arterială

Suferiți de hipertensiune și vă numărați printre persoanele care au o tensiune arterială de 140/90 mmHg sau mai mare?

Atunci căutați cu siguranță căi naturale de scădere a tensiunii arteriale crescute evitând în același timp medicația obișnuită.

Ce este hipertensiunea?

Hipertensiunea este una dintre cele mai frecvente probleme care afectează mulți oameni din întreaga lume.

Poate apărea fără semne de avertizare și, mai rău, este nediagnosticat mult timp. Acest lucru duce adesea la alte probleme grave de sănătate.

În multe cazuri provoacă crampe la nivelul picioarelor, durere, insomnie, amețeli, bătăi anormale ale inimii și în cele mai severe cazuri poate duce la moarte.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă protejați de medicamente și alte substanțe chimice, iată câteva remedii casnice care vă pot ajuta să faceți acest lucru relativ repede.

Metoda 1: Beți apă cu lămâie

Ar trebui să începi să bei apă cu lămâie sau suc de lămâie.

Strângeți lămâia într-un pahar cu apă. Se bea în fiecare zi, de preferință dimineața pe stomacul gol.

Lămâile sunt eficiente pentru hidratare, aportul de fibre, îmbunătățirea stării vaselor de sânge și protecția acestora. De asemenea, protejează împotriva hipertensiunii arteriale.

Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de potasiu pentru organism.

Metoda 2: Consuma usturoi

Usturoiul este unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le avem în bucătăria noastră. Conține compuși de sulf precum alicina, disulfura de dialil și trisulfura de dialil, care sunt bune pentru reglarea colesterolului și a tensiunii arteriale.

Acești compuși sunt, de asemenea, recomandați ca stimulatori naturali ai producției de oxid nitric.

Consumați 2 căței de usturoi pe zi. Vă recomandăm să îl consumați crud.

Dacă aveți stomacul supărat, împărțiți-l în mai multe porții mai mici și consumați-l cu o altă masă.

Metoda 3: Consumați oțet de mere și bicarbonat de sodiu

Se amestecă 1 lingură de oțet de cidru de mere și 1/8 linguriță de bicarbonat de sodiu cu un pahar de apă pură care nu clocotește și se bea.

Oțetul de mere este benefic pentru conținutul său de potasiu, magneziu, calciu și alte minerale și substanțe nutritive.

Acest lucru protejează pereții vaselor de sânge. Bicarbonatul de sodiu, la rândul său, ajută la reglarea tensiunii arteriale și a nivelului pH-ului din sânge.

Bea această băutură în mod regulat de două ori pe zi.

Metoda 4: Consumați banane

Bananele sunt bogate în potasiu și reglează nivelurile de sodiu din sânge. Prin urmare, acestea sunt adecvate pentru menținerea nivelului normal al tensiunii arteriale.

Tot ce trebuie să faceți este să mâncați 2 banane pe zi și să vă mențineți tensiunea arterială într-un interval sănătos.

Iată câteva sfaturi

1. Evitați sarea și produsele bogate în sare.

2. Începeți să mâncați mai sănătos.

3. Limitați-vă limita zilnică de alcool.

4. Faceți activitate fizică și exercitați în mod regulat.

5. Renunțe la fumat.

Concluzie

În plus față de dietă, hipertensiunea arterială poate fi redusă prin alte metode, cum ar fi presopunctura.

Am scris despre un astfel de mod extra rapid și eficient mai devreme Acest articol. Asigurați-vă că ați verificat-o!

Veți învăța în ea cum să vă reduceți tensiunea arterială în câteva minute. Acesta este cazul, de exemplu, dacă ceva te supără și presiunea ta crește brusc.