Ei bine, multumesc! Dar a fost și o muncă grea și vor fi mai multe 🙂. Dar mă simt minunat, iar împrejurimile văd și ce mă face fericit. Dacă nu ar exista ciocolată în lume. mi-ar fi mai ușor. 😉
zumbadance nu vă faceți griji dacă ați văzut speculațiile mele, dar cumva le vom pune împreună 🙂
pavlikova bine ai venit printre noi și vrem sfaturi de la tine cu privire la ceea ce te-a ajutat să slăbești, felicitări celui de-al 10-lea ce aș da pentru asta 🙂
@pavlikova știu dacă nu au existat dulciuri, nu pot rezista în principal la colcovy și prăjituri 😖 altfel vibro gym este, de asemenea, o mașină bună, trebuie doar să faceți mișcare regulată. dar rămâneți pe ele 30 de minute și răspundeți o oră la sala de sport.
Mi-am schimbat dieta. Micul dejun, zecimea și olovrantul constau în ceea ce îmi place 🙂. Dar nu trebuie să fie ceva nesănătos, gras. Așa că mănânc fructe, întotdeauna una sau două bucăți din orice, chiar și banane dacă îmi plac, chiar dacă sunt calorice.Încerc să alternez fructele cât mai mult posibil. Sau voi avea iaurt, aluat, brânză cotagge, mozzarella, șuncă și în loc de pâine sau produse de patiserie voi avea așa-numita "pâine din polistiren" sau Vlaran. Și, desigur, legumele (la început nu mi-a plăcut, dar satisfac bine sandvișurile). Nu miros dulciuri. Și la prânz și cină am carne (în special pui, curcan, pește) și legume. Legume Vééééľa. 🙂 Dacă am un gust dulce sărat, voi avea un musulman. Și apoi voi mai lua 2 minute pe bicicleta de exerciții. 🙂
@moukuska Acum mă voi uita la tort și tort și îmi voi spune: „Deci asta este o altă pastilă în plus și nu am nevoie de ea!” Și mă minunează de lumea prăjiturilor și rezist total la prăjituri. Și a fost o mică aniversare recent! Am avut o singură piesă și nimic mai mult. Am mâncat un tort de joi doar eu în 2 zile!
@pavlikova ca să pot suporta, dar apoi vine o pauză și am doar un gust atât de irezistibil încât trebuie. Păcat că nu-mi pot schimba obiceiurile alimentare în cap, astfel încât mănânc așa tot timpul și nu doar în timpul dietei și nici măcar nu vorbesc despre mișcare.
Pranz: salata de pui cu legume, legume, supa de broccoli
@moukuska Am doar o criza inainte de cantina. Atunci aș mânca orice lucru dulce și în orice cantitate! 🙂
mi-a dovedit că nu este bine să ai dulciuri acasă 🙂 Mereu cumpăr doar când mă sun pentru a nu mă atrage 🙂 🙂 🙂 🙂
Ieri am făcut chiar și un grătar acasă! Și am rezistat la toate nesănătoase.Am avut 2 bucăți de pui doar cu legume și a fost grozav. I-am făcut soțului meu o prăjitură și nici nu am avut. 🙂 M-am comparat întotdeauna cu prietenii mei subțiri și pur și simplu aveam gropi din ce în ce mai mari! Și din ce în ce mai mult din acea mâncare! Acum nu mă compar, le voi spune doar că voi fi așa într-o zi! 😉
trebuie să avem o casă dulce acasă din cauza soțului meu 😀 și are 74 de lire sterline și se plânge că a vrut mai puțin. tipul ved are ceva de îmbrăcat 😀
@ lubuska22 oki așa că mă voi măsura dimineața și voi trimite și eu. dacă îl pot recomanda, atunci să fie și greutate pe lângă măsurătorile respective. 🙂
în opinia mea, va fi o idee minunată cu tabelul respectiv 🙂, pentru că ne vom pirata reciproc. și depășiți-vă reciproc druhou
ženyyyyy. Nu te pot citi acum, dar vreau să mă alătur. Am slăbit 5 kg, dar am fost la sărbătoare și la nuntă și 2 kg s-au întors 😠
jasneee oricine se poate alătura 🙂 Ei bine, vor exista atât greutate, cât și măsuri suuuuhlas? Voi crea o masă de apelare seara 🙂
jééj acesta este un subiect ca pentru mine, vreau și eu 52kg înapoi. Am 59kg.hm acum avem o criză de mm sau nu-mi place să mănânc:(
@pavlikova
@moukuska
@ lubuska22 și celelalte cuburi. nu vă fie frică de fructe. pur și simplu nu ai nevoie de ea în seara asta. în caz contrar, banana este excelentă într-o dietă de reducere. sațioasă și conține multe vitamine. Ori de câte ori te hotărăști asupra unor fructe, așteaptă-l pe net. faptul că banana este calorică este doar un mytus 🙂
Recomand cu tărie site-ul sportujeme.sk. vei învăța o mulțime de lucruri acolo. 🙂 super este descris despre provocare. 😉
Bună iubito, am o dietă foarte bună, dar solicitantă, din care să slăbesc perfect fără căi drastice, ai nevoie doar de o voință puternică și, bineînțeles, de finanțe. Nu este o dietă, este un mod diferit de a mânca, nicio dietă nu este bună sau sănătos. Am slăbit 20 kg, dar acum sunt însărcinată, așa că cei mici urcă la etaj, e normal.
