Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

potrivită

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

Învață să consumi doar o dietă potrivită. Chiar dacă nu ai timp pentru asta.

Autor articol: redakcia Zerex.sk 14.11.2014

Este un fenomen relativ frecvent că oamenii trăiesc nesănătoși tocmai pentru că nu au timp să mănânce încet sau că nu pot pregăti mâncarea într-un mod mai sănătos. Acest lucru se datorează pur și simplu tendinței rapide de astăzi a vieții. Din păcate, majoritatea dintre voi consumați semifabricate sau mese din fast-food-uri nesănătoase, ceea ce nu adaugă sănătatea nimănui. Dacă doriți să schimbați acest lucru, încercați din nou cât mai curând posibil. Trebuie doar să-l dorești și va funcționa. De asemenea, vom contribui la motivația dvs. cu cuvintele noastre în legătură cu modul în care mananca mai sanatos, deși acel timp devine din ce în ce mai puțin.

Bunătate sau mizerie mai rațională

De multe ori petreceți mult timp lucrând la computer sau uitându-vă la televizor mâncând chipsuri sărate și prăjite, alune sau alte produse dulci sărate sau sărate? Schimbați-l cât mai curând posibil. De asemenea, puteți ajunge la delicatese nesărate și neprăjite sau neprăjite și la variantele lor mai sănătoase. Alege mai bine nuci proaspete sau nesărate, semințe, sau Fructe uscate sau altul batoane de cereale (atenție la cantitatea de fructe uscate aici, deoarece conține, de asemenea, o mulțime de zaharuri și, de asemenea, ajunge la cereale fără zahăr și grăsimi). Totul este despre ceea ce vrei. La fel cum sunteți obișnuiți cu variantele nesănătoase, vă veți obișnui și cu cele mai sănătoase, deoarece sănătatea dvs. ar trebui să fie primordială chiar și în timpul relaxării sub formă de odihnă pasivă la televizor sau computer.

Faceți cunoștință cu noi alimente rapide și sănătoase

Întoarceți-vă cu semifabricate care conțin mulți aditivi artificiali și chimici (conservanți). Acestea sunt ale voastre imunitate și în același timp nu sunt foarte bune pentru sănătate. Știi, dar nu poți face nimic în acest sens? E timpul să schimbăm asta. Avem o soluție pentru dvs. Mizați-vă pe mese rapide și mai sănătoase. De exemplu, încercați „bulgur de grâu„(Grâu măcinat grosier, cu gust de nucă) sau„cuscus„(Grâu de grâu, orz sau mei în formă de mărgele și aburit). Descoperă secretele acestor alimente foarte puțin folosite în bucătăriile noastre, care conțin substanțe foarte valoroase și benefice pentru sănătatea ta. Pregătirea lor este de obicei foarte rapidă și avantajul este că este posibil să le preparați pentru sare sau dulce. Gust bun odată cu descoperirea de noi arome și feluri de mâncare.

Smooth flash

Ajungeți la un fulger pregătit și foarte sănătos "periuţă„. Este o băutură răcoritoare groasă, catifelată, preparată din fructe sau legume. Nu este un suc care se face prin presarea fructelor. Nici măcar nu se poate spune 100% că este un cocktail de fructe sau un milkshake, în care ingredientul principal este laptele, care este aromatizat cu bucăți de fructe sau sirop de fructe. In pregatire periuţă pune fructe și legume întregi (fără piele și pietre) în blender. Cel mai bine este să folosiți fructe de pădure, precum și banane sau alte tipuri de fructe preferate. Faceți un smoothie în fiecare dimineață când nu puteți lua micul dejun. Apoi răsfățați-vă cu o ceașcă de alimente sănătoase periuţă iar ziua ta poate începe foarte sănătoasă. Și suntem la sfârșit. Acum e doar rândul tău. Nu fi ca alții, dar începe să faci ceva bun pentru tine și sănătatea ta. Nu spune că nu este posibil și va fi dificil. Va fi dificil, da, dar dacă începeți, nu ar fi înțelept să vă opriți după aceea. Respectați tendința unui stil de viață mai sănătos, chiar dacă aveți și veți avea din ce în ce mai puțin timp pentru sănătatea dumneavoastră. Este întotdeauna posibil, trebuie doar să-l dorești.