În revista Happy Man, O revistă care știe ce vor bărbații, noiembrie 2014, pp. 70 - 72. Exemple din text: MUDr. Dr. Peter MINÁRIK lucrează ca gastroenterolog în oncologie. Ceea ce înseamnă că până și pacienții cu cele mai dificile diagnostice de cancer ajung în mâinile lui. Tocmai pentru că vede zilnic impactul unui stil de viață prost asupra sănătății umane, a devenit interesat de modul în care mâncarea, atât corectă, cât și greșită, este legată de diagnosticul celor mai frecvente boli ale civilizației. „O persoană poate fi productivă numai dacă este sănătoasă. Nu minimizați riscul, aveți grijă de dvs. Pentru că nu este costisitoare o dietă sănătoasă și nici un stil de viață activ. Cel mai scump lucru este să fii bolnav ", se referă la bărbați de toate vârstele.

știe

Un rezumat al informațiilor validate științific cu privire la impactul nutriției asupra sănătății umane poate fi găsit în cărțile sale Vademecum of Healthy Nutrition and Cancer and Nutrition: Myths and Facts și pe site-ul onlife.sk.

Ceea ce ignoră cel mai mult bărbații

Ce boli amenință mai mulți bărbați? Cu puține excepții, cum ar fi cancerul de prostată sau testicular, acestea sunt aceleași care pun în pericol femeile, dar adesea apar mai devreme la bărbați. Infarct, cancer, hipertensiune arterială, diabet. Bărbații sunt mai expuși riscului, sunt mai adrenaline, astfel încât au și leziuni mai frecvente. Femeile sunt mai preocupate de sănătatea lor, iar statisticile privind accidentele de circulație confirmă, de asemenea, că se comportă mai responsabil. Se poate spune că bărbații sunt, de asemenea, expuși unui risc mai mare prin faptul că nu au grijă de sănătatea lor și ignoră ceea ce trebuie făcut.

În același timp, sunt cunoscute principiile unui stil de viață sănătos. Că este necesar să mâncați în principal alimente vegetale, să limitați carnea roșie și să evitați carnea afumată. Că trebuie să fii activ fizic în fiecare zi, sub orice formă, timp de cel puțin 30 de minute. Că trebuie să vă mențineți o greutate adecvată pe tot parcursul vieții. În plus, nu beți alcool și nu fumați.

Ce să adaug pentru tineri și executivi? Pentru a începe să aibă grijă de ei înșiși în timp ce sunt încă tineri, sănătoși și eficienți și cel mai bun dintre toate acum! Vor aprecia când vor fi mai mari. Pentru că un bărbat din deceniul cuprins între 20 și 29 de ani este de obicei sănătos și plin de forță. Dar dacă are un risc genetic în familia sa și, în plus, trăiește un stil riscant și nesănătos, atunci după vârsta de cincizeci poate avea probleme de sănătate mai mult sau mai puțin grave. Iar consecințele pot fi fatale. Cu cât tensiunea arterială ridicată sau nivelurile ridicate de grăsimi, colesterol sau zahăr din sânge nu sunt abordate, cu atât este mai mare deteriorarea sănătății.

Acest lucru este cu atât mai adevărat pentru bărbați, deoarece aceștia prezintă riscuri pentru sănătate mutate la o vârstă mai mică decât femeile. Deci, ce fac ei greșit? Că într-un moment în care sunt sănătoși și vitali, nimic nu-i doare, nu-i împing nicăieri, nu-și definesc timpul pentru ei înșiși. Ei nu decid în mod conștient că se vor comporta responsabil față de ei înșiși și de sănătatea lor, nu își cultivă în mod sistematic starea fizică. Deși nu este vorba niciodată doar despre starea actuală sau aspectul atractiv, ci mai ales despre viitor. Pur și simplu avem două grupuri de bărbați aici - fie un bărbat are mult de lucru, fie are probleme existențiale. În lupta pentru o carieră sau supraviețuire financiară, amândoi uită că va veni vremea când totul va fi recompensat și factorii influențelor ereditare vor fi calculați cu factorul propriei lor neatenții și chiar a iresponsabilității.

Există cercetări care confirmă faptul că bărbații sunt mai puțin dispuși decât femeile să schimbe modelul alimentar care le dăunează. Și chiar bărbați educați care au acces la informații. Deși pot alege mâncare mai sănătoasă, preferă fripturi nesănătoase, suculente, umpluturi, slănină - și nu există loc pentru salate de legume în stomac. Dar nu există fibre în friptură, de exemplu. O fibră care ajută la constipație, hemoroizi, dar acționează mai ales pentru a preveni cancerul de colon. Faptul că fibrele vegetale protejează împotriva cancerului colorectal este acum dovedit în mod convingător de oamenii de știință. În același timp, suntem pe ultimul loc în statistici în întreaga Uniune Europeană, avem cea mai mare incidență a acestui cancer.

Nu cred deloc în efectul afrodiziac al alimentelor. Se spune că țelina, nucșoara, ginseng, ciocolată, chili, miere, ceapă, usturoi, stridii, vin și șampanie „ajută” bărbații. Majoritatea articolelor sunt mai zâmbitoare. A simțit cineva excitare sexuală pe lângă mirosul caracteristic după ce a consumat usturoi și ceapă? Cu toate acestea, le pot recomanda ca alimente care sunt în general bune pentru sănătate, împreună cu struguri roșii, ton, ulei de măsline, fructe de mare, avocado, banane. Să spunem că toate organele sângerează mai bine, iar cafeaua și vinul au și efecte vasodilatatoare. Și fluxul crescut de sânge în zona pelviană mică poate promova dorința sexuală și potența. Congestia este cauzată și de o baie caldă comună cu un partener sau de o saună comună. Nimic nu este un afrodiziac mai puternic pentru un bărbat decât partenerul său. Dar sunt profund convins că o viață sexuală sănătoasă este legată și de bunăstarea în familie și în relații. Bărbații care trăiesc o relație sănătoasă și fericită acasă și care se bucură de munca lor au șanse mai mari să rămână sănătoși mult timp și să se bucure de viață și performanță la o vârstă mai înaintată.