ivaza magdi: bine ai venit și ține-ți degetele încrucișate pentru a-ți atinge scopul. s s
kajka45 MAGDIK45: Ce mai faci? sxstrechx sxstrechx
floa Magdi, așa este, data datei amânate cu 1 lună înainte. Deci este într-un sac, acest lucru nu va ieși bine, nu voi primi mai mult de 5 kg ... în jos. Pomomóóccccc. Mi-e frică ca un nebun ... hilfe, ratunku ...
Știți ce, acum aveți un cub și dacă aveți cu 5 sau 10 kg mai puțin, acesta nu joacă un rol atât de relaxat și mulțumit de voi înșivă ... Cu siguranță neocaris stresat și înfometat a alergat frumos în căminele dvs., ieșiți de reușite sărace, sunt grozave, te duci ca o rachetă, faci totul pentru acea întâlnire, dar nu uita - este doar o motivație bună să slăbești, lasă-l pe tip să o ia, adică tu ești și tu ' e grozav /!
Dragă Magdinka, îți mulțumesc foarte, foarte mult, ești auriu ... știi de ce, cu siguranță ... m-ai ajutat foarte mult cu asta, să nu-mi fie frică și pur și simplu să fiu cool, iar faptul că merg ca o rachetă citește bine ... și cel mai important, ultima parte ... faceți totul pentru acea întâlnire, dar nu uitați - este doar o motivație bună pentru a pierde în greutate, lăsați-l pe tip să o ia, adică sunteți/și sunteți grozav /! Vă mulțumesc foarte mult pentru primul și următorul dvs. succes, îmi țin degetele încrucișate pentru voi. s s sthumb3 sthumb3 sxclapx sxclapx
johnnySVK Bună, te rog, aruncă o privire la meniul meu, astăzi cântăresc mâncarea pentru prima dată (grame într-adevăr sunt diferite de presupunerea mea .)
R: Graham. croissant, 50 g, sunca hidraulica 40 g salata 100 g
D: la fel
Despre: piept de pui 120 g, pe o linguriță de măsline. ulei de orez 50 g, salată 100 g
Ol: tofu 100 g, roșii 2
În: pangasius 100 g, pe o lingură salată de ulei de măsline 100 g, castravete 100 g
Știu că ar trebui să am brânză de vaci sau cabană acolo, dar acum iau medicamente de o jumătate de an și nu am voie să mănânc produse lactate cu ele, nu vreau să întârziez pierderea în greutate din această cauză, poate cineva să vă sfătuiască eu despre asta?
Ei bine, îl văd în așa fel încât, deși nu poți avea produse lactate, cred că există o mulțime de proteine în produsele din soia, dar și în alte leguminoase. Îmi plac soia din Franța, arpagicul etc. Îmi place pâinea atât de bine. Tofu mănâncă și pui, așa că nu va fi atât de rău. Și nu vă fie frică de mai multe legume, chiar și de jumătate de kilogram pe zi. Din nou, o mulțime de legume întind stomacul, dar cred că 500g pe zi sunt bine. Și altfel ... nu subestimați această închisoare, am cântărit inițial, ratal, am scris ... și a mers bine. Acum, după 2 luni, m-a încetinit puțin, nu scade 1,5-1,8 kg pe săptămână, acum aproximativ 700g .... Poate când se oprește, va trebui să mă întorc și la acea cântărire. Este minunat că ai decis să faci ceva cu acea greutate. Aș fi putut să o fac și mai devreme, dar poate că o persoană trebuie să se maturizeze pentru asta și să devină sănătoasă ... ... Îți voi ține degetele încrucișate și voi vedea că funcționează. Și, așa cum a scris Kapsch, nu vă temeți pentru prânz, există și carbohidrați, orez, cartofi, bineînțeles cu moderare, dar nu trebuie omiși. Și bineînțeles seara cu jumătate mai puțini carbohidrați decât dimineața ...