Dacă cineva dorește sfaturi, vă voi ajuta: o
Petribela salut, care este dieta ta? Ce-i, tata? multumesc 🙂
Bună, și eu mă alătur. Trebuie să dau jos 10 kg. Nu alăpt la două luni după naștere și nici nu vreau nicio dietă drastică. Progres pe care l-am făcut Am cumpărat adidași de alergat.
Petribela și cu mine vrem să știm. Aveau 7 săptămâni dacă mă lăsați. Dar am fost de acord cu dragul meu că mâine la 7 vom merge la sală și el îi va privi între timp pe cei mici și apoi ne vom schimba 🙂)) tesim🙂) eu la prânz umăr cu fructe de mare și un castron de olovrant pur, va fi iaurt alb și ieri probabil pește cu varză 🙂)
fuuuuha a început cumva pentru noi: o))) și iubito, dacă îmi scrii măsuri, scrie-mi cât ai vrea să slăbești: o))) îl vom nota și vom afla câte kg avem de pierdut greutate împreună 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
@ lubuska22 și ar trebui să fim realiști? Pentru că ar prefera să aibă 49 de kilograme până la 5 ani, dar probabil că nu voi mai reuși niciodată dacă nu mănânc nimic)
În timpul sarcinii m-am îngrășat 18 kg, 7 kg s-au dus la naștere, încă vreo 5 sau cam așa nici nu știu cum.și apoi s-a oprit.Am început să practic pe orbitrek.M-am săturat mai târziu de mine, am cumpărat patine, așa că patinez o dată la două zile o aruncare .uz Cântăresc mai puțin decât înainte de sarcină, totuși vreau să dau jos 2 kg până la 53 kg pentru sentimentul meu. și chiar nu am crezut pe cine, dar așa e când plantezi dulce, nu-ți lipsește . eram un adevărat alcoolic înainte . când eram acasă, mereu m-am uitat la ei ... așa că a încetat să mai cumpere casa dulce și funcționează! Acum nu-mi face nimic când văd ciocolată.nu mi-e dor.dar din când în când, când am gust, o voi trata cu calm. așa că nu cumpărați dulciuri acasă. și mișcă-te, bunico.🙂 țin o pastă.ja Am pus 8,5 kg jos din februarie.🙂 Și tu poți face asta, totul este posibil când vrei.🙂
așteaptă.🙂
buna draga
Dieta constă în faptul că este necesar să eliminați complet zaharurile, făina albă, pastele albe, bineînțeles aluatul.
Cea mai potrivită patiserie este graham sau spelt
în loc de zahăr, cumpăr zahăr de mesteacăn cu 40% mai puțină valoare calorică și este benefic pentru organism să obțină acest zahăr numai în magazine specializate pentru alimente organice, pentru care ar fi atât de scump zahărul din trestie
Cumpăr paste din farmacia DM marca alnatura sunt albe din grâu dur
Folosesc doar făină de spelt, cea mai netedă albă, nu-mi place cerealele integrale
Fără iaurturi, doar smântână și am pus zahăr de mesteacăn în el
Cea mai bună carne de curcan, pui, pește. legumele oricum și fructele doar acri nu banane toate fructele dulci de exclus
Am început dieta complet fără zahăr și am copt pâine acasă fără drojdie de vrajă. Am avut o bătrânețe recomandată de un expert deoarece aveam probleme de sănătate cu acidul la stomac și aveam multă apă în corpul meu, după sarcină mă întorc la această dietă, încerc să o urmez, dar bunica mea are nevoie de multe fructe, dulciuri ici-colo. cine nu ar intelege lasa-l sa scrie, sunt multe