puțin

Reclamele, televiziunea, dar și medicina au încercat să ne dea ideea unei figuri ideale încă din adolescență. Datorită acestuia, ar trebui să ne simțim nu numai sănătoși, ci și atrăgători, care este adesea baza succesului social. Datorită acestor factori, cărțile despre diete sunt la vânzare - fiecare dintre noi în subconștient dorește să ne apropiem cel puțin de forma de vis a corpului nostru. Încerci să mănânci rațional, să faci sport regulat, dar îți mai lipsește ceva pentru obiectivul tău? Uneori cauza poate fi ascunsă acolo unde s-ar putea să nu o căutați deloc.

Ai făcut curățenie în relații?

Căsătorie nefuncțională, certuri cu soacra, neînțelegeri cu șeful sau nervozitate la locul de muncă și între colegi. Toate acestea duc la stres, care este un test stresant pentru corpul nostru. Relațiile proaste formează un fel de blocaj în mintea noastră și se reflectă adesea în caracterul nostru. Majoritatea dintre noi o fac Stresul tinde să mănânce multe alimente cu calorii, în timp ce organismul însuși deține rezerve de grăsime „sigur”. Și acestea se manifestă mai presus de toate în abdomen. Rezolvarea relațiilor proaste poate fi cu adevărat ocupată, deoarece comunicarea necesită întotdeauna cel puțin două. Nu schimbi doar un partener, colegi, familie sau muncă. cu toate acestea faceți tot posibilul pentru bunăstarea voastră interioară și încercați să îmbunătățiți ce puteți. Numai cu o minte echilibrată îți vei începe metabolismul și corpul tău va fi dispus să accepte schimbări pozitive.

Tu tolerezi toate alimentele din dieta ta?

Ai noroc că nu ești alergic la vreun aliment? Aceasta nu înseamnă că nimic din ceea ce serviți în mod normal pe o farfurie nu vă dăunează. Ouă, pește, carne slabă, pâine integrală, fructe și legume, nuci - toate cele de mai sus în cantități rezonabile aparțin unui meniu rațional. Dar este foarte posibil ca unele dintre ingredientele sănătoase să nu se potrivească corpului tău. Conform estimărilor oficiale, intoleranța alimentară afectează până la jumătate din populație. Adesea fără ca noi măcar să știm. Diagnosticul este foarte provocator pentru că intoleranța la un anumit aliment poate să nu apară imediat, dar la câteva zile până la ore între ele. Pe lângă problemele generale de sănătate, intoleranța alimentară vă poate costa kilograme în plus. Presupunând că mănânci prin exemplu, este posibil să-ți încetinești metabolismul, fără să știi, cu un aliment. Testele de intoleranță alimentară sunt costisitoare, dar de multe ori relevă cauza mai multor probleme de sănătate.

Ai toxine sub control?

În fiecare zi ne expunem corpul la o cantitate incredibilă de toxine. Sunt conținute molecule periculoase în aer poluat, fum de țigară, produse cosmetice, umpluturi de dinți metalici, medicamente eliberate pe bază de rețetă sau chiar carne de pește. După ce aceste substanțe sunt absorbite în organism în diferite moduri, acestea sunt depozitat în celulele adipoase. Deși toxinele pot produce o sharapata adecvată în mediul nostru intern, organismul nu selectează celulele adipoase menționate într-o metodă selectivă pentru arderea energiei. Dacă doriți să vă ajutați dieta, opriți fumatul și încercați unul dintre tratamentele de detoxifiere. Folosirea dietei deschideți ficatul și mergeți ocazional la saună. Celulele adipoase lipsite de toxine sunt mult mai ușor de consumat de către organism.

Îți faci corpului suficient exercițiu în timpul exercițiului?

Activitatea fizică regulată este literalmente o necesitate pentru a bate cu succes. Dar v-ați întrebat dacă profitați la maximum de pregătirea dvs.? Nu este suficient să vă prezentați la sala de gimnastică doar de trei ori pe săptămână. A doua jumătate a succesului este să te pui în corp în timpul exercițiului. Te-ai trezit citind o revistă în timp ce pășeai pe un pas cu pas sau pe o bandă de alergat? Deși mulți dintre noi suntem foarte buni la efectuarea a două activități simultan, acest lucru nu este foarte adevărat atunci când vine vorba de exerciții fizice. Dacă nu vă concentrați asupra răsucirii pedalelor sau a altei mișcări ciclice, după un timp cădeați în inerție, în care vă folosiți capacitatea la 50% sau mai puțin. Același lucru este valabil dacă găsiți un antrenament cardio preferat pe care îl repetați cu aceeași intensitate. În curând corpul tău se va obișnui cu încărcătura și necesită mai multă putere pentru a arde calorii. Astfel, în condiții de creștere, trebuie să crească și nivelul de sarcină al aparatului de exerciții.

Credeți că eficacitatea dietelor poate perturba mediul intern al corpului și psihicul? Împărtășiți-vă părerea cu alți cititori din discuție și câștigați un sejur de weekend sau altul din premiile din competiția noastră. Asigurați-vă că includeți o adresă de e-mail validă.