Starea dvs. a fost actualizată!

slăbi

Să slăbim împreună într-un costum de baie?;)

Să slăbim împreună într-un costum de baie?;)

din Mirka28 »

Pierderea în greutate este o temă eternă pentru noi, femeile. Cred că știm cu toții deja că nu funcționează diete miraculoase sau pastile de slăbit și majoritatea dintre noi trebuie să poarte o siluetă subțire drăguță;) Sunt și mamă, am 2 copii și din moment ce nu am reușit să merg la sala de gimnastică regulat, am început să fac mișcare acasă. De asemenea, am reglat puțin meniurile și din ianuarie 2014 am reușit să modelez figura destul de frumos. Dacă sunteți interesat să mă alăturați, veți găsi toate exercițiile pe care le antrenez, precum și rețetele pe care le pregătesc pe această pagină http://www.familyzone.sk Din când în când îmi adaug fotografiile acolo pentru motivare, ca personajul se schimbă datorită exercițiului. Voi fi fericit dacă mi se alătură 8s: yahoo Și vara vom fi modele: click: haha

Re: Pierderea în greutate - exerciții excelente acasă și rețete de fitness

din Mirka28 »

Deci, ce copil, nu va fi adăugat niciunul? Sărbători în spatele nostru și până în vară mai este suficient timp pentru a ne arunca puțin și a ne modela caracterul: yahoo Nu costă bani, doar puțină determinare și aproximativ o jumătate de oră pe zi: whist: Și cel mai important, nu drastic diete, dar slăbire treptată sănătoasă: da: am făcut-o așa, acum ceva s-a blocat în timpul sărbătorilor, dar cred că va fi și mai bine până în vară;) x voi fi fericit când suntem mai mulți: oi

Re: Vom slăbi împreună în costum de baie?;)

din katkab19 »

Re: Vom slăbi împreună în costum de baie?;)

din Anicka1970 »

Tocmai am slăbit. Am slăbit 7 kg de luni trecută (în aproximativ 10 zile).

Ce am facut? Practic 3 lucruri:
- Am plantat complet zahăr, fără prăjituri, fără dulciuri, fără ceai și cafea fără zahăr.
- Am încetat să mănânc și să mă umplu și am început să mănânc normal. Mănânc câte puțin 5-6 pe zi - în principal legume, fructe dimineața, am limitat alimentele prăjite.
- în fiecare zi fac o plimbare - o drumeție de 1 oră - o oră și jumătate în sus. Am avantajul de a avea munți chiar în fața casei, așa că fac o excursie în fiecare zi. Și voi începe să alerg. Este o pisică, dar te poți obișnui cu ea. Trebuie doar să supraviețuiești primelor zile și să nu renunți.

Mă simt mult mai bine și mai sănătos. Nu mă așteptam să fie atât de ușor. Chiar cred că este mai ușor decât să câștigi: D. Dar am 30 de ani, deci de aceea este atât de ușor. Tot ce ai nevoie este să mănânci sănătos, sări peste zahăr, să mănânci mai mult, dar puțin, să nu mănânci, dar și răbdare - o voință puternică.

Aș vrea să mai slăbesc încă 10 kg și apoi voi începe să merg la sală:-).