Pentru mulți oameni, lipsa banilor sau a oportunităților nu împiedică succesul. Nici nu sunt corporații lacome, o economie proastă sau o piață a muncii în scădere. Uneori, principalul obstacol în calea succesului este fața familiară care te privește din oglindă.

reușești

Mulți oameni, fără să știe, împiedică propriul succes. Nu își depun toate eforturile, nu se împiedică să părăsească zona de confort sau să piardă timpul cu activități neproductive. Au tot ce le trebuie pentru a reuși, dar tot nu reușesc.

Sabotaj propriu

Ce înseamnă să sabotezi? Acest lucru se întâmplă atunci când acțiunile tale nu sunt în concordanță cu obiectivele tale. Faceți intenționat sau neintenționat o mulțime de lucruri care vă aduc înapoi, în loc să vă mutați înainte. Dacă suferiți de el, cel mai probabil îl experimentați în mai multe domenii ale vieții.

Iar și iar și iar.

De obicei apare în viața ta și reapare ca un model recurent. Și poate fi foarte frustrant și dăunător stimei de sine.

Iti recomandam:

După cum spune actorul și comediantul Russell Brand: „Modul de a-ți opri propriul sabotaj este să te ocupi de ceea ce se află în spatele acestuia. Ceva din tine încearcă să comunice cu tine. Ceva din interiorul tău nu a fost auzit. "

Sabotajul tău îți trezește subconștientul, dar nu a fost creat de tine. A fost creat dintr-o experiență sau eveniment care v-a afectat semnificativ.

„Dacă sabotați, se bazează de fapt pe programarea dvs. internă”, spune Brand. „Dacă nu rezolv ceva, voi dezvolta un model de autosabotaj în relații sau la locul de muncă”.

O minte constantă și „în creștere”

Probabil cel mai bun exemplu al acestui fenomen este dat de cercetările psihologului Carol Dweck în domeniul unei minți constante și „în creștere”. Pur și simplu, o persoană cu gândire constantă crede că inteligența și talentul său sunt imuabile și neschimbătoare. O persoană cu o mentalitate „în creștere” este convinsă că munca grea poate îmbunătăți acești factori.

Cercetările au arătat că copiii care i-au lăudat drept „grozavi” sau „deștepți” au avut probleme cu menținerea unor note bune. Când copiii sunt supuși unor așteptări mari, încep să creadă că nu își permit să facă greșeli. Acest lucru le împiedică în mod semnificativ creșterea.

Prin urmare, ar trebui să evitați laudele exagerate: dacă percepția copilului despre sine și educația sa este distorsionată, copilul va începe să se concentreze asupra impresiei externe. Se va concentra pe a arăta ocupat în loc să învețe. El va începe să ia greșeli personal în loc să învețe de la ei în viitor. Este un impozit emoțional și împiedică dezvoltarea.

Acest lucru poate fi o surpriză, dar, potrivit cercetărilor, studenții muncitori au depășit adesea colegii lor mai deștepți. Acești studenți știau că nu erau automat maeștri matematici sau genii. Știau că trebuie să studieze și să se antreneze. Oamenii cu mintea „în creștere” nu se tem de eșec sau de a face greșeli, deoarece face parte din învățare.

Formule și paradigme

„Am fost aproape de a începe o nouă afacere sau de a lansa un produs nou de atâtea ori, dar sunt blocat în vechile paradigme de a crede că nu sunt suficient de bun”, a declarat Brian Swan, fondatorul Unstoppable Beard. „S-a schimbat când m-am întrebat ce am pierdut când am eșuat. A ieșit din teama de ceea ce alții cred despre mine. Când mi-am dat seama că eșecul nu mă făcuse un antreprenor rău, am continuat să lucrez până când munca mea a dat roade.

Toată lumea are blocuri diferite. Unii pot rezista să încerce cât de mult pot pentru că se tem de eșec. Alții pot sabota relațiile pentru că se tem de intimitate sau de respingere. Mulți ar prefera să se retragă singuri dintr-o relație decât să se confrunte cu posibilitatea unei despărțiri dureroase.

Urmăm adesea aceleași obiceiuri în fiecare zi, dar și considerații și reacții. Sunt înrădăcinate în subconștientul nostru și de obicei ne ținem de ele fără să ne gândim. Multe dintre ele sunt sensibile și adesea foarte utile - spălându-se pe dinți înainte de culcare, având grijă înainte de a intra în casă, exerciții fizice după serviciu etc.

Aceste formule ne ajută să creăm o „hartă” a modului în care vedem lumea. Cu toate acestea, este posibil ca această hartă să nu fie întotdeauna exactă. Oamenii greșesc și hărțile create ne pot conduce în direcția greșită.

De multe ori menținem aceste tipare, deoarece acestea sunt adânc gravate în cadrul nostru interior. Dar uneori pot fi obiceiuri devastatoare pe care oamenii le găsesc cu greu de controlat. Unii oameni încep să bea alcool în momente dificile. Alții vor începe să amâne problemele, să folosească în exces rețelele sociale sau să mănânce nesănătos. Aceste obiceiuri distructive ne aduc bucurie și confort, chiar dacă pe termen lung ne fac mai mult rău decât bine.

