Nu așteptați până în mai pentru a vă aminti chiar înainte de zbor că ar trebui să faceți ceva cu personajul dvs. Lucrează asupra ta acum, așa că ești aproape gata pentru un costum de baie, rochie mini și pantaloni scurți. Pentru inspirație, vă oferim trei succese dietetice care vor domina anul 2020.

vrei

Post de 30 de zile

Vă puteți imagina să renunțați timp de treizeci de zile la lucrurile care sunt cele mai dăunătoare pentru corpul vostru? Deși acest lucru poate părea o provocare ușoară la prima vedere, nu este chiar atât de ușor de suportat. Pentru că numai atunci când vei avea de-a face cu mâncarea interzisă peste tot, vei vedea cât de dificil este. La început, alegeți o perioadă în care nu aveți atracții pe parcursul a treizeci de zile, cum ar fi sărbători, întâlniri cu prietenii sau câteva excursii.

Acest lucru vă va oferi mai multă răbdare și o șansă de a finaliza cu adevărat provocarea. Problema este că, chiar dacă eșuați în ziua 29, trebuie să începeți din nou. Trebuie să te controlezi pentru că trebuie să-ți dai seama că faci ceva pentru corpul tău, deci nu poți renunța. În această perioadă, veți omite din meniu:

  • zahăr
  • soia
  • tot felul de fasole
  • arahide
  • îndulcitori
  • fibră
  • produse lactate
  • produse semi-finisate
  • alcool

Principiul acestei diete este că eliminați toate alimentele care provoacă inflamații în organism. Din această cauză, metabolismul nu poate fi pornit și nu puteți pierde în greutate. Prin urmare, luați această dietă ca o astfel de resetare totală a organismului. Dacă atunci reușești să scapi chiar și de una dintre aceste materii prime pentru o lungă perioadă de timp, vei face un lucru foarte bun pentru corpul tău.

Deveniți peganka

Dieta pe care au dezvoltat-o ​​în 2014 vorbește de la sine, dar până acum a fost în fundal. Principala sa bază este dieta mediteraneană, care este bogată în grăsimi sănătoase din pește, multe fructe și legume. Veți limita glutenul și produsele lactate. O parte a dietei peganului provine din palmă, deci renunți și la semifabricate, alcool, zahăr și fibre și este în mare măsură vegetariană, deoarece nu vei mânca altă carne decât pește. Drept urmare, obțineți o dietă bogată din punct de vedere nutrițional, care vă îndreaptă către un stil de viață sănătos.

Posturi parțiale

Principiul acestei diete este perioadele regulate fără hrană, ceea ce va ajuta la curățarea organismului. Acest lucru vă va reduce aportul de calorii și nu va trebui să vă faceți griji cu privire la compoziția exactă a meniului și la numărarea ingredientelor consumate în alte zile. Împărțiți greva foamei în două zile, astfel încât să nu vă fie atât de dificil.

De exemplu, la prânzul de vineri, luați doar o masă ușoară de legume. Bea ceaiuri de plante și apă pentru următoarele 24 de ore. Ia o altă masă la prânz sâmbătă. Ar trebui să începeți cu o salată sau o supă de legume, astfel încât să nu vă dăuneze digestiei. Bucurați-vă de o astfel de curățare o dată pe săptămână și veți vedea cât de ușor va dispărea kilogramele.