Mâncarea excesivă, în special în timpul sărbătorilor și a diferitelor sărbători, a fost un fenomen în ultimii ani. Nu am fost atât de aglomerați în trecut, nu prin sărbători, ca astăzi. Acest lucru s-a întâmplat pentru că strămoșii noștri nu se puteau delecta cu carne decât o dată pe săptămână. Dieta necorespunzătoare, consumul de grăsimi și zaharuri inadecvate și consumul excesiv sunt una dintre cauzele creșterii excesului de greutate și a sărăciei - metabolism economic. Acest lucru este de obicei urmat de un ciclu recurent de diete și pierderea în greutate.

sărbători

În trecut, mâncarea era în mare parte sufocată și accentul era pus pe cer, care era cartofii sau leguminoasele ca formă de tocănițe. Și, desigur, nu mai lucrăm atât de mult fizic, deci nu avem unde să ardem energia pe care o consumăm în timpul zilei. Stomacul nostru primește o mulțime de mese de făină, paste, carne, supe și alcool în timpul sărbătorilor. O astfel de mishmash bogat în calorii nu reușește să digere. Sunt îngrijorați și vă asigurați un viitor neplăcut.

Trebuie să puneți capăt mâncării excesive
Dacă nu aveți probleme majore de sănătate și nu mâncați mai mult de o dată, de două ori (în timpul Crăciunului sau Paștelui) pe parcursul anului, atunci nu trebuie să vă răniți. În timpul anului, stomacul primește de obicei o dietă adecvată și nu suferă. Nu există risc de diaree sau convulsii sau alte probleme digestive.

Dar dacă te sărbătorești regulat?
Din păcate, Crăciunul și Paștele sau alte sărbători sunt pline de obiceiuri alimentare proaste. Cauza problemelor noastre de stomac este adesea sărbătoarea necontrolată și combinația nesăbuită de mese. Cu cât începeți mai repede să vă salvați stomacul, cu atât mai repede va începe să se regenereze și metabolismul dvs. va începe să funcționeze corect.

Dacă aveți o boală a tractului digestiv, vă recomandăm să urmați o dietă care constă în cel puțin o zi de post. Beți des ceaiuri de mușețel pe bază de plante, înlocuiți-l ulterior cu sucuri de legume care neutralizează acizii. Dacă aveți stomacul supărat, este recomandabil să mâncați de cel puțin trei ori pe zi. Bea mult lapte rece, adaugă multe produse probio în dieta ta.

Printre mesele recomandate pentru regenerarea gastrică Acestea includ orez, cartofi, carne gătită sau înăbușită, legume înăbușite, gemuri, ceaiuri din plante, mâncare pentru bebeluși, cârnați dietetici, salam dietetic. Dacă adăugați cel puțin două pahare de ceai de plante de ghimbir și scorțișoară pe zi la mesele recomandate, mucoasa gastrică va începe să se regenereze foarte repede.

Sfaturi importante: pregătiți stomacul pentru zile de abundență

Dacă chiar te-ai gândit că doar o persoană care nu cunoaște pacea și mănâncă tot ce are gust să mănânce este o greșeală. Lăcomia noastră este afectată de hormoni, dar și de un psihic tulburat. Sau mâncare delicioasă pe masa de sărbători. Foarte puțini oameni pot estima când s-au săturat, pentru că nu ard exces de energie în timpul zilei și preferă să se limiteze la alimente. Majoritatea dintre noi nu consumăm alimente până la sațietate, ci mai presus de satietate. Pentru mulți oameni, mâncarea este, de asemenea, un substitut pentru atenție și dragoste. Dacă o persoană este abandonată și singură în timpul sărbătorilor, stomacul său se simte la fel. Aceasta înseamnă că, deși stomacul este plin, creierul semnalează corpului să mănânce în continuare. Pentru a alunga sentimentul de tristețe și goliciune.

Dacă este doar o stare temporară de supraalimentare, această problemă ar trebui să dispară treptat. Masa de sărbătoare durează doar câteva zile. Cu toate acestea, dacă durează mai mult, stomacul trebuie să fie bine pregătit. Mâncarea în exces lasă în organism multe deșeuri, substanțe neprelucrate.

