Dacă încă te lupți cu câteva kilograme în plus și nu te simți sexy în costum de baie, poate avem o soluție pentru tine. Știm cum vă puteți ajuta personajul de vis. Și, paradoxal, este destul de simplu!

într-un

Motivația de vară pentru a fi în formă într-un costum de baie

Dacă doriți să aveți o siluetă cu adevărat frumoasă, din păcate doar o dorință nu va fi suficientă. Ai nevoie de motivație. Motivație puternică. Unul care nu vă va trece după trei zile de trudă și ieșirea din propria zonă de confort. Vedeți cum să atingeți obiectivul dorit!

1. Trebuie să aveți un plan

Pur și simplu nu va funcționa fără un plan. Cel pe care l-ai setat mult timp. Dacă rămâi strict la faptul că trebuie să slăbești doar 5-6 kilograme pentru „perioada costumului de baie”, nu va avea un efect mare. Deși, desigur, este calea mai ușoară. Faceți o listă a activităților din calendar pe care le veți face zilnic. De exemplu, luni înot, marți alergare, miercuri filare și așa mai departe. Faceți același lucru cu meniul. Plănuiești ce vrei să mănânci pentru fiecare zi. Și rămâneți la el. Totul alb-negru funcționează întotdeauna mai bine. Și nu uitați să o puneți undeva într-un loc vizibil. Cel mai bun pentru frigider.

2. O dietă care nu va da drumul

Dieta este esențială pentru a pierde în greutate, știm cu toții acest lucru. Dar este greu să slăbești kilograme în plus dacă ai dulciuri acasă și tot ce știi că nu ar trebui să te complaci. Pentru că o vei vedea și ca un bonus pe fundul tău. Deci la timp sigur. De aceea ar trebui să cumpărați numai alimente și mese care sunt adecvate din punct de vedere nutrițional pentru dvs. Dacă nu găsești ceea ce te simți în prezent acasă, vei uita de-a lungul timpului. Atunci nu-ți poți permite. Ecuația este destul de simplă. Ei bine, munții merg la cumpărături cu bun simț, plini de fructe și legume!

3. Amintește-ți de obiectivul tău

Acest lucru este extrem de important. Dacă uitați de ce faceți acest lucru, veți ieși din călătoria planificată foarte repede. De exemplu, dacă aveți o fotografie a cuiva care vă inspiră, puneți-o într-un loc vizibil și priviți-o în fiecare zi. Spune-ti: "Da, vreau acest lucru și îl voi realiza." Este întotdeauna bine să ai propria ta mantră. Cu toate acestea, și principiul opus funcționează perfect. Dacă aveți fotografia în care nu vă simțiți cel mai atractiv și aveți kilograme în plus, păstrați-o la vedere în același mod în fiecare zi. Vei ști exact de ce și pentru cine o faci. Deci la ce te duci?