vrei

Există, de asemenea, înlocuitori sănătoși pentru alimentele preferate.

Este un faux pas să vinzi o poșetă sau o rochie de pe piață ca marcă. Cu toate acestea, orezul fals, pastele, budinca și chipsurile vor fi apreciate și de maniacul modei. Mai ales dacă vor să slăbească.

Ați avut prăjitori de vară, petreceri în grădină și sărbători all-inclusive pe personaj? Ați începe o dietă, dar stomacul și creierul dvs. programate să mănânce excesiv nu pot fi disciplinate? Așa că îi înșeală. Serviți-le farfurii pline de paste, risotto și chiar budincă și chipsuri. Cu toate acestea, folosiți compensarea din grădină pentru a le pregăti.

Orez de conopidă

Orezul este sănătos, gustos și bine saturat. Problema este că este calorică, deci nu este ideală pentru o dietă. Cu toate acestea, puteți face orez feca din conopidă și îl puteți servi ca o masă separată sau ca o garnitură. Va fi gata înainte de a găti orezul adevărat. Demontați capul de conopidă în trandafiri. Radeți-le sau măcinați-le în mixere mici pentru mărgele cu mâna. Se prajeste ceapa si usturoiul tocat in ulei de masline sau nuca de cocos sau in unt, se adauga conopida si se fierbe scurt la foc mic pentru a se inmuia putin, dar ramane usor crocant. Iar „orezul” de bază este gata. Absoarbe sosurile perfect ca cel real.

Bun sfat: Pentru risotto exotic, puteți fierbe pe scurt mărgele de conopidă în laptele de cocos, condimentați cu nuci de caju, stafide, migdale, curry, ghimbir, creveți.

Spaghete de dovlecei

Iubitorii de paste supraponderale ar trebui să includă în meniu spaghete de dovlecei. Ideal este să cumpărați pentru ei un dispozitiv special de „spiralizare”, dar puteți folosi și o răzătoare sau un răzuitor. Folosiți dovlecei tineri mai mici pentru spaghete. Serviți-le doar crude, sărate, dacă doriți să se înmoaie sau prăjiți-le scurt pe puțin ulei de măsline sau cu unt eliberat și usturoi zdrobit și apoi condimentați cu parmezan, piure de roșii, roșii uscate sau proaspete, ton, busuioc, nuci de pin sau

Bun sfat: Cu ajutorul spiralizantului puteți face și spaghete false din morcovi, cartofi, cartofi dulci, păstârnac, dovleci, sfeclă roșie, ridiche albă ...

Budinca de avocado

Chiar și o persoană sănătoasă are un dinte dulce: budinca de avocado amestecat, banane și o lingură de ulei de cocos este ideală pentru el. În cele din urmă, adăugați miere și cacao de calitate după gust. Se amestecă bine și se lasă să stea la rece 15 minute.

Sfat pentru condimente: nuci, nucă de cocos, scorțișoară, zmeură, căpșuni.

Brelocuri

Kel este sărac în calorii, sănătos și plin de fibre. Curly poate fi folosit pentru jetoane. Pur și simplu rupeți frunzele uscate curate, înfășurați-le într-un amestec de ulei de măsline, sare și piper și coaceți-le pe hârtie de copt într-un cuptor încălzit crocant.

Bun sfat: Puteți presara chipsuri crude sau coapte cu parmezan.