MAGDIK45 Kajka45 Voi aștepta cu nerăbdare, noapte bună și mulțumesc
kajka45 Magdik: Te-am scos de subiectul meu. noapte buna maine voi veni din nou, vom descrie sxpckx sxpckx sxconx sxconx
kajka45 MAGDIK 45: poate veți începe fotografiile din subiectul meu de la paginile 70 și 103. verificați o
scrie salut salut noroc Magduška sthumb3 sthumb3
Subiectul MEU se numește: Hooray, sa mutat ...
MAGDIK45 MAGDIK: salut și câți ani ai ?
Am 44 de ani și vreau să arăt bine la 45 de ani ... Am câștigat foarte mult într-un an și jumătate și nu mă pot opri, așa că m-am înscris la acest forum, nu știu ce să fac și trebuie să mă opresc cel puțin câteva zile, lasă-mă în sfârșit începe ceva, sunt extremist, fie ....
kajka45 MAGDIK: salut și câți ani ai ?
MAGDIK45 Magdi, așa este, data datei amânate cu 1 lună înainte. Deci este într-o pungă, asta nu iese bine, nu voi primi mai mult de 5 kg jos. Mi-e frică ca un nebun ... hilfe, ratunku ...
Știi ce, acum ai un cub și dacă ai 5 sau 10 kg mai puțin, nu joacă un rol atât de relaxat și mulțumit de tine însuți .... Cu siguranță neocaris stresat și înfometat a alergat frumos în căminele tale, ieși afară de reușite sărace, sunt grozave, te duci ca o rachetă, faci totul pentru acea întâlnire, dar nu uita - este doar o motivație bună să slăbești, lasă-l pe tip să o ia, adică tu ești și tu ' e grozav /!
MAGDIK45 floa, apolenka, îți mulțumesc pentru sfaturi, așa că îl voi îmbogăți conform informațiilor tale și probabil voi fi ceva asemănător, nu mă deranjează un croissant cu șuncă și l-aș avea ușor după-amiaza, dar cred că nu pot, nu-i așa? Altfel, mă enervează, încă mai beau și mănânc, mi-e teamă să mă uit la cântar ....
floa Magdi, așa este, data datei amânate cu 1 lună înainte. Deci este într-un sac, acest lucru nu va ieși bine, nu voi primi mai mult de 5 kg ... în jos. Pomomóóccccc. Mi-e frică ca un nebun ... hilfe, ratunku ...
apolenka MAGDIK45:
R: Graham. croissant, 50 g, șuncă de șuncă 40 g salată 100 g - croissant adăugați la 70 g/calm 1 1/2 croissant, când este 75 g /, șuncă la 50 g
D: la fel - ar putea fi. Dar pentru a nu vă deranja dacă nu puteți mulge, fie căutați iaurt de soia, fie aveți o brânză de până la 30% în loc de șuncă, tofu ...
Despre: piept de pui 120 g, pe o linguriță de măsline. ulei de orez 50 g, salată 100 g
Ol: tofu 100 g, roșii 2 - aici poți să beți brânză după cum scrie floa, sau sandvișuri de orez
În: pangasius 100 g, pe o lingură salată de ulei de măsline 100 g, castravete 100 g
floa Bună, te rog, aruncă o privire la meniul meu, astăzi cântăresc mâncarea pentru prima dată (grame într-adevăr sunt diferite de presupunerea mea .)
R: Graham. croissant, 50 g, sunca hidraulica 40 g salata 100 g
D: la fel
Despre: piept de pui 120 g, pe o linguriță de măsline. ulei de orez 50 g, salată 100 g
Ol: tofu 100 g, roșii 2
În: pangasius 100 g, pe o lingură salată de ulei de măsline 100 g, castravete 100 g
Știu că ar trebui să am brânză de vaci sau cabană acolo, dar acum iau medicamente de o jumătate de an și nu am voie să mănânc produse lactate cu ele, nu vreau să întârziez pierderea în greutate din această cauză, poate cineva să vă sfătuiască eu despre asta?
Magdi, dieta ta mi se pare destul de bine, pentru că nu poți avea produse lactate, nu poți face nimic, se poate face fără ele, nu-ți face griji. Înlocuiți proteinele doar cu altceva. Aș schimba gustarea - zece un pic, deci nu este același lucru cu micul dejun, prânzul grozav, la acel tofu după-amiază aș adăuga un knackenbrot sau două și seara. Deci asta este părerea mea, fă-o. sxclapx sxclapx
MAGDIK45 Bună, te rog, aruncă o privire la meniul meu, astăzi cântăresc mâncarea pentru prima dată (grame într-adevăr sunt diferite de presupunerea mea .)
