știți

subiecte asemănătoare

Se ocupă de cancer, depresie, stres sau căderea părului. Nu le folosiți încă? Într-adevăr, dieta actuală este atât de săracă în vitamine, încât trebuie să ne hrănim cu cele artificiale cu nume minunate.?

Vitamina B17, laetril

Ei o consideră o vitamină a mileniului al treilea, bombardând celulele canceroase. Istoria sa datează din 1870, când amigdalina a fost izolată din oasele de caise. Se compune din două molecule de glucoză, o moleculă de cianură și o moleculă de benzaldehidă. În caz contrar, otrăvurile foarte puternice sunt inofensive pentru sănătate în această combinație. Asta spun fanii vitaminei B17. Ei explică efectul său anticancer prin faptul că celulele maligne utilizează glucoza ca sursă de energie de bază. B17 le dă acestora, dar odată cu aceasta, cianură și benzaldehidă, care ucid celulele dăunătoare.

Expertul afirmă:

În special, B17 nu aparține grupului de vitamine. Numele său corect este laetril. Este o substanță produsă sintetic, asemănătoare amigdalinei naturale. „S-au scris multe despre efectele sale pozitive acum, dar, din păcate, mai ales neadevăruri”, spune doc. Ing. Pavel Blažíček, dr., Expert garant al biochimiei clinice. „Pseudioștii din manuale descriu diverse proceduri biochimice pentru a face să pară credibil. Miezul de caise fierbinte poate elibera cianură de hidrogen din sucul gastric al amigdalinei datorită acidului clorhidric, care este extrem de toxic! ”, Avertizează expertul, care este, de asemenea, sceptic cu privire la afirmațiile că laetrilul distruge celulele canceroase. „Efectul său pozitiv în tratamentul cancerului nu a fost confirmat științific. De asemenea, rezultă o singură încercare. Dintre cei 175 de pacienți tratați cu laitril, doar unul a încetinit creșterea celulelor canceroase după 10 luni de tratament. În șapte luni a fost la fel ca celelalte ", conchide doc. Blažíček.

Vitamina B8, inozitol

Nu mâncăm suficient

Face parte din membranele celulare ale creierului, inimii, mușchilor, organelor genitale. Se găsește în oase și este produsă și de bacterii intestinale. Stimulează activitatea creierului, distruge radicalii liberi dăunători, scade colesterolul rău și întărește imunitatea. Conform recomandărilor, este direct obligatoriu să-l utilizați pentru diabet, deoarece întârzie afectarea nervoasă temută. De asemenea, vă puteți aștepta la îmbunătățirea metabolismului grăsimilor, la sfârșitul depresiei și insomniei din consumul de inozitol. Datorită lui, părul tău va crește și nu va mai cădea.
Inozitolul este, de asemenea, cunoscut ca o vitamină care protejează împotriva bolii Alzheimer. De asemenea, are degete în absorbția mai bună a vitaminei E. Un studiu susține chiar că luarea acesteia înseamnă a avea grijă de prevenirea cancerului de sân și de prostată. Apare în dietă. Cu toate acestea, mulți comercianți cu amănuntul nutriționali susțin că nu puteți lua niciodată suficient în mese - șase sute până la două mii de micrograme pe zi, de preferință în combinație cu lecitină. Te sperie cu căderea părului, hipertensiune arterială și niveluri letale de colesterol rău. Cafetierii și cei cărora le place alcoolul sunt în mod special expuși riscului.

Expertul afirmă:

„Inozitolul este o substanță utilă și necesară. De asemenea, ameliorează efectele secundare ale chimioterapiei și ale radiațiilor. Cu toate acestea, cu siguranță nu este necesar să achiziționați suplimente nutritive cu conținutul său. Ceea ce mâncați în soia, fructe, pâine integrală, carne, lapte, leguminoase sau drojdie este suficient pentru organism ", spune profesor asociat Blažíček, care precizează că nici măcar acest nutrient nu aparține grupului de vitamine, deoarece este format din glucoza din organism.

Acidul orotic

Se spune că încetinește îmbătrânirea și stimulează memoria

De asemenea, ei o numesc vitamina B13. Ai nevoie de trei micrograme pe zi. Interacționează în metabolismul acidului folic și al vitaminei B12. Este un dușman al afecțiunilor hepatice, al îmbătrânirii timpurii și este benefic în tratamentul sclerozei multiple. Dar asta nu este tot. Stimulează memoria, ameliorează tensiunea și anxietatea. Acidul orotic crește, de asemenea, absorbția magneziului din tractul digestiv și pătrunderea acestuia în celule. Chiar trebuie să-l obții?

