Restaurantul Ponorka a venit cu o idee grozavă la inițiativa clienților săi. De luni, în meniul ei va apărea a treia masă din dieta Dukan. Și tocmai aceasta promite să slăbească fără efect de foame și de yo-yo.

avem

Dieta Dukan are 4 faze:

Faza I - ofensator - motivant

[culoare = # 3333ff] Această fază a dietei este foarte motivantă, deoarece vedeți că greutatea mâinii scade foarte repede. Lungimea primei faze depinde de greutatea pe care doriți să o pierdeți. Dacă este mai puțin de 5 kg, ar trebui să dureze 2 zile, dacă este între 5 și 10 kg - 3 zile. Dacă intenționați să slăbiți 20 kg - faza durează 5 zile și dacă mai mult de 20 kg - rămâneți în ea cel puțin 7 zile. Cu toate acestea, nu depășiți niciodată 10 zile. [/ Color]

[blockquote] Aveți voie să mâncați numai proteine ​​pure: vițel sau carne de vită slabă, carne de pasăre slabă și pește (puteți găsi o listă a alimentelor permise pe pagina principală). Carnea nu trebuie prăjită, ci la grătar, fierte în apă sau coaptă. Dacă optezi pentru ouă, ai două opțiuni: dacă mănânci doar albușuri, poți mânca cât vrei, dar dacă optezi pentru un amestec de albușuri și gălbenușuri, acestea sunt limitate la 4 săptămâni. Regimul de băut este foarte important, este necesar să beți cel puțin 1 ½ până la 2 l de lichide pe zi. Nu uitați să furnizați și vitamine complexe cu minerale BION 3 din cauza lipsei de vitamine, mai ales la începutul dietei. Taratele de ovaz, care capteaza grasimile si zaharurile prin molecula de beta-glucan, sunt foarte importante in dieta Dukan. Tărâțele de ovăz se satură, așa că mănâncă-o mai ales când ți-e foame. Cantitatea recomandată este de 1 lingură și jumătate până la 2 linguri pe zi. A consuma mai mult de 2 linguri în primele două etape ale dietei este sănătos, dar caloric, așa că ai grijă la cantități! Alte alimente uită mai degrabă că există.

Faza de atac este o mare surpriză pentru corpul tău, așa că va trebui să se adapteze la un nou mod de a mânca. Cel mai bine este să începeți o nouă dietă la începutul weekendului, când nu aveți la fel de multe responsabilități ca în timpul săptămânii de lucru. Cu siguranță vă veți simți limitat prin faptul că nu veți putea mânca toate alimentele cu care sunteți obișnuiți. Pentru a facilita acest tip de frustrare, încercați să vă umpleți frigiderul cu cât mai multă mâncare posibil. Încercați să înlocuiți calitatea cu cantitatea, deoarece puteți mânca fără restricții.

Mai presus de toate, nu vă descurajați și continuați cu faza a 2-a, care este mult mai plăcută, deoarece vom putea mânca legume pe lângă proteine. Faza II. începe săptămâna următoare și durează până la atingerea greutății visate. Aceasta este urmată de faza numărul III. când voi cere doamnelor în mod individual să raporteze ziua intrării în a treia fază din cauza unei modificări a compoziției dietei. Tărâțele de ovăz necesare pot fi achiziționate de la magazinul REVITAL.

** Prețul include: prânz conform meniului, plumb și cină în ambalaje din PVC. Prețul pensiunii complete - 4 euro pe zi. **

[color = # cc3300] Așadar, dragi doamne și domni, dacă sunteți interesați de dieta lui Dukan, nu ezitați și, potrivit ei, puteți mânca în restaurantul Ponorka de luni și puteți urmări cu bucurie tastele în declin. [/ color]