Alege geanta de scoala potrivita
La alegerea unei genti de scoala trebuie luata in calcul greutatea copilului, dar si forma ergonomica si materialul din care este confectionata geanta. Mai ales cei mai mici școlari poartă deseori genți mult mai grele decât ar trebui să fie datorate vârstei lor.,Tulpina excesivă din pungă crește riscul de postură incorectă și de scolioză. Dacă nu este tratată, coloana vertebrală poate fi deteriorată astfel încât să nu mai poată fi reparată la vârsta adultă. " a subliniat doc. MUDr. Jana Hamade, dr., Șefa departamentului de igienă a copilului și tineretului din Biroul de sănătate publică din Republica Slovacă. Părintele trebuie să verifice în mod regulat dacă copilul nu poartă lucruri inutile în servieta școlii.
Greutatea maximă recomandată a ghiozdanelor în funcție de clasele școlii primare reprezintă aproximativ 10% din greutatea unui copil de o anumită vârstă:
a) Elevii din anul I și II - 2,5 kg,
b) Elevii de anul III și IV - 3,5 kg,
c) Elevii clasei a V-a și a VI-a - 4,5 kg,
d) elevii din clasele a VII-a până la a IX-a - 5 kg.
Atunci când cumpără o geantă de școală, părintele trebuie să verifice dacă este certificată și dacă este confecționată din materiale sănătoase. „Este ideal dacă este cât mai ușor posibil, dacă copiază forma naturală a coloanei vertebrale și asigură stabilitatea copilului. Rețineți, de asemenea, curelele, acestea nu trebuie să fie foarte înguste și trebuie ajustate astfel încât să nu-și tragă spatele. Copilul trebuie să poarte mereu geanta pe ambii umeri, nu doar pe unul singur ", a spus profesorul asociat Jana Hamade.
Cu cât papucii sunt mai ușori, cu atât mai bine
Piciorul bebelușului este extrem de sensibil la influențele externe dăunătoare. Încălțăminte necorespunzătoare poate provoca diverse deformări pe termen lung, deteriorarea permanentă a scheletului piciorului, dar și scolioză. Papucii trebuie să fie din materiale naturale precum piele naturală și textile - sunt moi, respirabile, absorb umezeala fiziologică crescută a piciorului copilului și se adaptează la forma anatomică a piciorului și nu irită pielea. Pentru copiii din grupele de vârstă cele mai mici, pantofii cu glezne joase din cele mai ușoare materiale ar trebui să fie preferați.
„Materialele nepotrivite sunt diverse materiale plastice, poromeri și imitații de piele deoarece sunt dure, etanșe, greu de adaptat la forma piciorului și datorită capacității lor scăzute îndepărtați umezeala din suprafața pielii poate fi cauza bolilor fungice neplăcute " a spus profesor asociat Hamade. Potrivit acesteia, este important să alegeți pantofii în funcție de scopul utilizării sale, ea subliniază că papucii nu sunt la fel ca pantofii de sală și nu pot fi confundați. Pantofii sport cu o construcție mai grea și mai durabilă și o talpă solidă antiderapantă sunt destinate activității.
Al zecelea ar trebui să fie sănătos și variat din punct de vedere nutrițional
O zeciuială de calitate pentru un copil ar trebui să fie formată din pâine integrală, tartine sau brânză, porții de legume și fructe și o băutură valoroasă neîndulcită. Acestea sunt componente alimentare care furnizează organismului cantitatea optimă de nutrienți (proteine, grăsimi, zaharuri), dar și vitamine și minerale. „Dintre minerale, calciul este cel mai important pentru organismul în curs de dezvoltare, a cărui sursă este în principal laptele, produsele lactate, brânzeturile și iaurturile, astfel încât părinții ar trebui să includă laptele și produsele lactate în a zecea varietate de diete. Produsele probiotice și acidofile sunt foarte valoroase din produsele lactate " a informat profesorul asociat Jana Hamade. În prezent, există mai mulți copii cu diverse intoleranțe, cel mai adesea la lactoză sau proteine din lapte. În acest caz, este necesar ca părinții să viziteze un medic pediatru - un specialist care va stabili apoi alimentele cele mai potrivite pentru copii în funcție de gradul de intoleranță constatat.
Zaharul are, de asemenea, un loc de neînlocuit în pregătirea celui de-al zecelea. Copilăria se caracterizează prin necesitatea așa-numitelor calorii rapide, deci nu este nevoie să interzici complet dulciurile. Porția zilnică nu trebuie să fie mai mare de 50g, produse de patiserie dulci sau. biscuiți, fructe uscate și batoane dulci din cereale înainte de produse de patiserie grase și cofetărie. Spre deosebire de aportul necesar de zahăr din alimente, băuturile îndulcite nu sunt potrivite pentru copii. Acestea conțin prea multe zaharuri simple și cresc inutil aportul de energie, ducând la obezitate.
Din punct de vedere al prevenirii ochilor, este necesar să se acorde atenție obiceiurilor copiilor
Vârsta copilului joacă un rol important în cazul depistării unei tulburări oculare, prin urmare este necesar să se supună unui copil cu un oftalmolog., „Cu cât este descoperită mai repede o posibilă tulburare oculară, cu atât sunt mai mari șansele tratamentului cu succes. Nerespectarea acestui lucru, pe de altă parte, poate duce la dezvoltarea ambliopiei sau a strabismului, a spus profesorul asociat Jana Hamade.
Înainte de a începe școala, părintele ar trebui să-l învețe pe copil despre obiceiurile simple, în special cum să stea corect și la ce distanță să-ți păstrezi ochii atunci când scrii temele sau când stai la computer. Pauzele regulate ajută, timp în care este bine să căutați o schimbare a distanței, de exemplu de la o fereastră, sau să încercați gimnastica oculară. Când lucrați cu un computer, ochiul se usucă din cauza focalizării crescute pe monitor și a frecvenței reduse de clipire, iar copilul poate avea oboseală, arsuri la ochi sau poate vedea o imagine neclară. Soluția este de a seta timpul optim petrecut la computer, care, potrivit experților, este de aproximativ două ore pe zi.
Prin spălarea mâinilor împotriva bolilor infecțioase
Copilul este mai susceptibil la boli, imunitatea sa se dezvoltă încă. Prin urmare, trebuie să i se reamintească în permanență importanța spălării bine a mâinilor, menționând că clătirea numai sub apă caldă nu este suficientă și că este nevoie de o doză bună de săpun. Spălându-vă mâinile, este posibil să preveniți cât mai ușor răspândirea unei părți mari a bolilor infecțioase (boli respiratorii, diareice, icter tip A).. Curățarea mâinilor trebuie abordată în mod responsabil și nu trebuie să omită nicio parte a palmei, partea din spate a mâinilor, spațiul dintre degete și sub unghii. Cel mai bine este să folosiți o cârpă de unică folosință sau un prosop curat după ce ați clătit bine. Trebuie subliniat copilului că trebuie să se spele pe mâini la sosirea la școală și să se întoarcă acasă, înainte și după masă, după fiecare utilizare a toaletei, după tuse, strănut și orice senzație de mâini necurate.
Păduchii merg și la copiii curățați
Păduchii se transmit întotdeauna prin contact și sursa infecției este un copil infestat. Riscul acestei boli extrem de transmisibile (pediculoză, infestare) crește odată cu sosirea lunilor de toamnă și de iarnă. „Singura măsură eficientă pentru prevenirea transmiterii păduchilor este tratarea în timp util și temeinică a părului cu un dezinfectant. Această măsură este eficientă numai dacă spălarea părului cu șampon pentru păduchi se efectuează în același timp asupra tuturor persoanelor afectate, adică asupra tuturor elevilor din clasă sau școală, inclusiv elevilor sănătoși și membrilor familiilor lor. " a explicat profesor asociat Jan Hamade.
Părintele ar trebui, de asemenea, să acorde atenție posibilelor simptome indirecte ale bolii, cum ar fi neliniștea copilului, zgârierea frecventă a părului, resp. prezența vizibilă a nits sau paraziți vii în scalp. O condiție generală generală în prevenirea pediculozei este igiena personală, în special spălarea frecventă a capului, în prezența păduchilor, tratamentul imediat al capului în grupuri și mediul familial.
Departamentul de igienă al copiilor și tineretului și Departamentul de comunicare al ÚVZ SR