Se potrivește în 15 minute? Poate părea un slogan de marketing ieftin, dar acest program se bazează pe știință și, dacă îți dai totul și vrei cu adevărat să-ți îndeplinești limita cu fiecare antrenament, vei obține rezultate incredibile. Autorul său este renumitul și popularul fitness fizic Zuzka Lightová.

potrivește minute
Poate că nici nu ai timp să mergi la sală în fiecare zi și să-ți lucrezi silueta. Dar vrei să arăți bine, sănătos și în formă, nu? Avem un sfat excelent pentru dvs.: un ghid simplu de 30 de zile pentru a vă forma în doar 15 minute pe zi.

Zuzka Lightová în cartea ei Se potrivește în 15 minute aduce un plan de antrenament de 30 de zile în care ești sigur că vei arde excesul de calorii și îți modelezi mușchii.
Exercițiul se bazează pe o metodă inovatoare de antrenament pe intervale de intensitate mare, în care nu aveți nevoie de echipamente scumpe sau de un abonament la centrul de fitness. După cum spune Zuzka: „Dă-mi 15 minute pe zi și îți voi da un corp ferm”.

În cartea Fit pentru 15 minute pe zi veți găsi:
- Un plan de antrenament de 30 de zile pentru pierderea în greutate și întărirea musculară
- Descrieri exacte pas cu pas ale exercițiilor, completate de fotografii, astfel încât să le puteți stăpâni perfect
- Plan de mese cu rețete pentru mese gustoase și sănătoase
- Sfaturi de bază și sfaturi de inspirație de la o femeie care a parcurs un drum lung pentru a deveni fața de fitness a unei femei

Comandați noul Fit în 15 minute pe zi.

„Mă țin de un format inovator care combină exercițiile cardio cu alte mișcări”, spune Zuzka Lightová. „Corpul încearcă în permanență să se adapteze și, prin urmare, se schimbă constant. Exercițiile în sine sunt simple, dar combinate în acest format unic combinat, provoacă întreaga minte și îți schimbă corpul. În această carte, antrenamentele individuale sunt în continuă schimbare, iar exercițiile individuale sunt concentrate pe alte zone cu probleme, cum ar fi abdomenul sau fesele. "

Planul din carte Se potrivește în 15 minute Vă va oferi tot ce aveți nevoie pentru a vă controla corpul. Pierzi kilograme și construiești mușchi sexy și nu trebuie să cumperi niciun echipament sau chiar un abonament pentru centrul de fitness.
„Postez videoclipuri de antrenament pe YouTube de aproape un deceniu și în acest timp mi-am îmbunătățit abordarea”, dezvăluie un centru de fitness bine cunoscut. „Am pus toată această experimentare în mine în această carte, ceea ce oferă abordării mele un nou nivel. Elimin toate speculațiile din procesul de modelare a corpului meu ".

Cu această carte veți practica timp de 30 de zile fără pauză. Vă poate părea prea mult, dar poate fi gestionat. Deoarece nu mai aveți nevoie de nimic altceva pentru aceste exerciții, ci doar de corpul dvs. și acestea durează doar 15 minute, puteți face mișcare în fiecare zi.
Acest program nu este ca un exercițiu tradițional cu greutăți, în care zilele de antrenament trebuie să alterneze cu zilele de relaxare. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la exagerarea acestuia.

Pentru a vedea rezultatele după antrenament, va trebui să lucrați și la dieta dumneavoastră. Această carte vă va ajuta în acest sens: în mai multe capitole, autorii oferă instrucțiuni detaliate. Trebuie să începi să mănânci sănătos în mod natural, fără să fii obsedat de asta.

Cu aceste antrenamente, personajul tău va arăta grozav, plin de forță fizică și pace interioară.

Comandați noul Fit în 15 minute pe zi.

„Cartea Fit in 15 minute pe zi se bazează pe același principiu ca și videoclipurile mele”, explică Zuzka Lightová. „Veți găsi un plan de exerciții și dietă de 30 de zile. Îl poți urmări în secțiuni care pot fi citite și practicate în 15 minute, similar antrenamentelor mele de pe YouTube. În acest sens, cartea repetă antrenamentele mele video, dar există o diferență. Fiecare videoclip de 15 minute de antrenament este o unitate de fitness separată, dar în cele din urmă incompletă. ”

În timp ce videoclipurile de pe YouTube sunt antrenamente individuale fără un concept cuprinzător, cartea Se potrivește în 15 minute este un program complet care include și nutriția. Există instruiri, rețete și sfaturi motivaționale pentru a crea un plan de la început până la sfârșit pentru a obține rezultate uimitoare.