pentru

29.6. 2018 11:00 Când pielea ta este palidă, are nevoie de soare sau de ceva bun în stomac. O expunere prea mare la soare duce la îmbătrânirea prematură și la deteriorarea pielii. O dietă bogată în unii nutrienți poate fi benefică pentru culoarea pielii.

Dacă aveți dureri de cap sau dificultăți de respirație extreme, cu fața palidă atunci când faceți exerciții sau sunteți obosit cronic, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să fiți anemic.

Vitamine pentru culoarea pielii
Vitamina A, numită și beta-caroten, este benefică pentru tonusul pielii. Vitamina A favorizează producția de celule roșii din sânge și colagen în piele, o mai bună curgere și flexibilitate a vaselor de sânge ajută pielea să arate mai întunecată și mai sănătoasă. Vitamina A se găsește în cantități mari în alimentele portocalii închise la culoare. Acestea includ pepene galben, cartofi dulci, ardei galbeni și caise.

Suplimentele vitaminice pot fi achiziționate de la orice magazin de produse naturiste sau farmacie. Adulții trebuie să ia zilnic 800 mg sau 1500 UI de vitamina A. Nu depășiți această cantitate deoarece prea multă vitamină A poate provoca toxicitate. Consultați întotdeauna un expert înainte de a lua vitamina A pentru a vă îmbunătăți pielea.

Nu te plictisi
Vitamina A este toxică la un consum mai mare. Apoi, puteți simți simptome de oboseală, căderea părului, dureri de cap, articulații și oase, precum și vedere încețoșată. Nu luați niciodată mai mult de 10.000 UI de vitamina A pe zi. Vitamina A poate interacționa, de asemenea, cu unele medicamente pentru colesterol și antibiotice.

Autor: maj
Foto: Shutterstock

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu