LONDRA - Bioritmul uman poate afecta lucruri precum pierderea în greutate sau calitatea sexului. Cel puțin asta este ceea ce cercetătorii care au analizat în detaliu corpul nostru și nevoile acestuia.
7:22 - ora alarmei:
Experții spun că organismul nostru este cel mai bine odihnit după șapte până la opt ore de somn. Cu toate acestea, la Universitatea din Westminster, au descoperit că cei care se trezesc între 5:22 și 7:21 au mai mult cortizol, hormonul stresului, în sânge, indiferent de momentul în care s-au culcat. Prin urmare, este mai bine să mutați alarma pentru mai târziu.
7:30 - timpul pentru a face sex
În acel moment, corpul produce mai mulți hormoni sexuali și astfel crește adrenalina, astfel încât să poată funcționa toată dimineața. Terapeutul sexual britanic Suzie Hayman confirmă: „În acel moment, sunteți odihniți și mai sensibili la toate simțurile.
Cercetările au constatat, de asemenea, că în Italia, majoritatea cuplurilor fac sex dimineața și este probabil că acesta este motivul pentru care ajung la orgasm mai des.
8:20 - timpul pentru a savura micul dejun
Cel mai bine este să luați micul dejun la aproximativ o oră după trezire. Dacă mănânci mai devreme, stomacul nu este pregătit să digere și să proceseze mâncarea.
9:00 - ora pentru cele mai dificile sarcini
Corpul este cel mai alert timp de o oră sau două după trezire. Nivelurile crescute de glucoză din sânge oferă organismului energie și îl ajută să facă față situațiilor dificile.
10:30 - timpul de mâncare
Mănâncă puțin și adesea ajută corpul să funcționeze mai eficient decât să te umpli cu doar trei mese mari pe zi.
13:30 - ora prânzului
În acest moment, puteți digera alimentele corect și nu va trebui să mâncați în exces, deoarece nivelul zahărului din sânge ar trebui să fie în continuare suficient de ridicat.
14:16 - timp pentru cafea sau ceai
Cu toate acestea, ar trebui să fie ultima astfel de băutură a zilei, deoarece un aflux ulterior de cofeină nu va avea timp ca organismul să utilizeze suficient și poate provoca insomnie.
16:00 - ora pentru o cutie pentru creioane
Iaurtul a funcționat cel mai bine aici. Stabilizează nivelul zahărului din sânge și previne supraalimentarea după muncă.
17:00 - ora pentru exerciții
Cercetătorii din California au descoperit că avem cele mai bune răspunsuri și coordonare în acest moment. În plus, hormonul de stres cortizol, care poate perturba sistemul imunitar prin stres brusc, este scăzut. Deși tortura de dimineață în sala de gimnastică poate părea sănătoasă, acesta este modul în care riscăm infectarea.
19:00 - timpul pentru a lua un pahar de vin
Multe funcții corporale încetinesc în timpul serii, astfel încât alcoolul intră și el în fluxul sanguin mai încet.
19:30 - ora pentru o cină ușoară
O masă mare plină de carbohidrați va crește rapid nivelul zahărului din sânge și va tensiona sistemul digestiv, care afectează somnul. Alegeți multe legume cu doar o porție mică de carbohidrați și proteine.
22:00 - ora băii
Temperatura corpului trebuie să scadă pentru a dormi bine. Chiar dacă faci o baie caldă când ieși din ea, corpul tău se răcește rapid și ești în cele mai bune condiții pentru a te urca în pat.
23:00 - ora de culcare
Nivelurile hormonilor de stres sunt acum la cele mai scăzute niveluri, iar corpul produce melatonină care induce somnul.
- Vrei să slăbești Sexul singur, arde atâtea calorii cu el!
- Vrei să slăbești sănătos Această dietă este recomandată și de medici
- Vrei să slăbești La ORA aceasta ar trebui să te duci la culcare, astfel încât să nu te îngrași - galerie
- Doriți să slăbiți câteva kilograme Încercați această dietă rapidă de 5 zile pentru paste
- Alergatul este un mare arzător de grăsime. Cu toate acestea, dacă doriți să vedeți rezultate, aceste 7 greșeli pentru începători sunt