pe cineva care suferă de asemenea de gânduri negative, nu le poate face față și îi afectează întreaga viață. Împărtășește, recomandă, poate îi poți ajuta să-i îmbunătățești viața.