Acțiune
Vitamina B12 este extrem de benefică și necesară pentru corpul nostru, dar încă subestimăm aportul acesteia. În același timp, este suficient de puțin.
Puteți furniza vitamina B12 necesară corpului dumneavoastră cu sucuri de fructe sau diverse alimente. Chiar și vedete precum Rita Ora sau Rihanna au cedat. Răsfățați-vă imediat după ce ați citit articolul și ajutați-vă corpul!
Vitamina B este ca o bombă pentru noi, care ne reîncarcă imediat cu energie și ne accelerează metabolismul. În plus, menține starea corectă a nervilor, celulelor sanguine și furnizează oxigen organelor noastre.
Care sunt simptomele deficienței sale?
Majoritatea oamenilor primesc suficientă vitamina B12 din surse naturale (carne, pește, ouă și produse lactate). Aceasta înseamnă că vegetarienii și veganii sunt cei mai predispuși la o deficiență a acestei vitamine. O poveste similară se dezvoltă la femeile cu probleme intestinale. Acest lucru se datorează faptului că inflamația intestinală cronică, care apare și în boala celiacă, de exemplu, limitează capacitatea organismului de a absorbi nutrienții necesari. De exemplu, acești pacienți suferă și de arsuri la stomac. Cu toate acestea, care sunt celelalte simptome ale deficitului său?
- Aproximativ jumătate dintre persoanele cu deficit de vitamina B12 observă modificări în limba lor. Drept urmare, limba dvs. poate părea dureroasă și sensibilă la gusturi diferite. Alimentele picante pot părea chiar absolut fade.
- Un alt simptom este senzația usturătoare și înțepătoare în mâini și picioare. În plus, picioarele își pot pierde stabilitatea. Dacă observați modificări ale echilibrului, consultați medicul dumneavoastră.
- Deficitul de vitamina B12 vă afectează și creierul. Orice schimbare a nervilor din creier poate duce la confuzie și slabă memorie.
- Lipsa vitaminei B12 nu numai că duce la oboseală și la pierderea de energie, dar treptat ne poate afecta doar prin intrarea în depresie și starea de spirit proastă.
Dacă observați oricare dintre aceste simptome, nu ezitați și începeți să consumați vitamina B12, fie sub formă de diverse alimente sau pastile. Există o mulțime de oportunități pe piață.