Maioneză calorică
În majoritatea gospodăriilor slovace, salata de cartofi este o chestiune firească în timpul sărbătorilor. Dacă îl gusti la o vizită la prieteni, cu siguranță are un gust diferit de al tău. Dar îl mâncăm peste tot. Dacă mâncați maioneză în cantități mari pentru a treia zi, vă puteți răni. Salata de maioneză trebuie consumată numai proaspătă, pregătită în ziua respectivă.

Caloric kolače și alcool
Dacă aveți probleme cu stomacul, încercați să iertați bunătățile patiseriei de sărbătoare. Dacă aveți un tort de vacanță, folosiți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în loc de smântână. Suntem insaciați nu numai atunci când mâncăm, ci și când consumăm alcool. Dacă exagerați, vă puneți în pericol stomacul, care protejează împotriva otrăvirii și sistemul cardiovascular reacționează în același mod. Ce este o doză normală? Doi copii ai vinului! Totul în plus este un bonus festiv, după care stomacul vă va răni după masă.
Consumul excesiv are ca rezultat dilatarea stomacului, care cere apoi porții uriașe de alimente pentru a se umple și pentru a obține un sentiment de sațietate. Dacă nu doriți să deveniți un pacient spital după vacanță, ar trebui să mâncați în doze mici, mai degrabă decât la fel de des. La urma urmei, ar trebui să petrecem sărbătorile în spirit, mai degrabă decât prin stomac.

De mai multe zile ai sărbătorit, îți plac bunătățile de sărbători? Cu toate acestea, probabil că aveți durere atunci când goliți în fiecare dimineață. Supraalimentarea este o povară mare pentru organism. Dacă nu ați terminat astăzi, puteți găti destul de mult timp. Deși imunitatea este înnăscută, nu o putem lua de la sine. Își poate îndeplini funcția numai dacă nu este slăbit și posibilitățile de slăbire a acesteia sunt, din păcate, mai mult decât suficiente în timpul sărbătorilor.

Pierderea imunității este, de asemenea, o pedeapsă pentru mâncarea excesivă. Începe cu dureri minore în sistemul digestiv. Arsurile la stomac sunt primul dintre inconveniente. Este cauzată de revenirea conținutului acid al stomacului în laringe, care este iritant neplăcut pentru acid. Declanșatorul este în principal alcoolul, cafeaua sau alimentele grase. Cofetăria dulce provoacă, de asemenea, arsuri. Dacă nu puteți renunța la aceste alimente despre care știți că provoacă durere, încercați bicarbonatul de sodiu.

Diareea poate deranja o persoană, mai ales atunci când mănâncă în exces. Este apărarea corpului. Organismul dorește să elimine toxinele sau să putrezească din corpul exterior, astfel încât să nu-i poată dăuna. Dacă aveți diaree, începeți imediat să vă gândiți la o dietă adecvată și găsiți undeva cărbune care să vă curățe și să vă suprime intestinele iritate. Deși va părea o pedeapsă dacă aveți diaree, înlocuiți toate prăjiturile și cârnații cu cornuri uscate, banane sau un amestec de morcovi și orez. Sunteți expus riscului de deshidratare, trebuie să vă gândiți la un aport adecvat de lichide. Deci, schimbă vinul cu apă minerală.

Dacă te supără doar stomacul, te poți felicita. Aflați pentru următoarele sărbători. Nu amestecați diferite tipuri de băuturi. Mănâncă alcool cu ​​alimente. Dacă vrei deja să bei, alege băuturi de calitate. Se deschide stomacul spart cu un bulion ușor de pui sau ceai de ghimbir.

Gândește-te la imunitate!
În timpul sărbătorilor, colectăm prea mulți poluanți în corpul nostru. Până la 90% din substanțele toxice luate în organism împreună cu alimentele pot fi îngrijite de intestine, dacă acestea funcționează corect. Salvați-le, încercați să nu înfundați corpul, dacă exagerați cu alimente și băuturi, faceți o pauză a doua zi, altfel este posibil ca organismul să nu-și revină din acest șoc alimentar.

Dacă trebuie să slăbești și nu știi cum, completează-l FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE E