acasă

Prezența coronavirusului cunoscut în țara noastră devine din ce în ce mai frecventă, iar autoritățile sanitare propun măsuri pentru prevenirea răspândirii. Una dintre aceste măsuri este de a preveni mulțimile, deoarece multe evenimente culturale și sportive au fost suspendate. Având în vedere situația Poate fi recomandabil să nu mai mergeți la sală câteva săptămâniCu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să fie un motiv pentru a nu mai exercita.

Astăzi vom vorbi despre cum să faci mișcare fără să mergi la sală, folosind aplicații care ne ajută să ne menținem în formă fără să plecăm de acasă și mănâncă sănătos.

Antrenor Fitbit

Cerere Antrenor Fitbit ajută-ne să ieșim de acasă cu programul cuprinzător al companiei exerciții dinamice că ne putem adapta perfect rutinelor, obiectivelor și abilităților noastre fizice. Vom avea tot felul de exerciții de fitness cu durată între 7 și 60 de minute în funcție de nevoile noastre, putem face confortabil cu mobilul nostru. Vom avea videoclipuri de antrenament obicei acest lucru ne va ajuta să-i motivăm și să-i implementăm cu sfaturile și sfaturile experților.

Descărcați Fitbit Coach (Android)

Descărcați Fitbit Coach (iOS)

Pot: Fitness Kayla Itsines

oală, este o aplicație de antrenament personal dezvoltată la sfârșitul zilei antrenori personali cu care ne puteți modela și îmbunătăți sănătatea prin fitness. Acest instrument are tot ce avem nevoie pentru a ne forma fără a ieși din casă, de exemplu exerciții, nutriție și instrucțiuni de ajutor, Ne este ușor să urmăm exercițiile de rezistență, cardio, răcire, regenerare și provocări durata de 28 de minute și cu o echipă minimă pentru a le pune în aplicare. De asemenea, vom avea sute de rețete și lecții de nutriție cu diferite tipuri de meniuri.

Descărcați Sweat (Android)

Descărcați transpirația (iOS)

Freeletics Greutate corporală

Freeletics Greutate corporală Este o aplicație cu care ne putem antrena oriunde și oricând cu ajutorul unui antrenor digital personal. Cu acest instrument putem Invata sa slabesti, sa castigi masa musculara si sa te vindeci nu e nevoie să mergi la sală. Nu depinde de starea noastră fizică, deoarece putem adapta antrenamentul la obiectivele noastre, precum și la adaptor obiceiuri sănătoase cu șezut scurt și însoțit de un antrenor pe jumătate auido.

Descărcați Freeletics Bodyweight (Android)

Descărcați Freeletics Bodyweight (iOS)

conserva

Cerere conserva Ajutați-ne să ne menținem în formă de acasă cu diferite moduri de exercițiu arderea grăsimilor, creșterea masei musculare, tonifiați fesele și picioarele, precum și dezvoltați-ne abdomenul. Acest instrument util are mai mult de 400 de date despre exerciții și o descriere detaliatăcu mai mult de 100 de exerciții pe care experții cred că ar trebui să le urmați doar pentru a rămâne sănătoși, a arde grăsimi și a ne crește mușchii. Noi vom avea rutină obișnuită pentru a ne ghida pe măsură ce progresul nostru se schimbă.