Vitamine pentru frumusețe și vitalitate

Vitamine pentru frumusețe și vitalitate
Klaus Oberbeil

vitamine

Tratament din interior

Natura va oferi fiecărui nou-născut o cale sănătoasă a celulelor corpului. Și vrea ca toată lumea să-și hrănească în mod corespunzător pielea și celulele tisulare. Atunci ne bucurăm mereu să ne uităm în oglindă. Pentru că frumusețea vine cu adevărat din interior și nu din uz exterior, chiar și pe cele mai sofisticate produse de îngrijire. Nici cea mai scumpă cremă nu are un astfel de efect ca o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în vitamine.

Pentru a vă menține pielea netedă și suplă

Pielea noastră nu o are ușor. El trebuie să ne protejeze de căldură și frig, se asigură că nu pierdem prea multă apă și nu ne usucăm și, în semn de recunoștință, primește pufuri, zgârieturi sau cicatrici de la noi. Pentru a-și putea suporta soarta grea, este esențială să se bazeze pe vitamine. Numeroase descoperiri noi ne-o demonstrează acum, la începutul noului mileniu:

- Pielea noastră are o barieră împotriva grăsimilor, care asigură că nu pătrunde apă sau se evaporă prea mult. Vitamina C (în fructele proaspete) protejează semnificativ această barieră a pielii.
- Dacă dieta noastră este bogată în vitaminele C, A și E, pielea va avea o culoare de pigment moale. În plus, este mai bine protejat de arsurile solare, este îmbogățit cu colorantul melanină, chiar dacă nu suntem deloc expuși la soare.
- Vitamina A și vitamina D sunt cei mai buni aliați ai pielii noastre. Modul în care hormonii stimulează genele pielii la receptorii nucleelor ​​celulare, care, ca urmare, formează spontan o nouă epidermă tânără.
- Tratamentul combinat cu soare, acid folic și vitamina B12 ajută împotriva vitiligo (o boală a petelor de pigment alb). Pielea este apoi repigmentată, așa cum o numesc profesioniști oamenii de știință.

Suc de ananas împotriva pielii dure

- Proteazele sau enzimele proteolitice (proteine ​​de descompunere) pot elimina cheratinizarea subcutanată.
- Bromelaina, care este abundentă în suc de ananas, este eficientă - dar ai căuta în zadar în nectarul de ananas din magazin. Bromelaina are un efect antiinflamator, accelerează descompunerea substanțelor fibrinice în vene, previne circulația sângelui și ajută la tratarea tumorilor sau a pielii întărite cu bulgări de-a lungul varicelor.
- Cel mai bine este să beți un pahar de suc de ananas complet în fiecare zi între mesele principale. Dacă este posibil, scoateți-l singur din fructe proaspete sau pur și simplu mâncați ananas proaspăt - cu sau fără frișcă.

Colagen pentru țesut conjunctiv solid

Pielea corpului nostru va fi cu adevărat frumoasă numai dacă este bogat căptușită cu colagen. Colagenul este format dintr-o proteină, în principal aminoacizii glicină, prolină și un furnizor de cisteină de cupru. Aceste blocuri de proteine ​​se împletesc cu ajutorul zincului și vitaminei C și sunt îmbinate într-o plasă aproape incasabilă, întărită cu fibre elastice elastice.

Dimineața ne bucurăm adesea de o piele mai fină, în special la nivelul gâtului, pieptului și abdomenului. Secretul constă în faptul că peste noapte, o armată de biliard de elfi enzimatici mici și neobosiți va furniza echipament nou țesutului conjunctiv. În timpul zilei, totuși, în timp ce stai în picioare, stai și lucrezi devine foarte ocupat.

Acești elfi enzimatici sunt foarte triști când o persoană - să nu uităm că fac parte din ea - stinge lumina din dormitor noaptea târziu și sângele său încetează să mai furnizeze suficienți aminoacizi (blocuri proteice) pentru a produce colagen nou. Apoi sunt sortiți să nu facă nimic și să moară în masă. Când o persoană stă în fața unei oglinzi în baie dimineața, este nemulțumită de faptul că pielea îi este încrețită, ofilită și arată bătrână. Dar nu trebuie să fie așa.

