Vizita psihologului și pierderea în greutate

Fluctuațiile de greutate sunt afectate de factori psihologici în timpul vieții mult mai mult decât admitem adesea. Deși ar trebui să se aplice legea conservării energiei, aceasta înseamnă că, pentru a menține greutatea, aportul de energie ar trebui să fie egal cu cheltuielile, dar se pare că legile fizicii uneori nu funcționează atât de complet. Oamenii nu sunt mașini și procesele corporale sunt atât de interconectate cu cele psihice încât funcționarea corpului uman nu poate fi controlată și reglată așa cum crede doar.

greutate

Dacă ați ajuns într-un stadiu în care pierderea în greutate nu este posibilă, chiar dacă mâncați din câte știți, vă bucurați de mult exercițiu, vă odihniți și faceți totul bine, psihicul dvs. poate fi un obstacol. Uneori este mai bine să lăsați lucrurile să meargă și să nu doriți să obțineți un rezultat cu orice preț. Dorința excesivă și agățarea de pierderea în greutate poate fi una dintre probleme. Încercați să vă concentrați asupra altor aspecte ale vieții, bucurați-vă de muncă și timp liber, mâncați bine și mișcați-vă. Nu vei mai fi stresat să slăbești și va fi puțin mai bine.

CITEȘTE ȘI:

O problemă psihologică foarte comună este mâncarea excesivă din anumite motive emoționale. Dacă acesta este ochiul puiului tău, este timpul să cauți ajutor psihologic. Alimentele acționează ca un sedativ - în special unul care conține zahăr și grăsimi. Când o persoană se simte rău, tristă, supărată, abandonată, dezamăgită, frustrată sau plictisită, terapia alimentară este cea mai accesibilă. Din păcate, datorită efectelor fiziologice ale consumului și mâncării asupra corpului, ușurarea vine pentru o vreme, dar este urmată în curând de sentimente de vinovăție și remușcări. O persoană se învinovățește pe sine că a mâncat, se înjură, începe să se simtă din nou rău și poate căuta din nou consolare în mâncare. Sentimentele plăcute imediate la mâncare sunt mult mai puternice decât sentimentele neplăcute care vin după aceea, motiv pentru care este atât de dificil să ieși din acest cerc vicios.

Acest lucru deschide un domeniu larg de activitate pentru un psiholog care vă poate ajuta să identificați factorii declanșatori pentru un astfel de comportament, să aflați ce mâncare vă înlocuiește, care nevoi nu sunt satisfăcute (și, prin urmare, căutați satisfacție substitutivă în batonul de ciocolată), dar și creați noi mecanisme și modalități de a face față stărilor emoționale neplăcute.

Psihologul îți va arăta o nouă viziune asupra ta, te va ajuta să te concentrezi pe aspecte mai importante ale vieții, cum ar fi aspectul fizic, vei învăța să te orientezi în relații, dar mai presus de toate în tine și s-ar putea să înțelegi care este viziunea ta negativă asupra te bazezi pe obiceiuri alimentare sau de mișcare inadecvate, dar și pe moduri neadaptative de rezolvare a problemelor.

Este destul de natural să vă oferiți ceva bun într-un moment de disconfort și aproape toată lumea o face. Marea problemă apare atunci când nu există alte alternative decât rezolvarea dificultăților și a sentimentelor neplăcute. Dieta sau exercițiile fizice nu vă vor ajuta prea mult cu pierderea în greutate, ci doar dezvăluind mecanismul de a mânca în exces și dorința de a mânca.

Tulburările de alimentație, cum ar fi anorexia nervoasă, bulimia, consumul excesiv, consumul emoțional sau alimentația nocturnă, aparțin în mod clar psihologului sau psihiatrului ocupațional. Cu toate acestea, este posibil ca problemele de greutate să nu fie atât de grave încât să puteți beneficia de serviciile lor. Uneori este suficient pentru câteva ore de ședere, în care cineva își dă seama de greșelile din gândirea despre sine sau despre ceilalți și numărul greutății începe să scadă treptat, deoarece psihicul încetează să prevină pierderea în greutate.