R: Graham. croissant, 50 g, sunca hidraulica 40 g salata 100 g
D: la fel
Despre: piept de pui 120 g, pe o linguriță de măsline. ulei de orez 50 g, salată 100 g
Ol: tofu 100 g, roșii 2
În: pangasius 100 g, pe o lingură salată de ulei de măsline 100 g, castravete 100 g
Știu că ar trebui să am brânză de vaci sau cabană acolo, dar acum iau medicamente de o jumătate de an și nu am voie să mănânc produse lactate cu ele, nu vreau să întârziez pierderea în greutate din această cauză, poate cineva să vă sfătuiască eu despre asta?
floa Ascultă-o pe Floa, dacă o putem face, vom merge la acea apă împreună vara și într-adevăr în fuste mini. - Și când experimentăm acel sentiment uimitor de pisică de vară, cred că nu ne vom întoarce la păcatele mâncării.
Magdi, îți iau cuvântul, intenționez să slăbesc 15 kg până în vară, este un plan cam îndrăzneț, dar de ce nu? 5 kg pe lună este destul de real, dacă nu fac excepție. Și sentimentul felin, este uimitor și cu siguranță cea mai mare motivație pentru păstrarea greutății dvs., faceți-o cu îndrăzneală. Vino și verifică-mă uneori am un subiect Până în vară cu 15 kg în jos, aștept cu nerăbdare și mă machiez, mi-a fost și greu să încep, dar într-un timp o poți face singur fără să cântărești, dar am cumpărat și eu greutatea, dar o am deja în ochi. Da, și trebuie doar să slăbesc, pentru că sunt la înălțime. Pot să mă întâlnesc cu un tip grozav, așa că TREBUIE, am pus o țintă de 10 kg până la 5.5. așa că mă întreb ce voi face cu el, ține-ți degetele încrucișate, te voi privi și voi scrie, deci la revedere. sxbpx sxbpx sxclapx sxclapx sthumb3 sthumb3
MAGDIK45 și Magdi, VREAU SĂ FOST ȘI PENTRU VARĂ CAT, așa că sper să o pot face și eu sthumb3 sthumb3 Vă rog să susțineți și să dați în fund VREAU ȘI CEL MAI FRUMOS BIKINI și pune-ți o fustă MINI SKIRT ... Deci te înțeleg total ... și sunt sigur că suntem mai mulți dintre noi sxclapx sxclapx
Ascultă-o pe Floa, dacă o putem face, vom merge la acea apă împreună vara și într-adevăr în fuste mini. - Și când experimentăm acel sentiment uimitor de pisică de vară, cred că nu ne vom întoarce la păcatele mâncării nedorite.
MAGDIK45 Bună, sunt și eu aici sub voi și veți fi următorul cub din ordine - pentru că vom fi mai mulți, vrea doar răbdare și va merge ca untul. Citați acest forum, scrieți multe și puneți întrebări și va fi frumos. Lasă budes să stea ... sxclapx sxclapx sthumb3 sthumb3
Mulțumesc Vierka, sunt fericit că mă aflu printre pisicile actuale și viitoare/și după cum văd din fotografie - Ai!/Și ai dreptate, aș prefera să întreb și să scriu cum să ai ciocolată ... Mă uit înainte spre vară!
MAGDIK45 Salut Magdik .... inimă aici și îți doresc mult succes ....