Expertul afirmă:

O dietă variată vă va oferi o cantitate suficientă de această substanță benefică. Acidul orotic cu siguranță nu aparține grupului de vitamine, deoarece este un produs al florei intestinale. O găsești în legume rădăcinoase, lapte de oaie sau zer.

Acid pangamic

„Bombă” antistres

Vitamina B15, așa cum este numită și, ajută la o gamă întreagă de tulburări, inclusiv boli de inimă, îmbătrânire și cancer. Al doilea nume al acestuia este vitamina anti-stres. Combate nivelurile mai ridicate de colesterol, nu este prieten cu ateroscleroza și ajută inima să-și revină după ce a depășit un infarct. De asemenea, îmbunătățește performanța sportivă, ajută la eliminarea poluanților din corp și prelungește viața celulară. Cele mai bogate surse naturale includ orezul nedecorticat, făina, susanul și semințele de dovleac, drojdia și tărâțele. Dacă suferiți adesea de oboseală și dureri de cap, probabil vă lipsește acest nutrient. Cel puțin asta spun fanii ei.

Expertul afirmă:

Cu toate acestea, dacă mănânci o varietate, ai o mulțime de ea în corpul tău. „Acidul pangamic sau pangamatul este denumit incorect vitamina B15. Este considerată o substanță care ajută la diferite afecțiuni, inclusiv boli de inimă, îmbătrânire și cancer. Cu toate acestea, studiile clinice nu pot fi efectuate până când nu apare identitatea chimică a pangamatului ", clarifică doc. Blažíček.

Vitamina U

Distruge ulcerele, dar.

Dacă aveți ulcer stomacal sau intestinal, completați cu vitamina U și veți avea în curând probleme. Așa sună sloganurile publicitare, iar farmaciile oferă și pachete de 60 de capsule pentru persoanele care simt dureri tipice înainte sau după masă în toamnă și primăvară.

Expertul afirmă:

Mai bine puneți varză crudă. Efectul său pozitiv în tratamentul ulcerelor gastrice este cunoscut de multă vreme. Confirmarea oficială a venit după descoperirea factorului anti-ulcer de către Dr. Garnett Cheney la mijlocul secolului trecut. Abia atunci lumea profesională a început să studieze această legumă și s-a constatat că conținea o substanță care vindeca ulcerele. În 1952, o sută de pacienți au băut patru pahare de suc de varză crud pe zi. Rezultatele au fost mai mult decât încurajatoare. După un tratament de trei săptămâni, ulcerele și durerea au dispărut. Cu toate acestea, lumea profesională nu consideră că acest factor anti-ulcer este o vitamină. Este un derivat al aminoacidului metionină. Se numește oficial S-metilmetionină și este sintetizată în diferite plante. Intră în luptă cu o accidentare. Accelerează vindecarea. „Ulcerele gastrice au proprietăți histologice similare cu rănile cutanate, astfel că acest factor anti-ulcer este eficient și în cazul lor. Acest lucru a fost confirmat de cercetările pe animale ", spune Ing. Dr. Pavel Blazicek. Această substanță se găsește nu numai în toate legumele din familia de varză, ci și în roșiile și ardeii.

Tipul de sănătate

Varza este o legumă cu adevărat delicioasă și extrem de sănătoasă. De asemenea, fermentat, dacă nu pasteurizat. Pe lângă această substanță, este o sursă excelentă de vitamina C. Conține și izotiocianați, care sunt eliberați prin mestecare și funcționează ca antioxidanți perfecți.

Nu aveți nevoie de unul artificial

Consilier Conf. Univ. Dr. Pavel Blažíček.

➤ Mănâncă legume și fructe de cinci până la șapte ori pe zi.
Supplements Suplimentele nutriționale sunt necesare numai în timpul bolii, în timpul efortului fizic crescut, atunci când este detectată o deficiență de vitamine și dacă nu aveți posibilitatea de a mânca în modul recomandat.
➤ Nu fumați, faceți mișcare regulată timp de cel puțin patruzeci de minute pe zi.
➤ Mănâncă pește de cel puțin trei ori pe săptămână, carnea roșie tăiată, iepurele și curcanul sunt cele mai sănătoase.
Bea ceai verde și multe lichide. Doar apăsați apa de la robinet, suc de roșii, seara puteți lua doi decilitri de vin roșu, dar nu beți alcool picant.
➤ Mănâncă usturoi, ceapă și plante obișnuite cu flori încrucișate, precum conopidă, varză de Bruxelles, broccoli sau varză.
➤ Mănâncă trei până la patru nuci, migdale, o bucată de ciocolată 85%, floarea soarelui și semințe de dovleac pe zi.
➤ Folosiți ulei de măsline, o cantitate mică de dovleac sau ulei de in.
➤ Mănâncă brânză de vaci, brânză și iaurt.

