Revista Wellness - 16 noiembrie 2018 - 3

boxul

Boxul este o combinație antrenament cardio energetic și arte marțiale, care îți accelerează metabolismul și îmbunătățește sincronizarea corpului, minții și sufletului. Femeile nu pot face doar acest exercițiu arde grăsime maximă și calorii într-un timp record, dar câștigă și perseverență și multe beneficii pentru sănătate. Vă oferim 5 avantaje principale ale exercițiilor de box pentru femei care vă vor convinge că Boxul poate fi, de asemenea, un sport feminin.

Îndepărtați grăsimea din corp

Puteți arde 750 până la 900 de calorii pe oră cu cutia. Acest antrenament eficient include antrenament cardio, care ajuta la arderea chiar si a celor mai incapatanate grasimi din burta. Antrenează-te în mod regulat timp de 3 luni și urmărește cum se dizolvă grăsimile corporale. Continuă și corpul tău o va face forma ca niciodată. Adăugarea de elemente de antrenament a forței face ca cardio-boxul să fie o modalitate eficientă de a-ți crește metabolismul. Boxul este într-adevăr exercițiu cuprinzător, care te va ajuta să obții rezultatele dorite.

Arată acel corp în formă

Ai admirat întotdeauna cărămizi trase pe abdomen și te-ai întrebat când și unde le poți obține, lasă-ți prietenii să-ți invidieze picioarele perfecte. Totul este la îndemână. Nu există nicio pastilă magică care să te transforme peste noapte. Dar aceasta este frumusețea acestui antrenament. Vă veți urmări treptat alinierea corpului de la antrenament la antrenament. Boxul te obligă să îți angajezi toți mușchii în corpul tău. Centura, abdomenul, fesele și picioarele vor funcționa la fiecare lovitură. Corpul pe care îl poți obține cu boxul merită efortul.

Apără-te

Într-o alee întunecată sau într-o parcare abandonată, avem întotdeauna inima să ne aruncăm din piept. Dar dacă te afli în fața pericolului, știi, cum să te aperi și faceți pașii corecți pentru a vă salva viața. Caseta conține o serie de atingeri care vă pot ajuta să apărați sau să atacați ce atacatorul este surprins. Cunoașterea reală a artelor marțiale și încrederea în propriile abilități vă vor ajuta stai calm și reacționează cu capul.

Reduce stresul

Ai avut zi proastă? Ești copleșit de o listă nesfârșită de sarcini? O oră de box poate fi o modalitate excelentă reduce stresul. Imaginați-vă că șeful dvs. sau un coleg enervant este un tampon de box și este imediat după stres. Caseta de grup crește, de asemenea eliberarea de endorfine, care vă vor face să aveți o dispoziție bună și să reduceți stresul.

Simțiți-vă sexy, distractiv și încrezător

Exercițiul de box începe ca un obiectiv pe care ți l-ai propus. Antrenamentul intens vă poate epuiza corpul, dar pot ridică-ți sufletul. Când vezi că te îmbunătățești și poți face următorul antrenament, vei câștiga încredere în abilitățile tale. În plus, datorită corpului sexy, te vei simți mai bine în pielea ta. Antrenamentele de box pot fi distractive și plăcute cu muzică pentru a vă ajuta să stabiliți ritmul. Știind că vă puteți apăra vă creșteți capacitatea de a face față oricărei situații cu o minte calmă.

Dacă nu-ți poți descoperi noul eu, răspunsul este boxul feminin. O persoană echilibrată își coordonează mișcarea și este suficient de flexibil și mai ales încrezător. Tu ești nou, care ascunde câteva antrenamente de box în viitor.