• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Bună mame, sunt o mamă tânără, am un fiu care va avea 23 de ani. 3 luni, am o întrebare pentru dvs. și aș dori să vă sfătuiesc. Majoritatea mamelor vor să slăbească după ce au născut, dar mă îngraș. Greutatea mea înainte de greutate era de 52 kg la înălțimea 160. în acest timp am crescut 18 kg. Când a trebuit să nasc, aveam 70 kg. Aveam o operație cezariană și anestezie generală. Syncek era mare 52 cm și 4060 m. Am doar 17 ani și, în general, nașterea a fost foarte dificilă pentru mine. Nu, aș vrea să mă îngraș, pentru că imediat după ce am născut în spital a scăzut cu 10 kg și acasă doar două sau trei zile încă 5 după naștere. nu am mâncat deloc, pentru că m-a întins din toate. Am început totul, dar nu câștig deloc nimic, vreau să vă cer sfaturi, nu știți cum aș reuși. ​​Vă mulțumesc pentru sfaturi, cu siguranta vei incerca totul.Ti doresc o zi frumoasa.

vreau

salut mama a avut și ea această problemă, medicul a sfătuit-o să ia vitamina B în fiecare zi.

@ 7certik7 mănâncă totul și mult. Pentru că, evident, ești puțin, chiar dacă nu crezi așa (doar pentru că „ești totul” nu înseamnă că ești suficient). În general, oamenii mănâncă puțin (și totuși sunt obezi), iar obiceiurile alimentare sunt slabe. Deci shup shup, 3 mese principale pe zi - mic dejun, prânz, cină - cu cel puțin 500 kcal în fiecare masă. Un minut. 3-4 mese mai mici - zecea, plumb, a doua cină, a treia cină - cu cel puțin 300 kcal în fiecare masă. Ar trebui să mănânci la fiecare 2-3 ore. De exemplu. 6:30, 9:30, 11:30, 14:30, 17:30, 19:30, 21:30. În mod regulat, nu o dată pe zi 1500 kcal și între timp trei „mese” de câte 100 kcal. Acestea sunt obiceiurile greșite.

În ceea ce privește conținutul - nu căutați grăsimi prea rele - de ex. slănină, cârnați. Iar carbohidrații simpli (precum pâinea) nu vă vor satisface, vor răspândi doar insulină.

Trebuie să-ți începi metabolismul pentru a-ți face plăcere să mănânci. Pentru că oamenii au suprimat senzația de foame și le-a fost frică să mănânce.

Apropo, acest ghid este destinat și celor care doresc să slăbească 😀 De asemenea, trebuie să înceapă să mănânce.

Că B-čko este o idee grozavă. Și încercați să examinați glanda tiroidă, nu există creștere în greutate în hipertiroidism. Oameni fericiti.