Metabolismul are nevoie de aminoacizi

Proteinele sunt prezente în dieta noastră - și în dieta vegetariană - în cantități suficiente. Totuși, problema este că, după vârsta de 35 de ani, aproape toți oamenii produc din ce în ce mai puțin acid la stomac, ceea ce este cea mai importantă condiție prealabilă pentru descompunerea proteinelor în cele mai mici particule.

Este dificil pentru stomac și intestine să descompună o bucată de friptură vieneză, astfel încât să rămână doar aminoacizi în final. Numai ei pot aluneca prin mucoasa intestinală în vasele de sânge, unde pot acum să acționeze elful enzimatic. La fel ca zidarii de pe un șantier, care au nevoie de o cărămidă pentru a construi un zid. Aproape toți oamenii cu colagen slab au aceeași problemă: atunci când aminoacizii lipsesc în sânge (sunt necesari în alte părți ale corpului), metabolismul lor îi atrage neîncetat din țesutul conjunctiv, care trebuie să pregătească în același timp o cantitate de amino acizi din organism.

Acidul ajută la digerarea proteinelor

Sfaturi excelente din partea citologilor moderni: beți o băutură acră (un pahar cu apă cu puțin oțet de mere sau suc de lămâie) înainte de masa principală. Apoi proteinele din stomac sunt pre-digerate în mod optim și deja în prima noapte există o bogată formare de colagen de căptușeală. Din timpuri imemoriale, locuitorii Mediteranei au picurat suc de lămâie pe pește. Nu că ploaia sau păstrăvul au un gust mai bun, dar știu din tradiție că proteinele se descompun mai bine.

Cel mai bine dacă o încercați singură. O bucată de proteină pură este ideală imediat înainte de culcare, de ex. brânză de capră sau oaie. Țesutul conjunctiv este apoi mai ferm dimineața și începeți ziua cu o dispoziție mai bună, deoarece blocurile de proteine ​​eliberate creează metabolismul noaptea și hormonii fericirii. În r. 1998 japoneză Dr. S. Tajima de la Departamentul de Dermatologie al Universității Keio din Tokyo, care se ocupă de cercetarea colagenului, a aflat de ce vitamina C joacă un rol atât de semnificativ de întinerire.

Genele colagenului joacă cel mai important rol în celulele conjunctive. Vitamina C accelerează așa-numitul transcriere din gene cheie tip I și tip III. Aceste gene, care sunt foarte obosite și apatice fără vitamina C, se sprijină pe cromozomi. Cu toate acestea, ele devin brusc extrem de active și, în calitate de manageri neobosiți, trimit ordine de masă către fibroblaste (celule care formează colagen). Renumitul citolog american Dr. Martha Leibowitz (Universitatea din California) spune: „Dacă mâncăm o felie de friptură rece, friptură de vită sau puțin tofu și pulpă de lămâie seara târziu, așteptăm cu nerăbdare un țesut conjunctiv puternic și suplu dimineața”.

Oligoelement zinc

Zincul este conținut în toate produsele din cereale integrale. Tărâțe de grâu, semințe și drojdie de bere, precum și pește și melci. Un organism sănătos are în stoc aproximativ 1,8 g de zinc.
Persoanele cu pielea veche ofilită au adesea în stoc doar 0,7 g de zinc, ceea ce poate provoca riduri timpurii. Aportul zilnic recomandat de 15 mg de zinc nu este atunci suficient. Cel mai bun sfat: mâncați puțin semințe de floarea-soarelui sau de dovleac în timpul zilei.

Vitamine de frumusețe - C și A

Fructele proaspete de sezon asigură aportul necesar de vitamina C. Nu credeți orbește informațiile de pe etichete ca „bogate în vitamina C” sau „vor acoperi doza zilnică de vitamina C”, deoarece în multe alimente din supermarketuri nu există nici o urmă de vitamina C. Între timp, aceste molecule vii și optimiste și-au pierdut demult pofta de viață în sticle sau cutii și s-au încheiat. Ce este mai rău, mulți oameni cred că cu astfel de sucuri și salate de fructe își acoperă nevoile de vitamine și nu consumă fructe proaspete. Atunci nu pot fi surprinși că pielea lor devine mai gri și mai căzută.

Protejați-vă pielea cu o dietă bogată în vitamina A, care este, de exemplu, în legume cu frunze verde închis sau morcovi. Se recomandă un tratament de două săptămâni cu ulei de pește bogat în vitamina A. Este disponibil și sub formă de capsule într-o farmacie.