@mawka Știu că nu este o mișcare bună, dar doar urmărirea unui copil de 16 luni toată ziua mă privește de atâta energie încât nu mai am timp să fac mișcare, patinele și cărucioarele nu sunt posibile, pentru că trotuarele sunt zdruncinat, mi-e frică să stau pe bicicletă și după nopți nu vreau să fac mișcare ☹ Am 2 mari probleme, mănânc și beau puțin, am iaurt dimineața, un mic prânz și cină și gata
@ lucia006
draga mea, ea își revine din tot ce mănânci. Nu înțeleg când cineva vrea să excludă produsele de patiserie. Este important să beți în mod regulat în porții mai mici, să beți multă apă și să EXERCIȚI. Dietele sunt inutile.
Când voiam să slăbesc, mâncam produse de patiserie, dar cereale integrale în fiecare dimineață și uneori seara. Și am slăbit 10 kilograme.
@ moni244 Acum nu o luați personal, dar nu înțeleg cum se pot sătura femeile să alerge după o dietă mică, îmi pare rău. Știu, avem o mulțime de noi femei, dar nu-i așa ceva despre setarea din capul meu? Am rămas singur cu bobocul și cu băiatul de opt luni singur și pur și simplu nu-mi permiteam să „cad în gură” din cauza oboselii și așa am rămas cu el.
Nu vreau să ating pe nimeni, zaruri, fiecare avem al nostru, este ceva, dar dacă ai un tip, chiar dacă faci bani și nu este acasă, dar îl ai, măcar ai un venit, poți conta pe tine însuți tu, fără un tip și totul pentru a te rezolva. Cred că atunci ți-ai reconsidera atitudinile.
deci ne gândim pozitiv, capul sus. nu căutați motive pentru care nu este posibil, este necesar să găsiți modalități și să o începeți cu toți norocul!
@mawka Nu o iau personal, știu la ce te referi, doar că ea are acum un timp atât de prost, aleargă peste tot, stai afară, nu asculta, fă totul acasă, fără ajutor de la un tip și ai mare admirație că ai făcut-o din doi, va trebui să găsesc o cale, doar că nu sunt la dietă și la exerciții fizice, asta e marea mea problemă, îmi plac doar bicicletele și patinele din sport și nu voi ajunge la ele
@ lucia006 salut, am mâncat biscuiți, dar nu prăjituri de orez sau biscuiți dietetici, ci cei care sunt cereale integrale. Graham (le-am cumpărat în Bill) sau buzdugane - nu mi-a plăcut prea mult:( Am făcut meniul astfel încât să nu mai am nevoie de mai mult sau mai puțin produse de patiserie. Dimineața iaurt și fulgi și aveam biscuiți sau legume la cină. Era de la o zi la alta, Am început detoxifierea și a durat 10 luni: D
@ lucia006 dacă aș rezolva și problema că ce să încărc, aș vrea cu siguranță să vreau biciclete-polistiren 😀 😀 😀
După naștere, treptat după un an, am aflat ce am ambalat, alăptam și am avut în curând o problemă, ca să nu mai slăbesc, pentru că nu ar mai rămâne nimic din mine.
@ moni244 veți obține atunci când epava ar trebui să crească. deci nu o rezolvi acum 🙂 Am avut și alte griji și am decis să fac asta acum doar jumătate de an, în decembrie. altfel, nu prea am avut timp să fac ceva revoluționar cu mine timp de 3 ani și jumătate. acestea sunt decizii importante și trebuie să le dorim. poate va veni timpul și va spune că voi merge pentru asta! Dar trebuie să vină din interior. Degeaba, cineva îmi va spune să nu mai fumez. Ok știu, ar trebui. dar prin faptul că nu sunt convinsă intern că o doresc, ar fi doar încercări nereușite. Știu deja, trebuie să fiu convins că vreau hotărâre. de asemenea, sentimentul că doar că vreau să fie plin - nu pot descrie altfel.
Nu am de gând să citesc totul în fața mea, dar nu mănânc pâine, pentru că devine prost. Se obține din pur, de asemenea din paste și cartofi și, de fapt, din orice mâncați mai mult decât optimul pentru înălțime, greutate și mișcare. Ceea ce vei fi atunci, doar apă curată?
Îmi place totul foarte mult, dar cu măsură. Puteți afla ce înseamnă cu măsură numărând kilojoule din tot ce ați mâncat pe zi. De asemenea, este bine să aveți o compoziție adecvată de proteine, carbohidrați și grăsimi.
Este frumos distribuit pe site-ul www.chudnutie-ako.sk Și când notezi exact ceea ce ai mâncat toată ziua, vei afla imediat din ce câștigă. De exemplu, în loc de o mână de arahide sărate, ai putea avea pui prăjit cu legume și măcar ai fi plin. Desigur, veți afla că nu este nevoie de kilograme. Dar la micul dejun și la cină aveți o pâine cu niște proteine și o grămadă mare de legume, nu veți strica nimic.
@mawka, dar a mea este de aur, știe că dacă nu aș avea drogurile mele, aș fi și mai urât decât sunt. Nu că am fost mai drăguț după dulce 😖