frumusețe

Pierderea de grăsime în timpul somnului
În timpul somnului, avem puțin stres și nu avem mișcare, totuși celulele corpului trebuie să fie alimentate în fiecare secundă. Din nou, natura a venit cu ceva ingenios: un hormon de creștere. La 70 de minute de la adormire, glanda pituitară trimite hormonul de creștere intermediar, hormonul stresului nocturn, în sânge brusc și întotdeauna în doze microscopice.

Aceste molecule hormonale deschid celulele grase și eliberează molecule de grăsime astfel încât să poată fi utilizate ca energie. Datorită hormonilor de creștere, animalele sălbatice sunt subțiri și potrive. Grăsimea nu este depozitată în celulele adipoase pentru o lungă perioadă de timp, ci este arsă pentru energie. Prin urmare, animalele sunt pline de energie dimineața devreme. În mod similar, copiii. Hormonul de creștere, care este activ noaptea, se datorează stării subțiri și sensibile dimineața.

Slăbiți noaptea și fiți în formă dimineața
Dacă am lua glanda pituitară umană între degetul mare și arătătorul și am strânge-o, aproape toată apa și hormonii de creștere ar ieși din ea. Ceilalți nouă hormoni conțin doar o cantitate mică. Astfel, hormonul subțire are o mare importanță pentru natură. Mulți oameni care suferă de grăsime și obezitate au niveluri scăzute de hormon de creștere în sânge, deoarece glanda pituitară nu este hrănită corespunzător. El nu cunoaște faza activă, nocturnă, a degresării.

Mic dejun integral
Se recomandă schimbarea în pâine integrală. Glucidele complexe pe care le conține sunt descompuse în intestin într-un proces care durează ore până la glucoză sau pentru zahăr din sânge. Ca rezultat, pancreasul eliberează mai puțină insulină în sânge și celulele adipoase se deschid pentru a oferi conținutul lor pentru procesele vitalizante.

De ce grăsimile slăbesc mai greu
Interesant este faptul că persoanele grase și obeze au aproape întotdeauna niveluri ridicate de zahăr din sânge și, prin urmare, nu slăbesc, chiar dacă mănâncă figurativ doar cafea și gumă de mestecat. Dacă cineva poartă cu el în plus 10 sau 15 kg de greutate ani de zile, dezvoltă așa-numita toleranță la insulină - chiar și cu cea mai sănătoasă dietă, celulele adipoase rămân închise, ceea ce face imposibilă pierderea în greutate. Vestea bună: oricine mănâncă așa cum a planificat natura (viața sălbatică este cel mai bun model al nostru) poate transforma o cale de grăsime într-un singur sens într-un flux de două. Apoi, toate celulele ard trigliceride pentru a alimenta metabolismul cu energie.

Sfaturi pentru slăbit
Consumați mulți carbohidrați, dar numai într-o formă sănătoasă, neprelucrată: fructe, salată, legume, cartofi, cereale integrale, orez natural. Pâinea normală, pastele, orezul decorticat, zahărul și toate băuturile dulci și dulci sunt interzise. Sunt permise câteva inele de baghetă pentru salate. De trei până la cinci ori pe zi fructe proaspete, seara înainte de culcare o bucată de carne, pește sau carne de pasăre cu o lămâie întreagă (de asemenea, cu pulpă). Vegetarienii stricți pot înlocui carnea cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau produse din soia. Apropo, vegetarienii sunt rareori obezi.

Insulină
Celulele adipoase iubesc insulina. Acest hormon pancreatic este eliberat în concentrații mari atunci când mâncăm ceva dulce, bem băuturi dulci sau luăm carbohidrați cu dizolvare rapidă, de ex. paste sau pâine albă. Dilema rămâne motivul pentru care nivelul de insulină crește atâta timp cât celulele noastre adipoase sunt închise ca niște bănci.