Acum un an, nici nu credeam că așa ceva ar putea avea succes și sunt fericit că am mers la această luptă și ESTE IT sxdancex sxdancex .... Greutatea ta nu este atât de cumplită, o spun sincer, uită-te la punctul de plecare a fost o cafea diferită sxchlastx sxchlastx s:-))) s:-))) .... și, de asemenea, dacă începeți să vă simțiți, rezultatul dvs. va fi Cat-cat ... UZ ACESTA VARĂ ssssss
O puteți face cu s
Mimka, îți mulțumesc pentru sprijinul tău și pentru cuvintele amabile că greutatea mea nu este atât de cumplită. când mă uit la tine - ești un model minunat, dacă ți-aș vedea fotografiile într-o revistă, aș crede că este un fotomontaj, numai datorită scrisorilor tale știu că este greu purtat și că se întâmplă minuni, dar noi trebuie să-i ajuți ... și dacă o poți face în ciuda schimbărilor, atunci practic am condiții grozave, când lucrez normal, numără și cântăresc numărarea și cântărirea cumva - mă distruge - sunt de tip inconsistent, dar este niciodată nu este prea târziu să se schimbe și ea tocmai a sosit, așa că, dacă vreau să mă satisfac din nou, de ce nu-mi pot aminti schimbările și kilogramele pierdute, rezistența imensă și poate mă va opri!
MAGDIK45 Magdik 45: bine ai venit printre noi și vara asta vei fi cu adevărat K O Č K A
Îți țin degetele mari sxsvihx sxsvihx sxstrechx sxstrechx sxmrkvax sxmrkvax
Mulțumesc Kajka, mi-aș dori să ai dreptate, aș fi foarte fericit dacă aș reuși, deși știu că este o cale dificilă înainte - luptând cu mine ...
MAGDIK45 Bună fetelor, nici măcar nu știți cum m-ați făcut fericit și încurajat, nu mă așteptam la o primire atât de frumoasă și la un asemenea sprijin, vă mulțumesc foarte mult și voi încerca să mă țin de voi pentru că nu o pot face pentru Eu însumi! /, cred că mă va ține și în cele din urmă pot să slăbesc, să fiu sănătos, să mă îmbrac frumos, să nu fiu obosit, să am energie să gestionez totul și să nu mă gândesc doar la mâncare, să nu compensez toate grijile și eșecurile și greșeli cu ciocolata și vulgaritatea, așa cum fac de fapt până acum. În urmă cu un an și jumătate, am cântărit 94-96 kg și a fost, de asemenea, alarmant, și de atunci am fost incredibil de beat și nu știu cum. la greutatea actuală, de fapt aproximativ 10 kg. Astfel, este timpul să ne confruntăm cu viața și cu propria atitudine față de mâncare fără blasfemie și probabil fără excepții. Deci mâine/de câte ori deja?/Merg în prealabil la meniul pregătit, mișcarea planificată și raportarea regulată în fiecare dimineață de luni, lasă-mă să văd cum țin, te rog să mă laude când pot și lasă-mă să o iau când alunec în vechile piste ...
floa și Magdi, VREAU SĂ FOST ȘI PENTRU VARĂ CAT, așa că sper să o pot face și eu sthumb3 sthumb3 Vă rog să susțineți și să dați în fund VREAU ȘI CEL MAI FRUMOS BIKINI și pune-ți o fustă MINI SKIRT ... Deci te înțeleg total ... și sunt sigur că suntem mai mulți dintre noi sxclapx sxclapx
vierka2621 Bună, sunt și eu aici sub voi și veți fi următorul cub din ordine - pentru că vom fi mai mulți, vrea doar răbdare și va merge ca untul. Citați acest forum, scrieți multe și puneți întrebări și va fi frumos. Lasă budes să stea ... sxclapx sxclapx sthumb3 sthumb3
mima1311 Salut Magdik .... inimă aici și îți doresc mult succes ....
Acum un an, nici nu credeam că așa ceva ar putea avea succes și sunt fericit că am mers la această luptă și ESTE IT sxdancex sxdancex .... Greutatea ta nu este atât de cumplită, o spun sincer, uită-te la punctul de plecare a fost o cafea diferită sxchlastx sxchlastx s:-))) s:-))) .... și, de asemenea, dacă începeți să vă simțiți, rezultatul dvs. va fi Cat-cat ... UZ ACESTA VARĂ ssssss
O puteți face cu s
kajka45 Magdik 45: bine ai venit printre noi și vara asta vei fi cu adevărat K O Č K A
Îți țin degetele mari sxsvihx sxsvihx sxstrechx sxstrechx sxmrkvax sxmrkvax