Încărcați-vă telefonul mobil înainte de a vizita centrul de fitness. Altfel nu te vei concentra.
Antrenorul vedetelor te avertizează asupra lucrurilor care te-au supărat.
„Nu este nimic mai rău decât să te trezești dimineața devreme, să vii la sală și să descoperi că smartphone-ul tău este epuizat. Nu te vei concentra asupra exercițiilor fizice, vei fi supărat, te vei gândi mereu dacă te va suna cineva. " crede antrenorul celebru Ron Everline. El a declarat pentru Huffington Post că, din păcate, trăim astfel de vremuri și că electronica trebuie verificată cu o zi înainte de vizita de fitness.
Regularitatea ajută. Foto: Shutterstock
Nu uita să dormi
Nu numai starea noastră de spirit, ci și puterea noastră depinde de lungimea și calitatea somnului. Uneori te simți în formă, alteori ești nebun. „Încearcă să te culci la aceeași oră în fiecare zi, ridică-te la aceeași oră. Când corpul se adaptează la acest regim, vă puteți descurca fără probleme. ” Continuă Ron.
Oamenii care se mișcă regulat sunt mai încrezători. Foto: instagram
Răsfățați-vă cu motivația
Nu este nimic mai rău decât ridicarea fără gantere a ganterelor, în care te gândești și la muncă! „Când nu ești motivat, este o pierdere de bani. Lasă problemele în spatele ușii sălii de sport. Mergi la el cu un prieten și măcar plătește antrenorul pentru primele lecții. Cei care sunt întăriți prin întărire nu sunt doar mai sănătoși, ci și mai încrezători. " conchide Ron.
- Vrei să slăbești Evită aceste 4 greșeli mortale - Mark Kerul
- Vrei să slăbești Mai bine eviți aceste diete - Sănătate
- Vrei să ai o zi bună Evită aceste cinci greșeli dimineața
- Doriți să slăbiți Înlocuiți furculița sau opriți acest obicei prost!
- Vrei să slăbești „în costum de baie” cu o dietă de impact. Îți pui în pericol imunitatea - astfel încât sportul să nu facă rău