slăbești

subiecte asemănătoare

Arunci mâncare în tine de parcă ai vrea să prinde un tren? Știi că nu ar trebui, dar tot nu poți schimba acest obicei? Dacă mănânci repede și nu trăiești suficient de mult, colindezi despre problemele digestive și kilogramele în plus.

Nu degeaba se spune că alimentele bine consumate sunt deja pe jumătate digerate. Dacă doriți ca digestia dvs. să funcționeze corect și, de asemenea, să vă protejeze kilogramele, ar trebui să luați un exemplu din modurile în care sunt consumate culturile asiatice. Sau obțineți o furcă motivațională.

Experții în alimentație sănătoasă au venit pe piață cu o furculiță electronică care poate face mult mai mult decât să ridice mâncarea. Este echipat cu tehnologie bluetooth și un port USB. Întrebi, de ce este bine pentru astfel de tacâmuri? Inovatorii săi sunt de părere că nu se simte satietate decât după douăzeci de minute. În plus, o dietă lentă va sprijini buna funcționare a metabolismului.

Tacâmuri ca antrenor personal

Furca te avertizează cu lumini și vibrații dacă mănânci repede și asta nu este tot! Sistemul încorporat în el poate măsura intervalele în care puneți o mușcătură de mâncare în gură într-un minut. În același timp, monitorizează timpul în care mestecați mâncarea și de câte ori o faceți. Stochează toate informațiile în sine și, atunci când este conectat la un computer printr-un cablu USB sau prin Bluetooth la un smartphone, creează statistici despre progresul tău alimentar. De asemenea, puteți utiliza aplicația, care vă oferă un program de coaching pentru o schimbare completă la un stil de viață mai sănătos. Puteți verifica progresul online oricând.

De ce este bine să mănânci mai încet?

Nu trebuie să arunci bani la tacâmurile electronice. Tot ce trebuie să faceți este să înțelegeți de ce consumul lent este important pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Evitați excesul de calorii de care organismul nu mai are nevoie să se simtă plin. După cum am explicat deja, nu va apărea decât după douăzeci de minute mai târziu. De asemenea, veți evita problemele intestinale sau durerile de stomac. În plus, dacă te grăbești constant să mănânci, primești micul dejun dimineața, de asemenea nu poți ține pasul cu îndatoririle dintre prânz, ești stresat și, bineînțeles, nu digerezi. Nu doriți să provocați ulcere gastrice. Mâncând mai încet, te vei concentra și mai mult pe ceea ce mănânci. Și să recunoaștem, dacă sunteți apăsat pentru timp și stomacul gol țipă după șobolan, de multe ori nu vă pasă ce „aruncați” în voi înșivă. Dacă mâncați în liniște, vă va păsa, de asemenea, mai mult de calitate, care se reflectă în linie și sănătate.

Socializare și eliberare a tensiunii

Încă nu te poți grăbi. De asemenea, ai nevoie de o pauză, de a te opri, de a respira și de a lua mâncarea ca plăcere. La urma urmei, ziua are șaisprezece ore pentru activitățile tale, fără a conta un somn de opt ore. A rezerva cincisprezece minute pentru micul dejun și o jumătate de oră pentru prânz nu poate fi un succes atât de mare în timpul orelor de lucru ocupate. Micul dejun acasă cu familia și prânzul cu prietenii sau colegii este o modalitate excelentă de a consolida relațiile. Odihna este extrem de importantă pentru viața noastră. Corpul și mintea nu pot funcționa tot timpul. Dacă ați făcut-o fără daune până acum, nu înseamnă că va continua. De asemenea, aveți limitele voastre și organismul vă va cere taxa. Gandeste-te la asta! Poftă bună:)