Ai auzit asta.

. chiar și vitaminele vechi au înlocuit fapte noi și rezultate ale studiului?

Acidul folic este obligatoriu mai ales după contracepție

Este o vitamină B9 și se știe că, dacă intenționați să rămâneți gravidă, ar trebui să o luați pe larg în dieta dumneavoastră sau sub formă de tablete. Perioada optimă este luna dinaintea concepției și întregul trimestru. Protejați descendenții din abdomen de defectele congenitale ale dezvoltării, în special de tubul neural despicat și de afectarea gravă a creierului și a măduvei spinării. Deficitul de acid folic prezintă, de asemenea, riscul nașterii premature, a defectelor congenitale ale inimii, a vezicii urinare, a membrelor și a fisurilor buzelor sau a climatului.

„Studiile au confirmat că utilizarea sa reduce riscul de defecte ale tubului neural cu până la șaptezeci la sută”, relevă doc. Ing. Dr. Pavel Blazicek. În ultimii ani, în legătură cu acidul folic, s-a acordat atenție și deficienței sale în sânge datorită utilizării contracepției hormonale. Acest lucru reduce nivelurile unor vitamine B, precum și ale vitaminei C și E. „S-a demonstrat că în principal deficiența de B6, B12 și acid folic se manifestă printr-o creștere a nivelurilor de homocisteină”, explică profesorul asociat Blažíček. Acest lucru este asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare. „Mai multă homocisteină în sânge poate provoca, de asemenea, malformații fetale, în principal leziuni ale sistemului nervos, avort spontan și anencefal, afecțiune în care un copil se naște cu o parte lipsită a bolții craniene și fără o mare parte a creierului. Nu va supraviețui. Un studiu olandez al femeilor care au născut un copil cu un sistem nervos malformat a constatat că până la o treime dintre ele aveau niveluri de homocisteină crescute din punct de vedere patologic.

Avertizare!

Deși acidul folic se găsește în principal în legume verzi, praz, roșii, ridichi, fasole, germeni de cereale, portocale, afine, banane și carne, se întâmplă deseori să avem un primar în corpul nostru. Pe lângă contracepție, este distrusă de alcool, anticonvulsivante, sulfonamide, antiepileptice sau antituberculotice, precum și de doze excesive de vitamina C sau de viață în orașele mari și poluate. De asemenea, este afectat negativ de lumină și temperaturi extreme. Dacă puteți, consumați alimente proaspete, vitamina nu beneficiază de depozitare îndelungată în frigider. Absența poate include oboseală, căderea părului și anemie. Dozele zilnice recomandate de acid folic variază de la 400 la 600 micrograme. Puteți crește aceste doze până la 800 micrograme în perioada de planificare a sarcinii și în primele trei luni.

Copil doar sub supraveghere medicală

Avertizare!

Vitamina D are două forme - D2, derivată din plante și care nu se formează în corpul uman, și D3, care se găsește în uleiul și peștele de pește, gălbenușul de ou și lapte. De asemenea, se formează în piele prin acțiunea radiațiilor ultraviolete. Pentru a crea o cantitate suficientă pentru dvs., nu faceți plajă, ci mergeți într-un tricou cu mâneci scurte. Doar 20 de minute.

Aveți prea mulți ași după contracepție

Dacă sunteți gravidă, probabil știți că nu trebuie să cochetați cu vitamina A. Dozele excesive pun în pericol dezvoltarea sănătoasă a copilului. „Femeile gravide din primul trimestru nu trebuie să depășească doza zilnică de A, ceea ce înseamnă trei miligrame pe zi. O astfel de cantitate este, de exemplu, o cutie de sardine. Excesul de vitamina A din ficatul mamei poate duce la un defect al tubului neural. De asemenea, provoacă o gură despicată sau buzele copilului ", spune profesor asociat Blažíček. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să eliminați această vitamină utilă din meniu. Este necesar pentru a menține structura și funcția formațiunilor epiteliale și glandulare, a funcției retiniene și a creșterii. Are un efect benefic asupra ficatului și joacă un rol important în cuibărirea embrionului. Un deficit semnificativ de vitamina A poate provoca avort spontan, defecte de dezvoltare fetală și naștere prematură. Cantitatea minimă zilnică de vitamina A este de 0,77 mg. „Monitorizarea femeilor care utilizează contraceptive hormonale a constatat că nivelul vitaminei A din sânge este foarte ridicat după ce a fost oprit. De aceea merită să aștepți jumătate de an cu sarcina ", sfătuiește expertul.