Probabil aveți o mulțime de modele de gândire profund ascunse care vă afectează viața mai mult decât v-ați dat seama vreodată. Dar amintiți-vă, ideile dvs. sunt maleabile. Le poți schimba prin auto-reflecție, antrenament și confruntare. Dacă ești suficient de puternic, poți să învingi orice obicei și să depășești procesele negative de gândire. Pentru a vă schimba modul de gândire, trebuie mai întâi să parcurgeți ciclul.

Schimbarea obiceiurilor

Obiceiurile proaste pot fi înlocuite cu obiceiuri bune, chiar dacă durează ceva timp. În plus, conform Puterii obișnuinței de Charles Duhigg, obiceiurile bune contribuie la crearea altor obiceiuri bune. De exemplu, cei care încep să facă mișcare sunt mai predispuși să mănânce mai sănătos și mai puțin probabil să bea excesiv.

Idei restrictive

Primul pas în prevenirea autosabotării este identificarea presupunerilor limitative și tratarea traumelor din trecut, spune muzicianul Ryan Whitewolf. Poate că sunteți creat inconștient de familie, prieteni, parteneri, șef și alții pentru a avea anumite idei despre voi și despre lume. Poate că ai interiorizat gândurile negative fără să-ți dai seama.

- De ce nu încerci ceva mai ușor?

- Nu ești suficient de bun.

Cu toții am auzit ceva similar în viață. Aceste propoziții pot părea inofensive, dar astfel de considerații ne pot împiedica cu ușurință. Cel mai rău este că multe dintre aceste idei nici măcar nu sunt adevărate - totuși am permis unor astfel de puncte de vedere să ne influențeze acțiunile, comportamentul și viitorul.

„Majoritatea dintre noi sabotează conflicte nerezolvate sau traume din copilărie. Societatea nu ne oferă instrumentele potrivite pentru a trata aceste conflicte emoționale, astfel încât acestea să poată continua să fie prezente. Așadar, este extrem de important să găsim cel mai bun mod de a vindeca traumele nerezolvate, astfel încât acestea să nu interfereze cu carierele și relațiile noastre. De îndată ce vom rezolva aceste lucruri, vom câștiga echilibru și armonie și vom obține cariera și oportunitățile de viață pe care le merităm ”, spune Ryan Whitewolf.

Ce ne îngrijorează

Uneori noțiunile tale limitative din subconștient vor deveni evidente doar atunci când acestea au loc efectiv. De exemplu, un elev poate să-și ceară scuze pentru că nu a îndeplinit o sarcină, deoarece consideră că profesorului nu i-ar plăcea lucrarea finalizată. Aceste considerații pot rămâne în subconștientul elevului și devin evidente doar atunci când el sau ea trebuie să finalizeze lucrarea.

Gândește-te când viața ta este despre sabotaj și când este o coincidență. De ce ai făcut asta? Care este motivul mai profund din spatele pașilor tăi? Cum se raportează la sentimentele și dorințele tale?

Acest tip de auto-reflectare nu este niciodată ușor, dar merită întotdeauna efortul. Confruntarea cu cele mai grave temeri sau vinovăție poate fi foarte incomodă, dar este singurul mod în care îți poți înțelege cu adevărat natura.

Notează-ți gândurile

„Înainte de a începe să schimbi ceva, trebuie să admiti idei restrictive. Abia atunci puteți crea o altă credință împuternicitoare sau nouă. Practicarea procesului conștiinței depline, de exemplu prin meditație, va aduce conștientizarea gândurilor, sentimentelor și emoțiilor tale ”, spune Emile Steenveld, antrenor de inteligență emoțională. „Conștiința deplină vă va ajuta să surprindeți gânduri sau comportamente inutile”.

Scrieți toate gândurile voastre defetiste și explorați-le. Reflectă realitatea sau exagerezi? De exemplu, cineva ar putea spune „Nu fac niciodată nimic corect” atunci când vrea să spună „Ce pot învăța din această experiență?”

Utilizați reflecția pentru a suprascrie ipotezele rămase. Transformă-i în ceva pozitiv. Folosiți conjuncția „dar”. De exemplu - „Mă înșel, dar este pentru că încă învăț. A face greșeli este singurul mod în care pot crește și îmbunătăți ceva. ”

Când creați o nouă conștiință care va lucra împotriva comportamentului de sabotaj, trebuie să setați pași de acțiune și să practicați acțiuni noi. Dacă aveți nevoie de un exemplu, emulați pe cineva care se comportă așa cum doriți, spune Steenveld.

Amintiți-vă, de asemenea, bunătatea față de voi înșivă când vă rupeți tiparele de lungă durată. Este greu să rescrii ceva la fel de profund înrădăcinat și abstract ca subconștientul tău. Dar este posibil.

Schimbarea modului în care gândești nu este ceva ce se poate face de seara până dimineața. Necesită multă gândire conștientă și efort. Dar recompensa este incalculabilă. Nu veți mai fi atașat la o rutină veche sau la un comportament autodistructiv. Vei descoperi că ai destinul în mâinile tale și poți realiza ceva mai semnificativ decât ai visat vreodată.

Aceasta este puterea unui subconștient puternic și în acest fel îți vei atinge obiectivele.

Contribuitorul Celinne Da Costa este scriitor și scriitor pentru Forbes Women.

Ai găsit o greșeală? Scrieți-ne la [email protected]

Ne pare rău, adresa dvs. de e-mail nu a putut fi abonată.