salut, așa că raportez din nou după mult timp, am aproximativ o lună la rând, între timp o sărbătoare și diverse sărbători, așa că am doar -1 kg, dar contează și 🙂 Fac exerciții de cel puțin 5 ori pe săptămână, Mănânc sănătos, chiar dacă recunosc că a fost ceva transgresiune la sărbătorile de ici-colo, dar așa continuăm;) spun ei, continuați încet: D

sănătoși

@iviatko altfel îmi pare rău și că fondatorul a dat naștere, am sperat că ne va motiva puțin și ne va da câteva sfaturi mai valoroase. 🙂

@fivulinka La urma urmei, așteptam și eu, dar important este că vrem schimbarea pentru noi și să nu ne bazăm pe ceilalți. Deși devine mai bun cu suport, ce deja. 🙂 Am avut o perioadă surdă de 2 săptămâni - nuntă + umăr suprasolicitat, așa că nici măcar nu am făcut mișcare, doar de câteva ori.

salut mamici, am si eu 15 kg in plus, deja imi place foarte mult. Am 3 copii frumosi sanatosi si mai ales daca vreau sa pierd acele greutati astfel incat sa fiu mereu in forma cand am nevoie de mine. Abia astept deja sfaturi cu privire la cum să slăbim, să ne ajutăm reciproc și să ne sprijinim reciproc. Vă mulțumesc foarte mult pentru fondarea acestui grup minunat.

așa că am decis să adaug câteva dintre aceste fotografii pentru comparație. Prima fotografie cu 3 săptămâni înainte de naștere, a doua fotografie la 3 săptămâni după naștere, a 3-a fotografie aprilie 2013 și a 4-a fotografie iulie 2013. diferența dintre prima și a 4-a fotografie este de -20 kg

@ anny1984 ne vom motiva reciproc și probabil că va funcționa. mustíííííí: D

Bună, alătură-te unuia dintre mine, aș vrea să încep să merg la sală, dar nu vreau eu, de preferință în Ruzinov

@fivulinka salut, super schimbare 🙂
Cum ați reglat meniurile? Când ai timp, îmi scrii cum arată ziua ta. Mulțumesc

Buna ziua. Am început tot timpul de la „mâine” și într-o zi am ajuns la punctul în care am început de azi, și în 3 luni - 9 kg. și continuăm. Stare începând de astăzi: 180 cm și 71,3 kg.

@ danuska24 @ katarina789 vă mulțumesc pentru laudă, fetelor, m-ați făcut foarte fericit 🙂
și cum am ajustat meniurile? nu ciudat, un clasic așa cum scriu aici alți bebeluși. la micul dejun am fie pâine integrală, șuncă, brânză, legume sau niște muesli cu iaurt și fructe, unele zecimi niște fructe, iaurt, prânz - mai ales ceea ce gătesc pentru un prieten și bebeluș, uneori o salată de legume, după cum îmi place/dar de exemplu în loc de obicei. Voi prepara boabe întregi de paste, iar în loc de orez cuscus și altele asemenea/olovrant niște iaurt sau biscuiți, iar la cină voi avea fie ce era la prânz, dar o porție mai mică, fie voi face niște salată. și în principal încerc să fac mișcare, deși nu este posibil în fiecare zi, ci de cel puțin 5 ori pe săptămână 🙂. acum greutatea mea stă de multă vreme, mă îngraș mereu vara, așa că pozitivul este că mă țin de același lucru: D, dar trebuie să încep din nou corect. Mai am un drum lung de parcurs 🙂 Îmi țin degetele încrucișate pentru toate bunicile care au decis să facă ceva cu ele însele. trebuie să ne sprijinim reciproc și o putem face împreună;)