Sezonul estival se scurtează încet, există vreme plăcută în afara ferestrelor pentru cea mai mare parte a zilei, dar copiii tăi își petrec încă timpul liber pe telefoane mobile, computere sau console și nu vor să se miște? Doriți să îi conduceți către un stil de viață mai activ? Nu vă fie frică să interveniți și să o schimbați. Totuși, nu va fi „gratuit”, pentru că trebuie să începeți în primul rând.

Cea mai mare motivație pentru copii este participarea ta. „Este ușor să le spui să iasă, dar când te întorci singur de la muncă, te așezi și nu faci nicio activitate cu ei”, spune psihologul Katarína Bieliková.

Ar trebui să fii un model, pentru că ceea ce ei văd în casă și familie este norma pentru ei. Dacă sunteți activ, copiii dvs. vor fi activi și invers. Sunt ca o reflecție într-o oglindă care repetă tot ceea ce faci. Antrenorul Oľga Bartalská este de asemenea de acord cu acest lucru, adăugând: „Copiii nu trebuie să fie crescuți prea mult. Tot ce trebuie să faci este să le arăți cum să trăiască în fiecare zi ".

Dă-le timp acasă

Dacă locuiți într-o casă de familie cu grădină și doriți ca copiii dvs. să se mute mai mult, aveți un avantaj. Potrivit lui Bieliková, în aceste zone puteți juca mingea sau badmintonul împreună. Nu-i alungați singuri, arătați-i cum să se miște. „Nu căutați timp pentru copii, ci faceți timp pentru copii. Doar cel puțin o oră pe zi și vor fi fericiți. Cu acest stil, ei vor învăța treptat să fie activi și nu se vor forța să facă acest lucru. Trebuie doar să aflăm ce le place, ce le-ar plăcea să le facă și să le ascultăm ", precizează Bartalská.

vrei
Am discutat despre acest subiect cu Katarína Bieliková (dreapta) și Oľga Bartalská (stânga). Foto: arhiva Katarína Bieliková și Oľga Bartalská

Puteți face o înțelegere cu copiii mai mari care doresc să fie pasivi și să petreacă timpul cu un telefon mobil în mână. Ce? „Că vor face o activitate fizică în fiecare zi”, spune psihologul. În timp ce lucrați, îi puteți implica în treburile casnice în grădină, datorită cărora vor participa și la ceva util. Dacă îndeplinesc aceste sarcini, trebuie să fie lăudați, potrivit Bieliková. Acest lucru le va oferi un sentiment de apreciere. Recompensa ar putea fi, de asemenea, că atâta timp cât sunt angajați în mod regulat în activități convenite șase zile pe săptămână, ei pot face ceea ce vor într-o zi.

Iti recomandam:

Și dacă trăiești într-un apartament? Asigurați-vă că copiii dvs. au un loc unde să se miște și să se joace. „Nu trebuie să fie locuri de joacă”, spune antrenorul, adăugând: „Ar trebui să fie locuri pe care să le poată transforma conform propriei imaginații. Ar putea fi apă, cutii, mici bucăți de lemn de transportat, astfel încât să se poată juca bine. ”Așadar, găsiți un spațiu lângă casa dvs., de exemplu, într-un parc pe care îl puteți personaliza după bunul plac și vizitați în mod regulat.

Cei doi experți contactați sunt de asemenea de acord că, dacă doriți ca copiii dvs. să fie activi și să vă ofere oportunități financiare, este bine să le găsiți tabere de vară de o zi sau de mai multe zile. „În cadrul acestora, activitățile sunt din nou organizate diferit și copiii dobândesc, de asemenea, o serie de abilități sociale”, explică Bieliková un alt avantaj al unor astfel de sejururi.

Lasă-i să iasă cu prietenii

De asemenea, puteți crește independența și mișcarea copiilor sprijinind contactul cu alți colegi. Dacă nu vrei să-i lași să iasă, atunci, potrivit psihologului, este vorba de frica ta pe care trebuie să o depășești. „Odată cu creșterea vârstei, responsabilității și rațiunii, slăbiți și extindeți granițele într-o zonă mai mare. Copiii se pot juca mai întâi în cartier, între clădiri de apartamente și treptat în tot orașul sau satul ", spune Bieliková.

În același timp, nu trebuie să stabiliți condiții și să decideți cu cine își vor petrece copiii sau unde vor fi direcționați pașii lor. „Uneori mai bine le dai doi sau trei euro pentru înghețată cu prietenii sau îi lași să continue în oraș, în sat, dar lasă-i să aibă un telefon cu tine pentru a-i putea suna”, explică psihologul.

Exact astfel de activități aparțin zborului. Cu toate acestea, ar trebui să fiți de acord asupra momentului în care copiii se vor întoarce acasă. În acest fel, își asumă și responsabilitatea. Arătați-le că pot seta un memento sau o alarmă pe smartphone-ul lor pentru a-și păstra ora de sosire. Pe scurt, dați-le instrucțiuni.

Ce se întâmplă dacă copiii întârzie? La prima și a doua greșeală, psihologul sugerează o conversație pașnică, nu ar trebui să mai exagerați la ușă. Întrebați-i mai degrabă de ce nu au fost de acord unul cu celălalt. "Alternativ, fiți de acord cu ei că, dacă nu estimează timpul și vor întârzia, vă vor suna pentru a spune că au uitat și sunt pe drum", afirmă Bieliková. Dacă acest lucru se întâmplă în mod repetat, scurtați-le ieșirile. „În acest fel, copiii experimentează cauză și efect”, adaugă el.

Du-i în excursii

Nu în ultimul rând, nu trebuie să uitați de activitățile comune sub formă de excursii în timpul verii. Arătați copiilor cum ar putea petrece timp departe de casă și tehnologie. Lasă-i să descopere alte posibilități. „Ar trebui să distribuiți aceste activități în mod egal. Nu vă atinge sâmbăta și duminica pe care nu v-ați mutat toată săptămâna ", avertizează Bieliková. Cu siguranță veți cunoaște posibilitățile fizice ale copiilor dvs., așa că țineți-i cont pentru a nu vă plăcea mișcarea lor.

Nu sunt suficient de buni pentru a face față unei drumeții la mare altitudine? Așa că nu-i forțați să intre în el. Bieliková sugerează că preferați să le luați pentru o plimbare mai lungă sau o baie, care este o activitate populară de vară. "La urma urmei, în Slovacia avem secrete, lacuri, baraje, piscine, băi termale, există multe posibilități și nu trebuie să coste prea mult", explică el.

Bartalská vă recomandă, de asemenea, să vizitați împreună cu copiii dvs. grădini zoologice, castele și alte monumente istorice în excursii. Acesta este și modul în care vor descoperi locuri noi, vor dobândi cunoștințe și se vor mișca în timp ce merg pe jos. Potrivit antrenorului, este bine și dacă le permiteți copiilor să aleagă locațiile pe care doresc să le vadă. Astfel de călătorii comune au un alt mare avantaj. „Cel mai bun lucru pe care îl puteți oferi copiilor, în afară de obiceiurile bune, sunt amintiri frumoase”, conchide el.

Ai găsit o greșeală? Scrieți-ne la [email protected]

Ne pare rău, adresa dvs. de e-mail nu a putut fi abonată.